ഏത്തക്ക രാവിലെ കഴിക്കുന്നതോ വൈകിട്ട് കഴിക്കുന്നതോ നല്ലത്? 

എന്നാൽ ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെയോ അതോ വൈകിട്ടോ... എന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ട്. അതൊന്ന് നോക്കിയാലോ.

ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യവും പൊട്ടാസ്യവും രക്തത്തിലെ അളവിൽ പെട്ടെന്ന് വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ചായയ്ക്കൊപ്പം വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾക്ക് പകരം ഒരു ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നാൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് ദഹനക്കേടിനും അസിഡിറ്റിക്കും കാരണമായേക്കാം.