രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാലുടൻ നിർത്താതെ തുമ്മലോ? ചെയ്യേണ്ടത്

ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്പം തുളസിയിലയോ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിലോ ഇട്ട് ആവി പിടിക്കുന്നത് വളരെ നല്ല ശീലമാണ്. ഇതിലൂടെ ശ്വാസതടസ്സവും മൂക്കടപ്പും മാറികിട്ടും.

രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചൂടുപാലിൽ അല്പം മഞ്ഞളും കുരുമുളകും ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും.

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തണുത്ത തറയിൽ കാൽ കുത്തുന്നത് തുമ്മൽ കൂട്ടും. കട്ടിലിനരികിൽ നിന്ന് തന്നെ ചെരിപ്പുകൾ ഇട്ട് നിലത്ത് ചവിട്ടുക.