പ്രമേഹരോ​ഗികൾക്ക് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാമോ?

ബദാം, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ നട്സുകളോ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ഇത് കഴിക്കുന്നത് പഞ്ചസാര ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കും.

രാവിലെയോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞോ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. രാത്രികാലങ്ങളിൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹരോഗികൾ ഒഴിവാക്കണം.

ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പഴം നേരിട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹനം സാവധാനത്തിലാക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.