ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ? കൂടുതലറിയാം
പഴങ്ങൾ ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കാനിഷ്ടമുള്ളവർ നിരവധിയാണ്. എന്നാൽ എല്ലായിപ്പോഴും ഇത് ആരോഗ്യകരമാകണമെന്നില്ല. വണ്ണംകുറയ്ക്കാൻ ഒരുങ്ങുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അത്രഗുണം ചെയ്യില്ല.
![മുഴുവൻ പഴങ്ങളിലും നാരുണ്ട്. എന്നാൽ പഴച്ചാറുകൾ ഈ നാര് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നാരുകൾ ഇല്ലാത്ത പഴച്ചാറുകൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/FRUIT-JUICE-1-scaled.jpg?w=1000)
1 / 10
![മധുരമുള്ള പഴച്ചാറുകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നഷ്ടമാകുന്നത് ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-7.jpg?w=1000)
2 / 10
![പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അവ സ്വാഭാവിക വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നു. അതേസമയം പഴങ്ങൾ ജ്യൂസ് ആക്കുമ്പോൾ ചില പോഷക നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ നഷ്ടമാകുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-3.jpg?w=1000)
3 / 10
![പഴച്ചാറുകൾ പഴങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ കലോറി അടങ്ങിയതാണ്. അതിനാൽ ഇത് കൂടുതൽ കലോറിയും പഞ്ചസാരയും ശരീരത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-2.jpeg?w=1000)
4 / 10
![വണ്ണംകുറയ്ക്കാൻ ഒരുങ്ങുന്നവരാണ് നിങ്ങളെങ്കിൽ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് അത്രഗുണം ചെയ്യില്ലെന്നാണ് പഠനങ്ങളിൽ പറയുന്നത്. കാരണം പഴച്ചാറുകളിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-6.jpg?w=1000)
5 / 10
![നാരിൻ്റെ അംശവും ച്യൂയിംഗ് പ്രക്രിയയും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണ്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-4.jpg?w=1000)
6 / 10
![ഒരു ദിവസം ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് 300 മില്ലിയിൽ കൂടരുതെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-10.jpg?w=1000)
7 / 10
![പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ 100 ശതമാനം ശുദ്ധമായ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-8.jpg?w=1000)
8 / 10
![കഴിയുന്നതും വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-9.webp)
9 / 10
![പഴങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗമാണ് ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/JUICE-5.jpg?w=1000)
10 / 10
![Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ് Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ്](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/Sadhya-3.jpg?w=280&ar=16:9)
Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ്
![Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട് Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/arjun-kapoor-4.png?w=280&ar=16:9)
Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്
![ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും? ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും?](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/ITR-2.jpg?w=280&ar=16:9)
ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും?
![Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ? Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/അംബാനി-കുടുംബത്തിൻ്റെ-ആ-പ്രിയപ്പെട്ട-മെഹന്ദി-കലാകാരി.jpg?w=280&ar=16:9)
Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?