ജലദോഷവും ചുമയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന  പഴങ്ങൾ

ജലദോഷവും ചുമയും ഉള്ള സമയത്ത് കഴിക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങളുണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കുന്ന ഈ പഴങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

ഓറഞ്ച് അടക്കമുള്ള സിട്രസ് ഫ്രൂട്ടുകൾ ജലദോഷത്തിൻ്റെ സമയത്ത് കഴിക്കാം. വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമുള്ള ഈ പഴങ്ങൾ ഡീഹൈഡ്രേഷനെ സഹായിക്കും.

വൈറ്റമിൻ സി, വൈറ്റമിൻ ഇ, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് കിവിപ്പഴം. ഇതും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കും.

ബ്രൊമേലിൻ എന്ന പോഷകം അടങ്ങിയ പഴമാണ് പൈനാപ്പിൾ. ഇത് ചുമയും മൂക്കടപ്പും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

പേരയ്ക്കയിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കും. പകർച്ചവ്യാധികൾ തടയാൻ പേരയ്ക്ക സഹായിക്കും.

മാതളനാരങ്ങ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കും. വൈറ്റമിൻ സിയും ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകളും അടങ്ങിയ മാതളനാരങ്ങയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.