നിരവധി ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങളുള്ള ഏലയ്ക്ക ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ഗുണം ചെയ്യും.

ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായകമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

 രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു