പ്ലം കഴിച്ചാൽ പലതുണ്ട് ഗുണങ്ങൾ

പ്ലം കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇവ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രധാന ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നോക്കാം.

പ്ലമ്മിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പ്ലം ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്ലമ്മിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ കൊളസ്‌ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ പ്ലം കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.