വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ നടക്കേണ്ടത് രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ?

നടക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച സമയം ഏതാണെന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ, ആരോഗ്യസ്ഥിതി എന്നിവ അനുസരിച്ചാണ് സമയം ഏതെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത്

രാവിലെയുള്ള നടത്തത്തിലൂടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കും. ദിവസം മുഴുവനും ഊർജ്ജസ്വലത നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു