ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ലേ? ഈ ചായ  കുടിച്ചോളൂ  നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പ്

എന്നാൽ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു കപ്പ് ചൂട് ചാമോമൈൽ ചായ (chamomile tea) കുടിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചമോമൈലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആപിജെനിൻ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് തലച്ചോറിലെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആർത്തവ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചാമോമൈൽ ചായ മികച്ചതാണ്.

ചൂടുവെള്ളത്തിലോ പാലിലോ അല്പം കറുവാപ്പട്ട പൊടിയും ഒരു നുള്ളു ജാതിക്ക പൊടിയും ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ല വിശ്രമം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.