हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Hair Loss Control: മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

Hair Loss Controlling Foods: സിട്രസ് പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള്‍, ചെറുനാരങ്ങ, മുന്തിരി, നെല്ലിക്ക മുടിയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

shiji-mk
Shiji M K | Published: 01 Jul 2025 21:28 PM
മുടി കൊഴിച്ചില്‍ എന്ന വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. പല മരുന്നുകളും മുടി കൊഴിയുന്നത് കുറയ്ക്കാന്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇവയൊന്നും പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാകാറില്ല. നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ചിലത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

മുടി കൊഴിച്ചില്‍ എന്ന വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കാത്തവര്‍ ചുരുക്കമാണ്. പല മരുന്നുകളും മുടി കൊഴിയുന്നത് കുറയ്ക്കാന്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ ഇവയൊന്നും പലപ്പോഴും ഉപയോഗപ്രദമാകാറില്ല. നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ചിലത് മുടി കൊഴിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

1 / 5
മികച്ച പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ് മുട്ട. മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ബയോട്ടിനും മുട്ടയില്‍ നിന്നും ലഭിക്കും. കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിഴകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്ന അയണ്‍ മുട്ടയിലുണ്ട്. കൂടാതെ വൈറ്റമിന്‍ എ,ഡി, സിങ്ക് സിങ്ക് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മികച്ച പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ് മുട്ട. മുടി വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ബയോട്ടിനും മുട്ടയില്‍ നിന്നും ലഭിക്കും. കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു. മുടിയിഴകള്‍ക്ക് ബലം നല്‍കുന്ന അയണ്‍ മുട്ടയിലുണ്ട്. കൂടാതെ വൈറ്റമിന്‍ എ,ഡി, സിങ്ക് സിങ്ക് എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

2 / 5
നട്‌സും സീഡ്‌സും മുടിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നല്‍കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക് ഇവയിലുണ്ട്. ബദാം, വാള്‍നട്‌സ്, മത്തങ്ങ വിത്ത്, ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

നട്‌സും സീഡ്‌സും മുടിയെ ആരോഗ്യത്തോടെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നല്‍കുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന സിങ്ക് ഇവയിലുണ്ട്. ബദാം, വാള്‍നട്‌സ്, മത്തങ്ങ വിത്ത്, ഫ്‌ളാക്‌സ് സീഡ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

3 / 5
മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് ഇലക്കറികള്‍. വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, കരോട്ടിന്‍, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ഇലക്കറികളിലുണ്ട്. മാത്രമല്ല അയണും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് ഇലക്കറികള്‍. വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, കരോട്ടിന്‍, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ഇലക്കറികളിലുണ്ട്. മാത്രമല്ല അയണും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

4 / 5
സിട്രസ് പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള്‍, ചെറുനാരങ്ങ, മുന്തിരി, നെല്ലിക്ക മുടിയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി. കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കും.

സിട്രസ് പഴങ്ങളായ ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള്‍, ചെറുനാരങ്ങ, മുന്തിരി, നെല്ലിക്ക മുടിയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങള്‍ മുടി വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി. കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കും.

5 / 5
Hair Loss Control: മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
Anupama Parameswaran : അനുപമ വാങ്ങുന്ന കോടികൾ അതുക്കും മേലെ, ജെഎസ്കെയിൽ തിരിച്ചു വരവ്
Hair Loss Control: മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്
Coconut Water: തേങ്ങാവെള്ളം കേടുകൂടാതെ എത്ര നാൾ സൂക്ഷിക്കാം? വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
Web Stories View more
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?