കേശസംരക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

നമ്മളെല്ലാവരും നല്ല മുടി വേണമെന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ്. സൗന്ദര്യത്തിനും അതുവഴി ആത്മവിശ്വാസത്തിനും സുന്ദരമായ മുടി വളരെ നിർണായകമാണ്.

മുടികളുടെ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നമ്മൾ പലവഴികൾ പരീക്ഷിക്കാറുണ്ട്. നീളം, കനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾക്കായാണ് നമ്മൾ ശ്രമിക്കാറ്.

മുടി നിർമിച്ചിരിക്കുന്നതിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് പ്രോട്ടീൻ. മുട്ടയിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്.

മുടി കൊഴിച്ചിലിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവാണ്. ചീര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനാവും.

മുടിയുടെ കട്ടി വർധിപ്പിക്കാൻ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് വളരെ നിർണായകമാണ്. ബദാം, വാൾനട്ട്, ഫ്ലാക്സ് സീഡ് തുടങ്ങിയവരിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉണ്ട്.

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് ഫ്രൂട്ടുകളിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുടിയുടെ കട്ടി വർധിപ്പിക്കാൻ വൈറ്റമിൻ സി നല്ലതാണ്.

വൈറ്റമിൻ സി മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും. ക്യാരറ്റിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ക്യാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് മുടിയ്ക്ക് നല്ലതാണ്.