3 FEBRUARY 2025
NEETHU VIJAYAN
ഗ്രീൻ പീസിൽ ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം, അയേൺ, പൊട്ടാസ്യം, വൈറ്റമിൻ എ, സി, ഇ, കെ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയവയാണ് ഇത്.
Image Credit: Freepik
നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള ഗ്രീൻ പീസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക കുറവാണ്.
ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ പീസ് കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മലബന്ധം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ പീസ് ബിപി കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷണത്തിനും നല്ലതാണ്.
കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഗ്രീൻ പീസ് കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
വൈറ്റമിൻ സിയുടെ ഉറവിടമായ ഗ്രീൻ പീസ് കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നു.
Next: തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കാറുണ്ടോ? ഇതറിഞ്ഞിരിക്കണം