തണുപ്പുകാലത്ത് ബിപി കൂടുമോ? ചെയ്യേണ്ടത് 

തണുത്ത കാലാവസ്ഥ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ തണുപ്പുക്കാലത്ത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പലകാര്യങ്ങളും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. അവ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂട്ടാനും ഹൃദയത്തിന് സമ്മർദ്ദം നൽകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.