നല്ല ചർമ്മത്തിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി നമ്മൾ പലതും പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. നല്ല ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചിലതുണ്ട്. അവ നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. പഞ്ചസാര കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ ഇൻസുലിൻ സ്പൈക്കുണ്ടാവും. ഇത് ചർമ്മാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും.

പാലുത്പന്നങ്ങൾ ചിലർക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും പരമാവധി ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വൈറ്റ് ബ്രഡ് ഒഴിവാക്കി ഹോൾ ഗ്രെയിൻസ് ബ്രെഡ് കഴിക്കണം. വൈറ്റ് ബ്രെഡിലെ റിഫൈൻഡ് കാർബിൽ ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡക്സ് കൂടുതലാണ്.

ഉപ്പ് അധികമാവാതെ സൂക്ഷിക്കണം. ഉപ്പിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വർധിപ്പിച്ച് പഫിനസ് വർധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ബേക്കൺ, സോസേജ് തുടങ്ങിയ പ്രോസസ്ഡ് മീറ്റിൽ നിറ്റ്‌റേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മാരോഗ്യം നശിപ്പിച്ച് വേഗത്തിൽ വയസരാക്കും.