हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
5
Latest newskerala Election 2026KeralaIPL 2026IndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnology

Summer Kids Health: നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് നൽകേണ്ടത് ഈ പഴങ്ങൾ; ശ്രദ്ധിക്കണേ

Cooling Fruits For Kids In Summer: ചൂട് കൂടുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വേനലിൽ കുട്ടികളിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും വേനൽക്കാലത്ത് ധൈര്യമായി പഴങ്ങൾ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

Neethu Vijayan
Neethu Vijayan | Published: 28 Mar 2026 | 07:46 AM
വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂടിൽ പ്രായഭേദമന്യേ ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെ. കാരണം ചൂട് കൂടുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വേനലിൽ കുട്ടികളിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

വേനൽക്കാലത്തെ കഠിനമായ ചൂടിൽ പ്രായഭേദമന്യേ ആരോ​ഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെ. കാരണം ചൂട് കൂടുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വേനലിൽ കുട്ടികളിൽ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന മികച്ച പഴങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

1 / 5
തണ്ണിമത്തൻ: വേനൽകാലത്ത് വിപണിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇത് ധൈര്യമായി കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാം. കാരണം ശരീരത്തിലെ ചൂട് പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനും വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടമാകുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. കഷ്ണങ്ങളായോ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത ഫ്രഷ് ജ്യൂസായോ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.

തണ്ണിമത്തൻ: വേനൽകാലത്ത് വിപണിയിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ഇത് ധൈര്യമായി കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാം. കാരണം ശരീരത്തിലെ ചൂട് പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനും വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടമാകുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. കഷ്ണങ്ങളായോ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത ഫ്രഷ് ജ്യൂസായോ കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതം.

2 / 5
മാമ്പഴം: വേനൽകാലത്ത് എല്ലാ വീടുകളിലും മാമ്പഴം ധാരാളമായി കണ്ടുവരാറുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എ ധാരാളമുള്ളതിനാൽ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാമ്പഴം വളരെ നല്ലതാണ്. മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചില കുട്ടികളിൽ ശരീരതാപം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ മാത്രം നൽകുക. കൂടാതെ അമിതമായാൽ വയറിന് അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

മാമ്പഴം: വേനൽകാലത്ത് എല്ലാ വീടുകളിലും മാമ്പഴം ധാരാളമായി കണ്ടുവരാറുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ എ ധാരാളമുള്ളതിനാൽ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മാമ്പഴം വളരെ നല്ലതാണ്. മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചില കുട്ടികളിൽ ശരീരതാപം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ മാത്രം നൽകുക. കൂടാതെ അമിതമായാൽ വയറിന് അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

3 / 5
പപ്പായ: ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും കഴിക്കാൻ പറ്റിയ പഴമാണ് പപ്പായ. വേനൽക്കാലത്ത് കുട്ടികളിലുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ പപ്പായ ഏറെ ​ഗുണകരമാണ്. ഇതിലെ ജലാംശം ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും കുട്ടികളിൽ ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും വേനൽക്കാലത്ത് ധൈര്യമായി പപ്പായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

പപ്പായ: ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും കഴിക്കാൻ പറ്റിയ പഴമാണ് പപ്പായ. വേനൽക്കാലത്ത് കുട്ടികളിലുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ പപ്പായ ഏറെ ​ഗുണകരമാണ്. ഇതിലെ ജലാംശം ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും കുട്ടികളിൽ ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുതിർന്നവർക്കും വേനൽക്കാലത്ത് ധൈര്യമായി പപ്പായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

4 / 5
വെള്ളരിയ്ക്ക: പച്ചക്കറികളുടെ ഇനത്തിൽ പെടുന്നതാണെങ്കിലും വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വെള്ളരിയ്ക്ക വളരെ മികച്ചതാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ജലാംശവുമുള്ള ഒന്നാണ് വെള്ളരിയ്ക്ക. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും ആവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ജലാംശം നൽകാനും വെള്ളരിയ്ക്കയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

വെള്ളരിയ്ക്ക: പച്ചക്കറികളുടെ ഇനത്തിൽ പെടുന്നതാണെങ്കിലും വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വെള്ളരിയ്ക്ക വളരെ മികച്ചതാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന ജലാംശവുമുള്ള ഒന്നാണ് വെള്ളരിയ്ക്ക. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും ആവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ ജലാംശം നൽകാനും വെള്ളരിയ്ക്കയാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.

5 / 5
Summer Kids Health: നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് നൽകേണ്ടത് ഈ പഴങ്ങൾ; ശ്രദ്ധിക്കണേ
Trisha Krishnan: ‘കാമുകിയെ രക്ഷിച്ചു, ജെന്റിൽമാനായി’; ച‍ർച്ചയായി തൃഷയുടെ പോസ്റ്റ്
Summer Kids Health: നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് നൽകേണ്ടത് ഈ പഴങ്ങൾ; ശ്രദ്ധിക്കണേ
Surya Nakshatra Parivartan 2026: 3 രാശികൾക്ക് സ്ഥാനക്കയറ്റവും സാമ്പത്തിക നേട്ടവും! സൂര്യൻ രേവതി നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു
Follow Us
Web Stories View more
പഴുത്ത മാങ്ങയുണ്ടോ? 5 മിനിറ്റിൽ മാംഗോ ഫ്രൂട്ടി വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം

പഴുത്ത മാങ്ങയുണ്ടോ? 5 മിനിറ്റിൽ മാംഗോ ഫ്രൂട്ടി വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാം

ജീവ എവിടെ? മറുപടി ഇല്ലാതെ അപർണ

ജീവ എവിടെ? മറുപടി ഇല്ലാതെ അപർണ

ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ

ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം, പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ

മാങ്ങ പെരട്ട് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? വെറൈറ്റി ടേസ്റ്റില്‍ ഒന്നാന്തരം ഐറ്റം

മാങ്ങ പെരട്ട് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം? വെറൈറ്റി ടേസ്റ്റില്‍ ഒന്നാന്തരം ഐറ്റം