12 September 2026
Jayadevan A M
Image Courtesy: Getty Images
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി നാം എന്തൊക്കെയാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് പലര്ക്കും സംശയമുണ്ടാകും. അതേക്കുറിച്ച് നോക്കാം
കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗ്യാസ്ട്രോഎന്ററോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ജോസഫ് സൽഹാബ് സെപ്റ്റംബർ 6-ന് ഇന്സ്റ്റഗ്രാമില് പങ്കുവെച്ച വിവരങ്ങള് നോക്കാം
അത്യാവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്
ചിയാ വിത്തുകൾ, വാൾനട്ട്, ബ്ലൂബെറി എന്നിവ ചേർത്ത ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് കഴിക്കുന്നത് പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ നൽകുന്നു
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ സമീകൃതാഹാരമാണ് നല്ലത്
പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ രാത്രിഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്
പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ രാത്രിഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കേണ്ടത്
ഈ ലേഖനം വിവര ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, ഇത് പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല. സോഷ്യൽ മീഡിയ കണ്ടന്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്