പെട്ടെന്ന് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കണോ? അതിനും വഴിയുണ്ട്

നമുക്ക് പലതരത്തിലുള്ള സ്ട്രെസുകളുണ്ടാവും. എളുപ്പത്തിൽ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില മാർഗങ്ങൾ നമുക്കൊന്ന് നോക്കിയാലോ?

സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ ശ്വാസൊഛ്വാസത്തിലെ നിയന്ത്രണം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഡീപ് ബ്രീതിങിലൂടെ നന്നായി സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനാവും.

കായികാധ്വാനവും സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. 10 മിനിട്ട് വേഗം നടക്കുന്നത് പോലും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കും.

സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതി വളരെ നല്ല ഒരു ചോയ്സാണ്. കുറച്ചുസമയം കൊണ്ട് തന്നെ ഇത് നമ്മുടെ സ്ട്രെസ് ലെവൽ കുറയ്ക്കും.