ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
Image Courtesy: Getty Images/PTI
വാഴപ്പഴത്തിൽ ലയിക്കുന്നതും ലയിക്കാത്തതുമായ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വളരെ നല്ലതാണ്.
ധാരളം നാരുകൾ അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമായ കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ വാഴപ്പഴത്തിൽ ഉണ്ട്.
ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ധാരാളം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ച, ക്ഷീണം എന്നിവ അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
വിറ്റാമിന് ബി 6, മഗ്നീഷ്യം എന്നിങ്ങനെ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും വാഴപ്പഴത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യവും വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.