പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം പോകാൻ ബെസ്റ്റ് ചായയോ കാപ്പിയോ 

പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം മാറാൻ കാപ്പിയാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ചായയെ അപേക്ഷിച്ച് കാപ്പിയിൽ കഫീന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്, ഇത് തലച്ചോറിനെ വേഗത്തിൽ ഉണർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചായ കുടിച്ചാലുണ്ടാകുന്ന ഉന്മേഷം സാവധാനമേ ലഭിക്കൂ എങ്കിലും അത് കൂടുതൽ നേരം നിലനിൽക്കും. ചായയിലെ 'എൽ-തിയാനിൻ' എന്ന അമിനോ ആസിഡ് ആണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.

കാപ്പി നൽകുന്ന ഉന്മേഷം പെട്ടെന്ന് കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് പിന്നീട് കൂടുതൽ ക്ഷീണം തോന്നാൻ കാരണമായേക്കാം. ചായയിൽ ഈ പ്രശ്നം കുറവാണ്.

ചായയിലും കാപ്പിയിലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ളവ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉന്മേഷവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴത്തെ കാര്യമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ രാത്രി വൈകി കാപ്പി ഒഴിവാക്കി നേരിയ ചായ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.