30 December 2025
Aswathy Balachandran
Image Courtesy: Getty
ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലാക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കുന്നു. മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരം കലോറി വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുകയും അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിലെ 'കോർട്ടിസോൾ' എന്ന സ്ട്രെസ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ തുളസിക്ക് കഴിവുണ്ട്. കോർട്ടിസോൾ കൂടുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും.
വിശപ്പിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന 'ഗ്രെലിൻ' എന്ന ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കും. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള തോന്നൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും ദഹനം സുഗമമാക്കാൻ തുളസി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യമായി കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ പ്രയോജനകരമാണ്.
തുളസിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവീർക്കൽ, ഗ്യാസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ തുളസി ഒരു മികച്ച ഔഷധമാണ്. ഇത് വയറ് ഒതുങ്ങിയിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇതിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വ്യായാമത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.