24 December 2025
Aswathy Balachandran
Image Courtesy: Unsplash
വിവാഹത്തോടോ ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോടോ തോന്നുന്ന തീവ്രവും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയമാണിത്. ഇത് കേവലം ഒരു മടിയല്ല ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്.
വിവാഹത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ പോലും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക, ശ്വാസതടസ്സം, വിയർപ്പ്, തലകറക്കം എന്നിവ ഇവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
ആത്മാർത്ഥമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇവർ ബോധപൂർവ്വം ഒഴിഞ്ഞുമാറുന്നു. മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പമുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും പ്രതിബദ്ധതയെ ഇവർ ഭയപ്പെടുന്നു.
മാതാപിതാക്കളുടെ പരാജയപ്പെട്ടതോ സംഘർഷഭരിതമോ ആയ ദാമ്പത്യം കണ്ടുവളരുന്നത് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. കൂടാതെ വഞ്ചിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ആശങ്ക എന്നിവയും ഇതിലേക്ക് നയിക്കാം.
ഗാമാഫോബിയ ഉള്ളവർക്ക് പലപ്പോഴും സ്നേഹത്തോടുള്ള ഭയം, മറ്റുള്ളവരെ വിശ്വസിക്കാനുള്ള ഭയം (പിസ്റ്റാൻത്രോഫോബിയ), ലൈംഗികതയോടുള്ള പേടി (ജെനോഫോബിയ) എന്നിവയും കണ്ടുവരാറുണ്ട്.
സ്ത്രീകളോടുള്ള തീവ്രമായ ഭയമാണ് ഗൈനോഫോബിയ. മുൻകാലങ്ങളിലെ മോശം അനുഭവങ്ങളോ സാമൂഹിക പശ്ചാത്തലമോ കാരണം സ്ത്രീകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇവർക്ക് പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടാം.
കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി എന്നിവയിലൂടെ ഇത്തരം ഫോബിയകളെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാം. നെഗറ്റീവ് ചിന്താഗതികൾ മാറ്റി ആത്മവിശ്വാസം വളർത്താൻ തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
ഭയത്തെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോടോ വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളോടോ തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.