29 MAY 2024
എപ്പോഴും ചെറുപ്പമായിരിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ആരാണ് ഉള്ളത്. എല്ലാവരും യൗവനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കണം. അങ്ങനെയാണെങ്കില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തു.
ബീറ്റ്‌റൂട്ടിലും ബദാമിലും വിറ്റാമിന്‍ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഇവ ചര്‍മ്മത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
തണ്ണിമത്തനില്‍ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയതുകൊണ്ട്് ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
ക്യാരറ്റില്‍ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയതുകൊണ്ട് ഇതും ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിലെ ചുളിവുകള്‍ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കും.
ഓറഞ്ചില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സിയും മറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇവ ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.
വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ നാരങ്ങയും ചര്‍മ്മത്തിന് നല്ലതാണ്.