വെള്ളവും അമിതമാകേണ്ട, ഒരു ദിവസം കുടിക്കേണ്ട  അളവ്

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ പരിധിയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കാമോ? അമിതമായാൽ വെള്ളവും ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ പരിധിയിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ അത് നമ്മുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

ശരീരത്തിൽ വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് അമിതമായാൽ, സോഡിയം കോൺസൻട്രേഷൻ കുറയുന്ന ഹൈപ്പൊനട്രീമിയ എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഇത് കോശങ്ങളെ മുക്കുകയും, വീർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ‌വെള്ളം അമിതമായ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായാൽ കോമയിലേക്ക് വരെ നയിക്കാം.

വെള്ളം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും, പേശിവലിവ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

യുഎസ് നാഷണൽ അക്കാദമിക് ഓഫ് സയൻസസ് എഞ്ചിനീയറിങ് ആൻഡ് മെഡിസിൻ പറയുന്നത് പുരുഷന്മാർ ഒരു ദിവസം 3.7 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണമെന്നാണ്.