19 JAN 2026
NEETHU VIJAYAN
Image Courtesy: Getty Images
നിങ്ങൾ ദിവസവും കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ബാലൻസും ജലാംശവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.
സോഡിയം അമിതമാകുന്നതിൻ്റെ അപകടസാധ്യതകളില്ലാതെ ഈ രീതി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിലൂടെയും ഉപ്പ് ഫലപ്രദമായി വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ സമയം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മറ്റ് ധാതുക്കൾ എന്നിവ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നാഡികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ദഹന എൻസൈമുകളെയും ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ദഹനനാളത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും കരളിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഉപ്പിലെ മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു. കൂടാതെ കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദവും കുറയുന്നു.