20 MAY 2025
SHIJI MK
Image Courtesy: Unsplash
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്? എങ്കില് തീര്ച്ചയായും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കിയേ പറ്റു.
എണ്ണയില് പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില് അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പും കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കേക്ക്, കുക്കീസ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതല്ല. ഇവയില് ഷുഗറും കലോറിയും കൂടുതലാണ്. ഇവയോടും നോ പറയാം.
ശീതള പാനീയങ്ങളില് കൃത്രിമ മധുരം ചേര്ത്തിരിക്കുന്നു. അതിനാല് ഇവ കുടിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം വര്ധിപ്പിക്കും.
കഴിക്കാന് നല്ല രസമാണെങ്കിലും ഐസ്ക്രീമിലും ഷുഗറും ഫാറ്റും കൂടുതലാണ്. ഇവ കഴിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാം.
കൊഴുപ്പും സോഡിയത്തിന്റെ അളവും കൂടുതലായ ചീസും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. ഇവയും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം വര്ധിപ്പിക്കും.
ഉയര്ന്ന അളവില് കൊഴുപ്പും, കലോറിയും, കാര്ബോയും, ഉപ്പും അടങ്ങിയ ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസും അത്ര നല്ലതല്ല.
പഞ്ചസാര, കലോറി തുടങ്ങിയവ കൂടുതല് അടങ്ങിയ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകളും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.