പീരീഡ്സ് വേദനയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടോ ചെയ്യേണ്ടത്

ആർത്തവ വേദനയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി പെൺകുട്ടികൾ നമ്മുടെ ഒപ്പമുണ്ട്. മരുന്നുകൾ കഴിച്ച് ആരോ​ഗ്യം മോശമാക്കാതെ ചില പൊടികൈകൾ നോക്കാം.

വേദന വരുമ്പോൾ അടിവയറ്റിലോ നടുവിലോ ചൂടുപിടിക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും രക്തയോട്ടം കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. ഇത് വേദന  കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ സമയത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകുന്നത് വയറുവേദനയും ഗ്യാസ് ട്രബിളും കൂട്ടും. പീരീഡ്‌സ് സമയത്ത് നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.