ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സ് കുറയ്ക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ

നമ്മളിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സ്. ഇതൊഴിവാക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഈ മാർഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം.

ഭക്ഷണക്രമം തന്നെയാണ് പ്രധാനം. ഡയറ്റിൽ ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങളും കലോറിയും ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സ് ഒഴിവാക്കാനാവും.

കലോറി ആവരുത് ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം. കൂടുതൽ കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പകരം പോഷകങ്ങളുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കണം.

ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സിൻ്റെ ഒരു കാരണമാണ് സ്ട്രെസ്. മെഡിറ്റേഷൻ അടക്കം മറ്റ് മാർഗങ്ങളിലൂടെ സ്ട്രെസ് കുറച്ച് ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സ് നിയന്ത്രിക്കാം.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇതും ബാലൻസ്ഡായ ഈറ്റിങ് ഹാബിറ്റ്സും ഫൂഡ് ക്രേവിങ്സ് കുറയ്ക്കും.