17 July 2025
NANDHA DAS
Image Courtesy: Freepik
ധാരാളം പോഷക ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയൊരു പഴമാണ് ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ. ഇവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ചില ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.
ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പച്ച ആപ്പിൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പച്ച ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വിളർച്ച അകറ്റാനും ഊർജം നൽകാനും സഹായിക്കും.
പോഷക സമൃദ്ധമായ ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഗ്രീൻ ആപ്പിളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നാരുകൾ കൂടുതലും കലോറി കുറവും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ച ആപ്പിൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
കാത്സ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗ്രീൻ ആപ്പിൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പല്ലുകളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.