കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാമോ? 

ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞ് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ പൊതുവെ ആർക്കും അത്ര ഇഷ്ടമല്ല. എന്നാൽ രാവിലെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ബദാം കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ രാവിലെ ഒരുപിടി ബദാം കുതിർത്ത് കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനം ആണ്. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.