Health Tips: വെറും 15 മിനിറ്റ് നടത്തവും ഒരു കെട്ടിപ്പിടുത്തവും തരുന്ന മാറ്റം

Mindfulness and Self-Care Tips: വലിയ ചെലവുകളോ തയ്യാറെടുപ്പുകളോ ഇല്ലാതെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന ചെറിയ ശീലങ്ങളിലൂടെ (Self-care & Mindfulness) വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് ലളിതമായ കുഞ്ഞു ശീലങ്ങൾ ഇതാ