20 May 2025
NANDHA DAS
Image Courtesy: Freepik
ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാന് ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണം. അത്തരത്തില് തിളക്കമുള്ള ചർമ്മത്തിനായി കുടിക്കേണ്ട ചില ജ്യൂസുകൾ നോക്കാം.
വിറ്റാമിന് സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പൈനാപ്പിൾ. അതിനാൽ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നതും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും.
വിറ്റാമിന് എ, സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള തക്കാളി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
ജലാംശം ധാരാളം അടങ്ങിയ വെള്ളരിക്ക ജ്യൂസ് പതിവായി കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും.
വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർധിക്കുന്നത് വഴി ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മാതളം ജ്യൂസ് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് തിളക്കമാർന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.