കുട്ടികളിൽ മലബന്ധമോ? ഈ ഭക്ഷണങ്ങൽ കഴിപ്പിക്കൂ.

ഉണക്കിയ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു. അവയിൽ നാരുകളും സോർബിറ്റോളും ധാരാളമുണ്ട്, ഇത് മലം മൃദുവാക്കാനും മലബന്ധം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.

ചിയ വിത്തുകൾ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കും. അവയിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുന്നു.

ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം അകറ്റി നിർത്തും. ആപ്പിളിൽ നാരുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പെക്റ്റിൻ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വയറ്റിൽ തടസ്സം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ കിവിയാണ് നല്ലതാണ്. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ആക്ടിനിഡിൻ എന്ന എൻസൈം അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.