21 MAY 2025
SHIJI MK
Image Courtesy: Unsplash
നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒട്ടനവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാല് അവയില് ചിലത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയര്ത്തുന്നു.
ബര്ഗര് എല്ലാവര്ക്കും ഇഷ്ടമാണ്. എന്നാല് ഇത് എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനെ വളരെ മോശമായാണ് ബാധിക്കുന്നത്.
ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസിന് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വലിയ പ്രചാരമുണ്ട്. എന്നാല് ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടും.
വൈറ്റ് ബ്രഡില് കാര്ബോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല് അവ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വര്ധിപ്പിക്കും.
പാക്കറ്റില് നിറച്ചെത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാറില്ലേ? എന്നാല് ഇവയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതാണ്.
ബീഫ്, പോര്ക്ക്, മട്ടന് തുടങ്ങിയ റെഡ് മീറ്റുകള് കഴിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയരാന് കാരണമാകും.
മധുരം ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായി ആരാണുള്ളത്. പഞ്ചസാര ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും കൊളസ്ട്രോളിന് കാരണമാകുന്നു.
പേസ്ട്രി, കേക്ക്, കുക്കീസ് തുടങ്ങിവയിലും കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കൂടിയ അളവില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.