എപ്പോഴും ക്ഷീണമാണോ? ഇവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12 എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ക്ഷീണം അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.

പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയ ചീര ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ക്ഷീണം മാറാന്‍ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കൂടുതലാണ്.

ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ഈന്തപ്പഴം വീതം കഴിക്കുന്നത് ക്ഷീണം അകറ്റാനും ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും ഗുണം ചെയ്യും.

പ്രോട്ടീനും മഗ്നീഷ്യവും അയേണും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ നട്സ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് വേണ്ട ഊര്‍‌ജം ലഭിക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും ക്ഷീണം അകറ്റാൻ നല്ലതാണ്.