ദീർഘയാത്രകൾക്കിടെ നടുവേദന ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ? പരിഹാരമിതാ 

ഇരിക്കുമ്പോൾ പാദങ്ങൾ തറയിൽ വെക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാൽമുട്ടുകളും ഇടുപ്പും ഒരേ നിരപ്പിൽ വരുന്ന രീതിയിൽ സീറ്റ് ക്രമീകരിക്കുക. 

സീറ്റിന്റെ താങ്ങ് അപര്യാപ്തമാണെങ്കിൽ, നടുവിന് താഴെയായി ഒരു ചെറിയ തലയിണയോ ചുരുട്ടിയ ജാക്കറ്റോ കുഷ്യനോ വെച്ച് താങ്ങ് നൽകുക.

യാത്ര പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും നടുവിന് സമ്മർദ്ദം നൽകാത്ത, സൗകര്യപ്രദമായ ഷൂസുകളും ധരിക്കുക.