ചൂട് കാലത്ത് ഇതൊന്നും കഴിച്ച് പോകരുത് പകരം

ഉയർന്ന ഉപ്പുള്ള പ്രോസസ്ഡ് ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പാക്കേജ്ഡ് ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ഉപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്നമാകാം

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉന്മേഷദായകമായി തോന്നാമെങ്കിലും, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുത്തനെയുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും,

ജലാംശമുള്ള വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാം. അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകി ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.