16 May 2025
NANDHA DAS
Image Courtesy: Freepik
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഇലയാണ് പുതിന. മണത്തിൽ മാത്രമല്ല ഗുണത്തിലും ഇത് മികച്ചതാണ്. പുതിനയുടെ ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.
പുതിനയിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെന്തോളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ പുതിനയില പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്ധിപ്പിക്കാനും ഏറെ നല്ലതാണ്.
കലോറി കുറവുള്ള പുതിന ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇവയില് ഫൈബറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആന്റി -ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പുതിന ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.
ആന്റി ബാക്ടീരിയല്, ആന്റി ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള പുതിന വായിലിട്ട് ചവച്ച് കഴിക്കുന്നത് വായ്നാറ്റത്തെ തടയാനും സഹായിക്കും.
പുതിനയില ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പുതിന പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കാഴ്ച്ച ശക്തി കൂട്ടുന്നതിന് സഹായിക്കും.