വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കാർബ്സ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണോ?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്. തലച്ചോറിനും അവയവങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭിക്കുന്നത് ഇതിൽ നിന്നാണ്

ലോ-കാർബ് ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആദ്യത്തെ ആഴ്ചയിൽ ഭാരം കുറയുന്നത് കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാകുന്നതല്ല. മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം പെട്ടെന്ന് നഷ്ടപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാണ്

ഡയറ്റിൽ നിന്ന് കാർബ്സ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് കടുത്ത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടും. തലവേദന, അമിതമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ 'കീറ്റോ ഫ്ലൂ' ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകും

കഠിനമായ വർക്കൗട്ടിന് ശേഷമുള്ള മസിൽ റിക്കവറിക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ ക്ഷീണം മാറ്റാനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ തീർച്ചയായും ഉൾപ്പെടുത്തണം