Health Tips: എസി രാത്രി മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? നല്ല ആരോഗ്യത്തിനും സമ്പാദ്യത്തിനും ഈ ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ
AC Using Methods: രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ പലർക്കും എസിയില്ലാതെ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ. വരണ്ട ചർമ്മം, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ് എന്തിന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം വരെ അവതാളത്തിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരിയായ ജീവിത ശൈലി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
വേനലായാൽ അതികഠിനമായ ചൂടാണ് രാവും പകലും. ഇന്ന് മിക്ക വീടുകളിലും എസി ഒരു നിത്യയോപകരണ വസ്തുവാണ്. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ പലർക്കും എസിയില്ലാതെ പറ്റാത്ത അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ. വരണ്ട ചർമ്മം, തൊണ്ടവേദന, മൂക്കടപ്പ് എന്തിന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തികം വരെ അവതാളത്തിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ ശരിയായ ജീവിത ശൈലി മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
താപനില ക്രമീകരിക്കേണ്ടത്: ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റുകളിൽ ഒന്ന് മുറിയിലെ എയർ കണ്ടീഷണർ 16-18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. തുടക്കത്തിൽ സുഖം നൽകുമെങ്കിലും പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഇത് കാര്യമായി ബാധിക്കും. നല്ല ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ താപനില ഏകദേശം 24-26 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് ആണ്. ഇത് നിങ്ങളെ സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ടൈമർ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പ് മോഡ്: പല ആധുനിക എസികളിലും സ്ലീപ്പ് മോഡ് അല്ലെങ്കിൽ ടൈമർ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. പക്ഷേ ആളുകൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല. വൈദ്യുതി ലാഭിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വീടിന് അനുയോജ്യമായ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ആ സവിശേഷതകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ സവിശേഷതകൾ രാത്രി മുഴുവൻ താപനില സുഖകരമായി നിലനിർത്തുകയും അമിതമായി തണുപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വൈദ്യുതി ലാഭിക്കുകയും ചെയ്യും. എട്ട് മണിക്കൂർ തുടർച്ചയായി എസി ഓണാക്കി വയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പവർ ബിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, വായുവിനെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചെയ്യും.
എയർ വെന്റുകൾ അടയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ കിടക്ക എസിയുടെ നേരെ വരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിരന്തരം തണുത്ത വായു അടിക്കുന്നതിലൂടെ രാവിലെയോടെ കഴുത്ത് വേദന, തലവേദന, തൊണ്ടവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയും എസി യൂണിറ്റും തമ്മിൽ കുറഞ്ഞത് 3–4 അടി അകലം പാലിക്കുക.
എസി ഫിൽട്ടർ വൃത്തിയാക്കുക: വൃത്തികെട്ട ഫിൽട്ടറുകൾ പൊടി, ബാക്ടീരിയ, അലർജി എന്നിവ പ്രചരിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ അലർജി ഉള്ളവർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്. മെഷീൻ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ എല്ലാ മാസവും (2-3 ആഴ്ച) നിങ്ങൾ ഫിൽട്ടറുകൾ വൃത്തിയാക്കുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ എസി കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എസി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്: വായു മുറി മുഴുവൻ നന്നായി പ്രചരിക്കാൻ എസിക്കൊപ്പം കുറഞ്ഞ വേഗതയിൽ സീലിംഗ് ഫാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. എപ്പോഴും ഒരു കുപ്പി വെള്ളം സമീപത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. എസികൾ രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും തൊണ്ടയെയും വരണ്ടതാക്കും, അതിനാൽ ദാഹം തോന്നിയേക്കാം.
