ബലമുള്ള പല്ലുകൾ വേണ്ടേ?  

വിറ്റാമിൻ എ, ബി, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇലക്കറികൾ പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പാലിലും പാലുത്പന്നങ്ങളിൽ കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മികച്ച ഉറവിടമായ സ്ട്രോബെറി കഴിക്കുന്നതും പല്ലുകളുടെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.

ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയ ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നതും പല്ലുകളില്‍ കേടുണ്ടാകുന്നത് തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

നെല്ലിക്കയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഇവ പല്ലുകളുടെയും മോണയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.