Morning Walk vs Evening Walk: നടക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച സമയം ഏതാണെന്ന് അറിയാമോ?

Comparing the Benefits of Morning and Evening Walks: ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമമാണ് നടത്തം. ദിവസവും 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ സ്ഥിരമായി നടന്നാൽ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. എന്നാൽ രാവിലെ നടക്കുന്നതാണോ വൈകുന്നേരം നടക്കുന്നതാണോ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ നല്ലത് എന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ട്.