മത്തങ്ങ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കാം, ഗുണങ്ങൾ നിരവധി 

മത്തങ്ങ വിത്തിൽ ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോ​ഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് മത്തങ്ങ വിത്ത് ഡയറ്റിൽ ചേർക്കാം. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. കൂടാതെ നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മത്തങ്ങ വിത്തിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സിയും സിങ്കും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രോ​ഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും രോ​ഗങ്ങളെ തുരത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

മ​ഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മത്തങ്ങ വിത്ത് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്. ഇവ എല്ലുകളുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

മത്തങ്ങ വിത്ത് ധാരാളം നാരുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇവ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.