അമിത ഉപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ വഴിയും അമിതമായ ഉപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാം അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം

പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പഴങ്ങൾ, ഇത് അധിക ഉപ്പിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വാഴപ്പഴം, ഓറഞ്ച്, അവോക്കാഡോ എന്നിവയിൽ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലാണ്

തുളസി, മല്ലിയില, കുരുമുളക്, മഞ്ഞൾ, ജീരകം തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപ്പ് കുറയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ രുചികരമാക്കും