മുരിങ്ങക്കായിയോ മുരിങ്ങയിലയോ ബെസ്റ്റ്? 

മുരിങ്ങയില ആയാലും മുരിങ്ങയുടെ കായ ആയാലും രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും താരതമ്യേന ഒരാൾ മികച്ചതാണ്.

പോഷക ഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ മുരിങ്ങയില ഒരു പടി മുന്നിലാണ് എന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. ഇവ തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ചുവടെ നൽകുന്നു.

മുരിങ്ങക്കായയെ അപേക്ഷിച്ചു മുരിങ്ങയിലയിൽ ജീവകങ്ങളും ധാതുക്കളും വളരെ കൂടുതലാണ്. കാൽസ്യം, അയൺ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.