വെണ്ടയ്ക്ക വെള്ളത്തിനുമുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ

വെണ്ടയ്ക്കയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം കുറച്ച് ശോധന എളുപ്പമാക്കുകയും ഉദരാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

വെണ്ടയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കും. ഇക്കാര്യം വിവിധ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കാൽഷ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വൈറ്റമിൻ എന്നീ പോഷകങ്ങൾ വെണ്ടയ്ക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതൊക്കെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

വെണ്ടയ്ക്കയിലുള്ള ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും പെട്ടെന്ന് വയറ് നിറഞ്ഞതായി തോന്നിയ്ക്കും. ഇത് ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണത്തിനും സഹായിക്കും.

വൈറ്റമിൻ എ, സി, കെ എന്നിവ വെണ്ടയ്ക്കയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. ഇവയൊക്കെ ശരീരത്തിൻ്റെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.