27 March 2025
Sarika KP
നടത്തം മികച്ചൊരു വ്യായാമമാണ്. എന്നാൽ എപ്പോൾ നടക്കുന്നത് ആണ് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുക
Pic Credit: Getty Images
രാവിലെയോ ഉച്ചയ്ക്ക് വെെകിട്ടോ എപ്പോൾ നടന്നാലും അതിന്റേതായ ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഊർജ്ജ നിലയും മെറ്റബോളിസവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് രാവിലെയുള്ള നടത്തം ഗുണം ചെയ്യുന്നു.
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഏകാഗ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രഭാത നടത്തം സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
വൈകുന്നേരത്തെ നടത്തം നീണ്ട ഒരു ദിവസത്തിനു ശേഷം ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മികച്ചതാണ്.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മികച്ചതാണ്.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 15 മിനുട്ട് ദിവസും നടക്കുന്നത് ദഹനം എളുപ്പമാക്കാനും ബ്ലഡ് ഷുഗർ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഫലപ്രദമാണെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
Next: കരിമ്പിൻ ജ്യൂസ് കുടിച്ചോളൂ; ഗുണങ്ങളേറെ