വിഷാദമാണോ പ്രശ്നം? പരിഹാരമുണ്ട്

ഇന്ന് പലരിലും കണ്ട് വരുന്ന പ്രശ്നമാണ് വിഷാദ രോ​ഗം. രാജ്യത്ത് ദിവസവും വിഷാദ രോദ​ഗികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ച് വരികയാണ്.

ഒന്നിനോടും താൽപര്യമില്ലാതിരിക്കുക, എപ്പോഴുമുള്ള ദു:ഖഭാവം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവയാണ്‌ വിഷാദ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍.

വിശപ്പില്ലായ്‌മ, പ്രതീക്ഷ നഷ്ടപ്പെടല്‍, കുറ്റബോധം, ആത്മനിന്ദ, ആത്മഹത്യ പ്രവണത തുടങ്ങിയവയും ഇതോടൊപ്പം ഉണ്ടാവാറുണ്ട്‌.

കൂടാതെ ഉറക്കം, വ്യായാമം, ചിട്ടയായ ജീവിതചര്യകള്‍, നല്ല സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങള്‍, ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കല്‍, തുടങ്ങിയവ ഒരു പരിധിവരെ രോഗം നിയന്ത്രിക്കാം.