ഗുജറാത്ത് ആസ്ഥാനമായുള്ള ഇലക്ട്രിക് ഇരുചക്രവാഹന സ്റ്റാർട്ടപ്പായ 'അവോർ' (Avore), തങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർസൈക്കിളായ 'EX' ഇന്ത്യൻ വിപണിയിൽ അവതരിപ്പിച്ചു. EX1, EX2, EX2S എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് വകഭേദങ്ങളിൽ ഇത് ലഭ്യമാണ്. ( Image Credit Source - Screen Grab)

EX1-ൽ 3.24 kWh ബാറ്ററി പാക്കാണ് ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് ഒറ്റത്തവണ ചാർജ് ചെയ്താൽ 160 കിലോമീറ്റർ വരെ സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ 10.5 kW ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ, 3.2 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ 0-ൽ നിന്ന് 40 km/h വേഗത കൈവരിക്കാൻ ബൈക്കിനെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു. 750 W ചാർജറും ഇതിനൊപ്പം ലഭിക്കും. വാഹനത്തിന്റെ എക്സ് ഷോറൂം വില 1.25 ലക്ഷം രൂപയിലാണ് ‍ ആരംഭിക്കുന്നത്.

EX2-ൽ 5 kWh ബാറ്ററിയാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഒറ്റ ചാർജിൽ 255 കിലോമീറ്റർ വരെ സഞ്ചരിക്കാൻ ശേഷിയുള്ളതാണ്. 10.5 kW ഇലക്ട്രിക് മോട്ടോർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഈ ബൈക്കിന് മണിക്കൂറിൽ 100 ​​കിലോമീറ്റർ വരെ വേഗത കൈവരിക്കാനാകും. 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ബാറ്ററി 20-ൽ നിന്ന് 80 ശതമാനം വരെ ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 1,500 W ഓൺ-ബോർഡ് ചാർജറും ഇതിൽ ലഭ്യമാണ്.

ഏറ്റവും ഉയർന്ന വകഭേദമായ EX2S-ലും ഇതേ 5 kWh ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 10.5 kW മോട്ടോർ തന്നെയാണ് കമ്പനി ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ ഇവി ബൈക്കിന് 260 കിലോമീറ്റർ എന്ന മികച്ച റേഞ്ച് ലഭിക്കുന്നു. 0-ൽ നിന്ന് 40 km/h വേഗതയിലെത്താൻ 2.8 സെക്കൻഡ് മതിയാകും ഈ വാഹനത്തിന്. മണിക്കൂറിൽ 114 കിലോമീറ്റർ ആണ് ഇതിന്റെ പരമാവധി വേഗത. 7 ഇഞ്ച് ടച്ച്‌സ്‌ക്രീൻ ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് കൺസോൾ, അഞ്ച് റൈഡിംഗ് മോഡുകൾ എന്നിവയും ഈ ബൈക്കിന്റെ പ്രത്യേകതകളാണ്.

അവോറിന്റെ ബൈക്കുകൾ ചാർജ്ജ് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേക ഇവി (EV) ചാർജിംഗ് സ്റ്റേഷനുകൾ തേടി അലയുകയോ ചെലവേറിയ ചാർജിം​ഗ് യൂണിറ്റ് സ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. 'ഫ്ലെക്സ് ചാർജ് 1500W' ഓൺബോർഡ് ഫാസ്റ്റ് ചാർജർ ആണ് വാഹനത്തിനൊപ്പം വരുന്നത്. സാധാരണ 5A അല്ലെങ്കിൽ 15A വാൾ സോക്കറ്റിൽ നേരിട്ട് പ്ലഗ് ചെയ്ത് ഈ മോട്ടോർസൈക്കിൾ ചാർജ് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.

വീടുകളിൽ കറിവച്ച ശേഷം നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗശൂന്യമെന്ന് കരുതി വലിച്ചെറിയുന്ന ഒന്നാണ് ചിരട്ട. എന്നാൽ ഇവ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടുതോട്ടത്തെ അതീവ മനോഹരമാക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് അറിയാമോ? പണം ചെലവാക്കാതെ, പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയിൽ തോട്ടം അലങ്കരിക്കാനും ചെടികൾ വളർത്താനും ചിരട്ടകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം. (Image Credit source: Getty Image)

ചിരട്ടയുടെ അടിഭാഗത്ത് ചെറിയ ഡ്രെയിനേജ് സുഷിരമിട്ട് കയറോ ചരടോ ഉപയോഗിച്ച് മരക്കൊമ്പുകളിലോ വരാന്തയിലോ തൂക്കിയിടാം. മണിപ്ലാന്റ് പോലുള്ള ചെടികൾ വളർത്താൻ ഇവ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. വിത്തുകൾ പാകി തൈകളാക്കാൻ പ്ലാസ്റ്റിക് കപ്പുകൾക്ക് പകരം ചിരട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

മണ്ണും ജൈവവളവും നിറച്ച് വിത്ത് പാകിയ ശേഷം, തൈകൾ വളരുമ്പോൾ ചിരട്ടയോടെ തന്നെ മണ്ണിലേക്ക് നടാവുന്നതാണ്. ചിരട്ട ക്രമേണ മണ്ണിൽ ലയിച്ചുചേരും. അതുപോലെ, ചെറിയ കയറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മരക്കൊമ്പുകളിൽ ചിരട്ട തൂക്കിയിട്ട് അതിൽ ധാന്യങ്ങളോ കുടിവെള്ളമോ നിറച്ചു വയ്ക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ തോട്ടത്തിലേക്ക് ധാരാളം പക്ഷികളെ ആകർഷിക്കും.

ചിരട്ടയുടെ അടിഭാഗത്ത് വളരെ ചെറിയ ദ്വാരമിട്ട് ചെടികളുടെ ചുവട്ടിൽ സ്ഥാപിച്ചാൽ വെള്ളം പതുക്കെ തുള്ളിയായി മണ്ണിലേക്ക് ഇറങ്ങും. വേനൽക്കാലത്ത് ചെടികൾ ഉണങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ചിരട്ട ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി ഉടച്ച് ചെടികളുടെ ചുവട്ടിൽ വിതറുന്നത് മണ്ണിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ചിരട്ടകളിൽ ആകർഷകമായ വർണ്ണങ്ങളിൽ പെയിന്റ് ചെയ്ത് തോട്ടത്തിൽ വയ്ക്കാം. കൂടാതെ ചെടിത്തടങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അതിരുകളായി ചിരട്ട നിരത്തി വെക്കുന്നത് തോട്ടത്തിന് ഒരു പരമ്പരാഗത ലുക്ക് നൽകും. അടുക്കളയിലെ പച്ചക്കറി അവശിഷ്ടങ്ങളും ഉണങ്ങിയ ഇലകളും ചിരട്ടയിൽ നിറച്ച് സൂക്ഷിച്ചാൽ ചെറിയ തോതിലുള്ള കമ്പാസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാം.

ഇന്ത്യൻ ടീമിന്റെ അസിസ്റ്റന്റ് കോച്ച് സ്ഥാനം രാജി വെച്ചതിന് പിന്നാലെ റയാൻ ടെൻ ഡോഷേറ്റ് തന്റെ പഴയ തട്ടകമായ കൊല്‍ക്കത്ത നൈറ്റ് റൈഡേഴ്‌സില്‍ തിരിച്ചെത്തി. ഫ്രാഞ്ചൈസിയുടെ 'ഹെഡ് ഓഫ് ക്രിക്കറ്റ് സ്ട്രാറ്റജി' ആയിട്ടാണ് നിയമനം. നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സിന്റെ ആഗോള ഫ്രാഞ്ചൈസികളിലുടനീളമുള്ള ക്രിക്കറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ, പ്രതിഭകളെ കണ്ടെത്തി വളർത്തിയെടുക്കൽ, ടീം വികസനം എന്നിവയുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയാണ് ചുമതല. ഇന്ത്യന്‍ ടീമിന്റെ സഹപരിശീലകനാകുന്നതിന് മുമ്പ് റയാൻ ടെൻ ഡോഷേറ്റ് നൈറ്റ് റൈഡേഴ്‌സിലുണ്ടായിരുന്നു (Image Credit Source: PTI).

സ്കൗട്ടിംഗ്, താരങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, സ്ക്വാഡ് പ്ലാനിംഗ്, പ്രകടന വിലയിരുത്തൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള തന്ത്രപരമായ ദിശയ്ക്ക് റയാൻ നേതൃത്വം നൽകുമെന്ന്‌ നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് പുറത്തുവിട്ട വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ പറയുന്നു. എല്ലാ നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് ഫ്രാഞ്ചൈസികളിലും അദ്ദേഹം കോച്ചിംഗ് ടീമുകളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കും. സിപിഎല്ലിലെ ട്രിൻബാഗോ നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ്, ഐഎൽടി20-യിലെ അബുദാബി നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ്, എംഎൽസിയിലെ ലോസ് ആഞ്ചലസ് നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് എന്നിവയുടെ അസിസ്റ്റന്റ് കോച്ചായും അദ്ദേഹം സേവനമനുഷ്ഠിക്കുമെന്നും വാർത്താക്കുറിപ്പില്‍ പറയുന്നു. ഡോഷെറ്റ് കെകെആറിലെത്തുമെന്ന് നേരത്തെ തന്നെ സൂചനകളുണ്ടായിരുന്നു.

അദ്ദേഹത്തെ വീണ്ടും നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് കുടുംബത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ടെന്ന്‌ നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് സ്പോർട്സ് സിഇഓ വെങ്കി മൈസൂർ പറഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയും, ഫ്രാഞ്ചൈസി തലം മുതൽ അന്താരാഷ്ട്ര ക്രിക്കറ്റ് വരെയുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ പരിചയസമ്പത്തും ഈ ചുമതലയ്ക്ക് അദ്ദേഹത്തെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യനാക്കുന്നു. നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സ് ആവാസവ്യവസ്ഥയിലുടനീളം വളർച്ചയുടെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിന് രൂപം നൽകാൻ അദ്ദേഹം സഹായിക്കുമെന്നും വെങ്കി മൈസൂര്‍ പറഞ്ഞു. നൈറ്റ് റൈഡേഴ്‌സില്‍ തിരിച്ചെത്തിയതില്‍ ഡോഷെറ്റ് സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിച്ചു.

നൈറ്റ് റൈഡേഴ്സിലേക്ക് തിരിച്ചെത്താൻ കഴിഞ്ഞതിൽ ആവേശഭരിതനാണെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ആഗോള ഫ്രാഞ്ചൈസികളിലുടനീളമുള്ള കോച്ചിംഗ്, അനലിറ്റിക്സ് ടീമുകളുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിച്ച് സ്കൗട്ടിംഗ്/പ്ലെയർ ഡെവലപ്മെന്റ് സിസ്റ്റങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, ദീർഘകാല ക്രിക്കറ്റ് തന്ത്രം രൂപപ്പെടുത്താനുമുള്ള അവസരമാണിതെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. 2011-ല്‍ കളിക്കാരനായാണ് ഡോഷെറ്റ് ആദ്യം നൈറ്റ് റൈഡേഴ്‌സിലെത്തുന്നത്. 2012, 2014 വർഷങ്ങളിൽ കൊല്‍ക്കത്ത കിരീടം നേടിയപ്പോള്‍ അദ്ദേഹവും ടീമിലുണ്ടായിരുന്നു.

പിന്നീട് 2022-ൽ കോച്ചിംഗ് സംഘത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമായി മാറി. 2024-ൽ കൊല്‍ക്കത്തയുടെ മൂന്നാമത്തെ ഐപിഎൽ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് കിരീടനേട്ടത്തിലും പങ്കാളിയായി. ഇന്ത്യന്‍ ടീമിന്റെ സഹപരിശീലകസ്ഥാനം ഒഴിയുന്ന കാര്യം യുകെയിൽ വെച്ചുതന്നെ ടെൻ ഡോഷേറ്റ് ബിസിസിഐയെ അറിയിച്ചിരുന്നതായാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. ബിസിസിഐയുമായുള്ള കരാര്‍ അവസാനിച്ചതോടെയാണ് രാജി.

ഒരൊറ്റ നിലപാട് കൊണ്ട് ഏയറിലോട്ടും അതിന് വ്യക്തത വരുത്താൻ പോയി ഇപ്പോൾ സ്പേസിലോട്ടും എത്തിയ അവസ്ഥയാണ് നടിയും അവതാരകയുമായ പേളി മാണിയുടേത്. നീറ്റ് യുജി പരീക്ഷയുടെ ക്രമക്കേടിനെ തുടർന്ന് ഡൽഹിയിലെ വിദ്യാർത്ഥികൾ നടത്തിയ പ്രക്ഷോഭത്തിന് കുറിച്ച് നിലപാട് പറഞ്ഞതാണ് പേളി മാണി ആദ്യം തന്നെ എയറിലെത്തുവാൻ കാരണം. പ്രതിഷേധം മതിയാക്കി കുട്ടികളോട് വീട്ടിൽ പോകാൻ ആയിരുന്നു പേളി മാണിയുടെ ആഹ്വാനം.(IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK)

അതിനു പിന്നാലെ തന്റെ ഇഷ്ട നിറം കാവിയാണെന്നും പറഞ്ഞ് എത്തിയ മറ്റൊരു പോസ്റ്റും പേളിക്ക് ആളുകളിൽ നിന്നും കൂടുതൽ വിദ്വേശം വരുത്തിവെക്കുവാൻ കാരണമായി. 5.7 മില്യൺ ഫോളോവേഴ്സ് ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന താരത്തിന് വെറും രണ്ടുദിവസം കൊണ്ട് 5 ലക്ഷത്തിലധികം ഫോളോവേഴ്സിനെയാണ് ഒറ്റ നിലപാട് കൊണ്ട് താരം നഷ്ടപ്പെടുത്തിയത്. പറഞ്ഞതിൽ പിഴവ് പറ്റി പോയതോടെ പേളിയും രണ്ടു മൂന്നു ദിവസത്തേക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ പ്രദേശത്തേക്ക് പോലും വന്നില്ല.

എന്നാൽ താരത്തിനെതിരായ സോഷ്യൽ മീഡിയ ക്യാമ്പയിൻ വളരെ ശക്തമായി സജീവമായി തന്നെ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇവളെയാണ് സ്നേഹിച്ചത് ഇപ്പോൾ തനിനിറം പുറത്തുകാട്ടി ഇടിയെ പേടിച്ചിട്ടായിരിക്കാം ബിജെപിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് കയ്യിൽ കാശുണ്ടെങ്കിൽ ആർക്കും വീട്ടിൽ സുഖമായി ഇരിക്കാം എന്നിങ്ങനെ ആളുകൾ വിമർശനവുമായി രംഗത്തെത്തി.

ഇപ്പോഴിതാ പിണങ്ങിപ്പോയ ഫോളോവേഴ്സിനെ വീണ്ടും തിരിച്ചെത്തിക്കുന്നതിനായി പേളി പങ്കുവെച്ച ഒരു വിശദീകരണം വീഡിയോ ആണ് താരത്തെ ഇപ്പോൾ സ്പേസിൽ എത്തിച്ചിരിക്കുന്നത്. പറഞ്ഞുപോയതിലെ തെറ്റോ കുറ്റബോധമോ അല്ലായിരുന്നു, താൻ എന്താണ് പറയാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് എന്നതിന് ഇംഗ്ലീഷിൽ നൽകിയ പോസ്റ്റിന് മലയാളത്തിൽ ഒരു തർജ്ജമ ക്ലാസ് ആയിരുന്നു പേളി മാണി പങ്കുവെച്ചത്. അതായത് അവരുടെ വാക്കുകളിലല്ല പ്രശ്നം നമ്മൾ വായിച്ച ടോണിലാണെന്ന തരത്തിലാണ് പേളി വിശദീകരണം നൽകിയത്.

ഈ ക്ലാരിഫിക്കേഷൻ പോലും സത്യസന്ധമായി തോന്നുന്നില്ല എന്ന് തോന്നിയവർ ഇവിടെ ഉണ്ട്.പലർക്കും അഭിനയം പോലെ തോന്നിട്ടുണ്ടാവും ഇതെന്നും പലരും ഇതോടുകൂടി പേളിയുടെ വീഡിയോ കാണുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയാണെന്നും കുറിച്ചു. സീരിയസ് ആയി പറഞ്ഞതാണോ,എങ്കിൽ നല്ല ആർട്ടിഫിഷ്യലായിട്ടുണ്ട്,പതിവ് പോലെ എന്റെ അഭിനയം ഗംഭീരം ആയിട്ടുണ്ട്... പക്ഷേ പടം പൊട്ടും, സത്യം പറഞ്ഞാൽ യൂട്യൂബിൽ അൺസബസ്ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ ഓർത്തില്ല ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ ഇട്ടു ഓർമിപ്പിച്ചതിനു നന്ദി എന്നിങ്ങനെ പോകുന്നു കമ്മന്റുകൾ.

ഇന്ന് ആഷാഢ പൂർണിമ. ഈ ശുഭദിനത്തിൽ ഗ്രഹങ്ങളുടെ രാജാവായ സൂര്യനും ദേവന്മാരുടെ ഗുരുവായ വ്യാഴവും മനസ്സിന്റെ പ്രതീകമായ ചന്ദ്രനും ഇടയിൽ ഒരു മഹത്തായ സംയോജനം രൂപപ്പെടുന്നു. ഇത് ശുഭകരമായ സമസപ്തക് രാജയോഗം രൂപം കൊള്ളും. പ്രധാനമായും ഇത് ചില രാശിക്കാരുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സന്തോഷങ്ങൾക്കും സൗഭാഗ്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ആ ഭാഗ്യ രാശികൾ ആരൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.(IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK)

മേടം: മേടം രാശിക്കാർക്ക് ഈ സംക്രമണം തൊഴിൽ ബിസിനസ് രംഗത്ത് ഒരു അനുഗ്രഹമായി മാറും. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥരിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണ പിന്തുണ ലഭിക്കും. വളരെ കാലമായി വൈകിയിരുന്ന സ്ഥാനക്കായറ്റമോ ഇൻഗ്രിമെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. പുതിയ ബിസിനസ് ഇടപാടുകൾ നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തും. പെട്ടെന്നുള്ള സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കും സാധ്യത.

കർക്കിടകം: കർക്കിടക രാശിയിൽ സൂര്യനും വ്യാഴവും ഒന്നിച്ചു നിൽക്കുന്നതിനാൽ ഈ രാശിയിൽ ജനിച്ചവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കും. സാമൂഹിക നിലയും അന്തസ്സും വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വഴികൾ തുറന്നു. ദാമ്പത്യ ജീവിതവും പ്രണയ ജീവിതവും മികച്ച ആയിരിക്കും. കുടുംബത്തിൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ നടക്കും.

തുലാം : സുലാക്ക് ഈ ശുഭകരമായ സമ്മേളനം ഭൗതിക സുഖങ്ങളിൽ വർദ്ധനവ് കൊണ്ടുവരും. പുതിയ വാഹനമോ വീഡിയോ വാങ്ങുവാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും കുടുംബാന്തരീക്ഷം സന്തോഷകരമായി തുടരുകയും ചെയ്യും.

മകരം: നിങ്ങളുടെ രാശിയിൽ ചന്ദ്രനും സൂര്യനും വ്യാഴവും നിങ്ങളുടെ നേരെ വരുന്നതിനാൽ മകരം രാശിക്കാർക്ക് പല നേട്ടങ്ങളാണ് കൈവരിക്കാൻ സാധിക്കുക. പങ്കാളി തങ്ങൾ ഗണ്യമായ ലാഭം നൽകും പുതിയ പദ്ധതികൾ ആരംഭിക്കാൻ ഇത് നല്ല സമയമാണ്. മുടങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഏതൊരു ജോലിയും വേഗത്തിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ടെലിക്കോം കമ്പനികൾക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും ശക്തമായ മത്സരങ്ങൾ നടക്കാറുണ്ട്. അ‌ത് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യാറുമുണ്ട്. ഇന്ത്യയിലെ പ്രമുഖ ടെലിക്കോം കമ്പനികളായ റിലയൻസ് ജിയോയും വൊഡാഫോൺ ഐഡിയയും (VI) തമ്മിൽ ഇപ്പോൾ അ‌ത്തരത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മത്സരം നടന്നിരിക്കുന്നു എന്ന് പറയാം. 200 രൂപയുടെ പ്രീപെയ്ഡ് പ്ലാനിന്റെ കാര്യത്തിലാണ് ഈ മത്സരം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത്.

റിലയൻസ് ജിയോ ഏറെ നാളുകളായി 200 രൂപയുടെ പ്രീപെയ്ഡ് പ്ലാൻ തങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. കോളിങ്, വാലിഡിറ്റി ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഈ പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഒടിടി പാസ് എന്നാണ് ജിയോ ഈ 200 രൂപ പ്ലാനിന് പേര് നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ വൊഡാഫോൺ ഐഡിയയും 200 രൂപയുടെ പ്ലാൻ ലഭ്യമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് പിന്നാലെ ജിയോ തങ്ങളുടെ 200 രൂപ പ്ലാനിൽ പുതിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി പുതുക്കി.

വിഐ 200 രൂപ പ്രീപെയ്ഡ് പ്ലാൻ: വിഐയുടെ 200 രൂപ ഡാറ്റ പ്ലാനിൽ 30GB ഡാറ്റയും അ‌ൺലിമിറ്റഡ് 5G ഡാറ്റയും ലഭിക്കും. 28 ദിവസത്തെ വാലിഡിറ്റിയിലാണ് ഈ പ്ലാനിലെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുക. നിരവധി ഒടിടി പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിലേക്ക് ആക്സസ് ലഭിക്കും എന്നതാണ് ഈ വിഐ ഡാറ്റ പ്ലാനിന്റെ മുഖ്യ ആകർഷണം.

ജിയോഹോട്ട്സ്റ്റാർ, സോണിലിവ്, സീ5, ലയൺസ്ഗേറ്റ് പ്ലേ, ഷെമാരൂമീ, മനോരമ മാക്സ്, ഫാൻകോഡ്, പ്ലേഫിക്സ്, ക്ലിക്ക്, അ‌ട്രാഞ്ചി, ചൗപൽ, ഒടിടി പ്ലേ ​ലൈവ്, പോക്കറ്റ് ഫിലിംസ്, യപ് ടിവി, അഡാടൈംസ്, കാഞ്ചാ ലങ്കാ, ​ടൈംസ്പ്ലേ, നെക്സ്റ്റ്ജിടിവി തുടങ്ങിയ ഒടിടി പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളുടെ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനാണ് 200 രൂപയുടെ വിഐ പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഈ പ്ലാനിന്റെ പ്രതിദിന ചെലവ് ഏകദേശം 7.14 രൂപ വരും.

ജിയോ 200 രൂപ പ്രീപെയ്ഡ് പ്ലാൻ: ഈ ജിയോ പ്ലാനിൽ 28 ദിവസ വാലിഡിറ്റിയിൽ 30ജിബി ​ഹൈസ്പീഡ് 4ജി ഡാറ്റയും 5ജി ഫോണുള്ള ഉപയോക്താക്കൾക്ക് അ‌ൺലിമിറ്റഡ് 5ജി ഡാറ്റയും ലഭിക്കും. 1GB, 1.5GB പ്രതിദിന ഡാറ്റ ലഭിക്കുന്ന പ്രീപെയ്ഡ് പ്ലാനുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് അ‌ൺലിമിറ്റഡ് 5ജി ഡാറ്റ ഓഫർ സ്വന്തമാക്കാനും ഈ പ്ലാൻ സഹായിക്കും. ഒറ്റ പായ്ക്കിൽ 15 പ്രീമിയം OTT പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലേക്കുള്ള സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനും ഈ പ്ലാൻ നൽകുന്നുണ്ട്.

യൂട്യൂബ് പ്രീമിയം, പ്രൈം വീഡിയോ മൊബൈൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ, ജിയോഹോട്ട്സ്റ്റാർ, സോണിലിവ്, സീ5, ലയൺസ്‌ഗേറ്റ് പ്ലേ, ഡിസ്‌കവറി+, സൺഎൻഎക്‌സ്‌ടി, കാഞ്ച ലങ്ക, ഇടിവിവിൻ, ചൗപാൽ, ഹോയ്‌ചോയ്, ഫാൻകോഡ്, ടൈംസ് പ്ലേ, തരംഗ് പ്ലസ്, ജിയോ ടിവി സബ്സ്ക്രിപ്ഷനാണ് ലഭിക്കുക. കൂടാതെ ഇപ്പോൾ സിനിപോളിസ് മൂവി ടിക്കറ്റ് ഓഫറുമുണ്ട്. ഈ സിനി വൗച്ചർ കുറഞ്ഞത് 550 രൂപ മൂല്യമുള്ള രണ്ട് സിനിമ ടിക്കറ്റുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ 150 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട് കിട്ടും, ഒപ്പം ഫുഡ് ആൻഡ് ബിവറേജിന് 10% ഡിസ്കൗണ്ടും ഉണ്ട്.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: നിങ്ങൾ പുക വലിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ അത് പൂർണമായും നിർത്തുക. ഇതിനായി ഏതെല്ലാം സാഹചര്യങ്ങളാണ് പുക വലിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം നിയന്ത്രണം കൊണ്ടുവരിക. ഇതിനായി വിദഗ്ധരുടെ സഹായവും തേടുക. പൂവലി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഇവ ആരോഗ്യകരമാണ് എന്നും ഉറപ്പുവരുത്തുക. (Image Credit source: Getty Images)

സാചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് ആഹാരത്തിൽ നിന്നും മാറ്റി നിർത്താം: സാചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റിൻ്റെ അളവ് ഭക്ഷണത്തിൽ കാര്യമായി തന്നെ കുറയ്ക്കുക. അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അമിത ഭാരം ഇല്ലാ എന്ന് കരുതി കൊഴുപ്പ് അധികമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തരുത്. രക്തക്കുഴലുകളുടെ അരോഗ്യത്തെ ഇത് കാര്യമായി ബാധിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യും. ഹൃദയത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വ്യായാമം ശീലമാക്കുക: വ്യായാമത്തെ ഒരു മരുന്നായി തന്നെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യയാമം ചെയ്യുന്നുണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവ ഇതിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങളിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കൃത്യമായി മോണിറ്റർ ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുക: രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 mmHg എന്ന നിലയിലായിരിക്കണം. അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വ്യായമം ചെയ്യുന്നതും വഴി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനാകും. എന്നാൽ വ്യായാമം ഉൾപ്പെടെ കൃത്യമായി ചെയ്തിട്ടും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന് നിൽക്കുന്ന സ്ഥിതി ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ ഡൊക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. പിന്നീട് വ്യായാമവും ഭക്ഷണ രീതിയും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശാനുസരണം ക്രമീകരിക്കണം.

ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തിരിച്ചറിയാനാവുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വേഗത്തിൽ വൈദ്യസഹായം തേടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നെഞ്ചിലെ വേദാനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. പലപ്പോഴും നെഞ്ചിൽ ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നപോലെയാണ് തോന്നുക. വേദന പത്ത് മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടു നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ എമേർജെൻസി സേവനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക. താടിയെല്ല്, തോൾ, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥത ആനുഭവപ്പെടുക, ശ്വാസ തടസ്സം, മനപുരട്ടൽ, അസ്വാഭാവികമായി വിയർപ്പ് അനുഭവപ്പെടൽ, തലകറക്കം എന്നിവയും ഹൃദയാഘാതത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

കായികക്ഷമത നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ വിരാട് കോലി മറ്റ് താരങ്ങള്‍ക്കും മാതൃകയാണ്. ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കോലി തനിക്ക് നല്‍കിയ ഉപദേശത്തെക്കുറിച്ച് മലയാളി താരം സഞ്ജു സാംസണ്‍ അടുത്തിടെ ഒരു അഭിമുഖത്തില്‍ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. കോലി നല്‍കിയ ഉപദേശം പിന്തുടര്‍ന്നെങ്കിലും ഒരു വര്‍ഷത്തിന് ശേഷം അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടി വന്നുവെന്ന് സഞ്ജു വെളിപ്പെടുത്തി. ജിയോസ്റ്റാറിന്റെ 'ബിലീവ്' എന്ന പരിപാടിയിലായിരുന്നു സഞ്ജുവിന്റെ വെളിപ്പെടുത്തല്‍ (Image Credit Source: PTI).

കോലി ജിമ്മില്‍ നടത്തുന്ന കഠിനാധ്വാനത്തെ സഞ്ജു പ്രശംസിച്ചു. കായികക്ഷമത നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന്‌ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണക്രമവും ദിനചര്യയും നിലനിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിൽ നിന്ന് ഉപദേശം ലഭിച്ച കാര്യവും ഓർത്തെടുത്തു. കോഹ്‌ലിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ താൻ നടപ്പിലാക്കി. പക്ഷേ, പിന്നീടത് സാധിച്ചില്ലെന്നും താരം വ്യക്തമാക്കി.

"വിരാട് ഭായ് എങ്ങനെയുള്ള ആളാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. അദ്ദേഹം എല്ലാവരോടും വളരെ വ്യക്തമായും കാര്യങ്ങൾ നേരിട്ടും സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് കൃത്യമായി തന്നെ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞുതരും. ജിമ്മിൽ അദ്ദേഹം പെരുമാറുന്ന രീതിയും അദ്ദേഹത്തിനുള്ളിലെ ആ പ്രത്യേക വാശിയും തീയും എനിക്ക് ശരിക്കും ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ്", സഞ്ജു പറഞ്ഞു.

"ഇന്ത്യൻ ടീമിന്റെ ക്യാമ്പിനിടെ ഞങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒന്നിച്ച് ജിമ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുകയായിരുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് ചോദിച്ചു, 'പാജീ, ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എനിക്കും എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞുതരൂ'...ജീവിതശൈലി വളരെ വലിയൊരു പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നോട് പറഞ്ഞു. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ക്രിക്കറ്റ് താരമാകണമെങ്കിൽ, വേറിട്ടൊരു ജീവിതശൈലി തന്നെ നിങ്ങൾ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്", സഞ്ജു വ്യക്തമാക്കി.

തന്റെ കരിയറിലെ യാത്രയിൽ തനിക്ക് ഉപകാരപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ അദ്ദേഹം എന്നോട് പങ്കുവെച്ചു. 'ഈ ആഹാരം നിന്റെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുപ്പ് നൽകാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഇത് സഹായിക്കില്ല. അടുത്ത 10 വർഷത്തേക്ക് ഈ അച്ചടക്കം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിനക്ക് മികച്ചൊരു കരിയർ മുന്നിലുണ്ടാകും' എന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഒന്നര വര്‍ഷത്തോളം അത് പിന്തുടരാനായി. എന്നാൽ അതിനുശേഷം തനിക്ക് ആ വഴിയിൽ കൃത്യമായി തുടരാൻ സാധിച്ചില്ലെന്ന്‌ സഞ്ജു കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

ഇലക്ട്രിക് സ്കൂട്ടർ കഴുകുന്നതിന് മുമ്പ് പവർ കൃത്യമായി ഓഫ് ചെയ്തിരിക്കണം. ഒരിക്കലും ചാർജ് ചെയ്തുകൊണ്ട് വാഹനം കഴുകരുത്. ചാർജിം​ഗ് പോർട്ടിന്റെ ക്യാപ്പ് പൂർണ്ണമായും അടച്ചിട്ടുണ്ട് എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുകയും ചെയ്യണം. വാഹനം ഓടി വന്ന ഉടനെ തന്നെ കഴുകാതെ ബാറ്ററിയും മോട്ടറും നന്നായി തണുക്കുന്നത് വരെ കാത്ത് നിൽക്കുക. സ്വിറ്റ്ച്ചുകളിലേക്കും ചാർജിം​ഗ് പോർട്ടുകളിലേക്കും നേരിട്ട് വെള്ളം അടിക്കാതിരിക്കുക. ( Image Credit Source Getty Images )

അമിതമായി പ്രഷർ നൽകാതെ വേണം വെള്ളം അടിയ്ക്കുവാൻ. പ്രഷർ വാഷർ ഉപയോ​ഗിക്കാതെ കഴുകുന്നതാണ് ഒരു പരിധിവരെ നല്ലത്. ഏതെങ്കിലും കാരണവശാൽ ഉള്ളിലുള്ള കംപോണൻസുകളിലേക്ക് വെള്ളം എത്തിയാൽ അവ ഷോർട്ടാകാൻ സധ്യതയുള്ളതിനാലാണ് ഇക്കാര്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.

ബാറ്റി പാക്ക്, മോട്ടർ, കൺട്രോളർ എന്നിവ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഭാ​ഗങ്ങളിലേക്ക് നേരിട്ട് വെള്ളം ഒഴിക്കാതിരിക്കുക. സെന്റർ സ്റ്റാന്റിൽ വച്ച് കഴുകുന്നതാകും ഏറ്റവും അഭികാമ്യം. ഹബ് മോട്ടർ ഉള്ള ഭ​ഗത്ത് കട്ടിയുള്ള ചെളി അടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ബ്രഷ് ഉപയോ​ഗിച്ച് നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

ബെൽറ്റ് ​ഡ്രൈവാണ് സ്കൂട്ടറിന് വരുന്നത് എങ്കിൽ അവിടെയും സമാന രീതിയിൽ ബ്രഷ് ഉപയോ​ഗിക്കുന്നതാകും നല്ലത്. ഡിസ്ക് ബ്രേക്ക് വരുന്ന മോഡലാണെങ്കിൽ ആ ഭാ​ഗം കഴുകുമ്പോൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. വീട്ടിൽ ഉപയോ​ഗിക്കുന്ന സാധാരണ ഷാംപുവോ, സോപ്പോ ഒഴിവാക്കുക. വാ​ഹനങ്ങൾ കഴുകുന്ന ഷാംപു ഇല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം മാത്രം ഒഴിച്ച് ഇവിടം വൃത്തിയാക്കിയാൽ മതിയാകും.

സ്കൂട്ടറുകൾ കഴുകി കഴിഞ്ഞാൽ ഉടനെ തന്നെ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുക. വാഹനത്തിന്റെ സ്വിച്ചുകളുടെ ഭാ​ഗവും കീ ഹോളിന്റെ ഭാ​ഗവും ചാർജിം​ഗ് പോർട്ടിന്റെ ഭാ​​ഗവും മൈക്രോ ഫൈബർ തുണി ഉപയോ​ഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക. ശേഷം കുറഞ്ഞ് ഒരു പത്ത് മിനിറ്റ് എങ്കിലും സ്കൂട്ടർ വെറുതെ വയ്ക്കുക.

ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളടങ്ങിയ കൂൺ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനേറെ ഗുണകരമാണ്. വിപണിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന കൂൺ പലപ്പോഴും 1-2 ദിവസത്തിനകം കറുത്തുപോകാനോ വഴുവഴുപ്പുള്ളതായി മാറാനോ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ ഈർപ്പം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. ദിവസങ്ങളോളം കൂൺ ഫ്രഷായി സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞാലോ... (Image Credit source: Getty Images)

കൂൺ വാങ്ങി വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവന്ന ഉടൻ കഴുകി വെക്കരുത്. പാകം ചെയ്യുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് മാത്രം കഴുകുക. കൂൺ വെള്ളം വേഗത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളതാണ്. അതുകൊണ്ട് വെള്ളത്തിൽ അധികനേരം ഇട്ടുവെച്ചാൽ ഇത് പെട്ടെന്ന് ചീത്തയാകും.

ചെറിയ അഴുക്കുകൾ മാത്രമാണെങ്കിൽ നനഞ്ഞ പേപ്പർ ടവലോ തുണിയോ ഉപയോഗിച്ച് മെല്ലെ തുടച്ചെടുക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. കഴുകുകയാണെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ പെട്ടെന്ന് കഴുകിയെടുത്ത ശേഷം ഉടൻ തന്നെ പേപ്പർ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ഈർപ്പം പൂർണ്ണമായും തുടച്ചു മാറ്റണം

കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് കവറിലോ എയർടൈറ്റ് പ്ലാസ്റ്റിക് ബോക്സുകളിലോ കൂൺ സൂക്ഷിക്കരുത്. ഇത് ഈർപ്പം കെട്ടിക്കിടന്ന് കൂൺ അഴുകാൻ കാരണമാകും. കൂൺ ഒരു പേപ്പർ ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.

പേപ്പർ ബാഗ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാത്രത്തിന്റെ അടിയിൽ പേപ്പർ ടവൽ വിരിച്ച ശേഷം അതിൽ കൂൺ അടുക്കി വെക്കാം. മുകളിലും ഒരു പേപ്പർ ടവൽ വെച്ച് മൂടുക. കൂൺ ഫ്രിഡ്ജിന്റെ പ്രധാന ഷെൽഫിൽ വെക്കുക. പച്ചക്കറികൾ സൂക്ഷിക്കുന്ന പ്രൊഡ്യൂസ് ഡ്രോയറിൽ വെക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം അവിടെ ഈർപ്പം കൂടുതലായിരിക്കും.

ഭക്തിയുടെയും പുണ്യത്തിന്റെയും മറ്റൊരു രാമായണമാസത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നു പോകുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ ഭവാൻ ശ്രീരാമന് ആരാധിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഭക്തിയോടെ ശ്രീരാമനെ ആരാധിച്ചാൽ ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സമൃദ്ധിയും കുടുംബത്തിൽ ഐശ്വര്യവും ഐക്യവും നിലനിൽക്കും എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. ഭഗവാൻ ശ്രീരാമനെ ആരാധിക്കുമ്പോൾ ഇനി പറയുന്ന 5 പ്രസാദങ്ങൾ അർപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഫലം ലഭിക്കും എന്നാണ് വിശ്വാസം. അത്തരത്തിൽ ശ്രീരാമന് അർപ്പിക്കേണ്ട പ്രസാദങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.(​IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK, SOCIAL MEDIA)

തുളസി: ശ്രീരാമനെ ആ വീട്ടിൽ ആരാധിക്കുമ്പോൾ തുളസി അർപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. രാമനെ ആരാധിക്കുമ്പോൾ തുളസിയില്ലെങ്കിൽ ആ ആരാധന അല്ലെങ്കിൽ പൂജ ഒരിക്കലും പൂർണമാകില്ല എന്നാണ് വിശ്വാസം. അതിനാൽ ശ്രീരാമ ആരാധനയിൽ തുളസിക്ക് വളരെ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

അരിപ്പായസം: ശ്രീരാമൻ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു മധുര പ്രസാദമാണ് പാൽപ്പായസം. അതിനാൽ തന്നെ അദ്ദേഹത്തെ ആരാധിക്കുമ്പോൾ വീട്ടിൽ അരിയുടെ പായസം ഉണ്ടാക്കി അത് സമർപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ശ്രീരാമൻ പ്രീതിപ്പെടുന്നതിനും അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകും.

റവ ഹൽവ:സൂചി റവ കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കിയ ഹൽവ ശ്രീരാമന് സമർപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ ശർക്കരയോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കാം. കൂടാതെ നെയ്യ് കശുവണ്ടി അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മറ്റു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് എന്നിവയെല്ലാം ചേർത്താണ് ഇത് തയ്യാറാക്കേണ്ടത്.

പഞ്ചാമൃതം:വിവിധതരത്തിലുള്ള പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ ഡ്രൈഫ്രൂട്ട്സ് തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേകതരം പായസം ആണ് പഞ്ചാമൃതം. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് സമർപ്പിക്കാവുന്നതാണ്.

മുംബൈയില്‍ ജലവിതരണം തടസപ്പെട്ടു. പഞ്ച്രാപൂര്‍ മുംബൈ 3 പമ്പിങ് സ്റ്റേഷനില്‍ ബ്രിഹന്‍ മുംബൈ മുനിസിപ്പല്‍ കോര്‍പ്പറേഷന്‍ വൈദ്യുത ഉപകരണങ്ങള്‍ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ജോലികള്‍ ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ജലവിതരണത്തില്‍ തടസം നേരിടുന്നത്. മുംബൈയിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലും താമസക്കാര്‍ക്ക് ലഭിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ അളവില്‍ 15 ശതമാനം കുറവ് ഉണ്ടാകുമെന്ന് അധികൃതര്‍ അറിയിച്ചു. (Image Credit Source: PTI)

പത്ത് പഴയ ഹൈടെന്‍ഷന്‍ കണ്‍ട്രോള്‍ പാനലുകള്‍ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ജോലികള്‍ ഉള്‍പ്പെടെ നടക്കും. ആദ്യ ഘട്ടത്തില്‍ പത്ത് ഹൈടെന്‍ഷന്‍ കണ്‍ട്രോള്‍ പാനലുകളില്‍ നാലെണ്ണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കും. ഇത് പൂര്‍ത്തിയാക്കുന്നതിനായി ഏകദേശം 20 മണിക്കൂര്‍ സമയം വേണ്ടിവരുമെന്നാണ് ഉദ്യോഗസ്ഥര്‍ അറിയിച്ചത്. വെള്ളത്തിന്റെ അളവില്‍ കുറവ് വരാനുള്ള സാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് ജനങ്ങള്‍ മുന്‍കരുതല്‍ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് അധികൃതര്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്നു.

ജൂലൈ 28 ചൊവ്വാഴ്ച രാവിലെ 9 മണി മുതല്‍ ജൂലൈ 29 ബുധനാഴ്ച പുലര്‍ച്ചെ 5 മണി വരെയാണ് ജലവിതരണം തടസപ്പെടുക. ഏകദേശം 20 മണിക്കൂര്‍ ജലവിതരണം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല. ജലവിതരണത്തില്‍ 15 ശതമാനം കുറവ് വരുന്നതിനാല്‍ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം തികയാത്ത സാഹചര്യവും മുംബൈയിലെ താമസക്കാരെ തേടിയെത്താന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അമിതമായി വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

അറ്റക്കുറ്റപ്പണികള്‍ പൂര്‍ത്തിയായാല്‍ ജലവിതരണം സാധാരണ നിലയില്‍ പുനഃസ്ഥാപിക്കുമെന്ന് അധികൃതര്‍ അറിയിച്ചു. ഭാവിയില്‍ തടസമില്ലാത്തതും കാര്യക്ഷമവുമായ ജലവിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായാണ് അറ്റക്കുറ്റപ്പണികള്‍ നടത്തുന്നതെന്ന് ബിഎംസി അറിയിച്ചു. 20 മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ ജോലികള്‍ പൂര്‍ത്തിയാക്കാനാണ് ബിഎംസി ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

അതേസമയം, മുംബൈയിലെ ഏഴ് ജലസംഭരണികളിലെയും സംഭരണശേഷി തിങ്കളാഴ്ച 88.40 ശതമാനമായി ഉയര്‍ന്നിരുന്നു. ഇത് നഗരത്തിലെ ജലവിതരണം തടസമില്ലാതെ വരും ദിവസങ്ങളില്‍ തുടരുമെന്ന ഉറപ്പ് നല്‍കുന്നു. ബിഎംസി പുറത്തുവിട്ട കണക്കനുസരിച്ച് ഏഴ് ജലസംഭരണികളിലും തിങ്കളാഴ്ച 12,79,534 ലിറ്റര്‍ വെള്ളം ഉണ്ടായിരുന്നു.

വിവോയുടെ X300 പ്രീമിയം സീരീസിലേക്ക് ഒരു പുതിയ സ്മാർട്ട്ഫോൺ കൂടി അ‌വതരിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിവോ X300 സീരീസിലെ ഏറ്റവും പുതിയ മോഡലായി വിവോ X300 E എന്ന മോഡൽ ആണ് ​ചൈനയിൽ ലോഞ്ച് ചെയ്തത്. ഇന്ത്യയിൽ ഇതിനകം തന്നെ X300, X300 പ്രോ, X300 അ‌ൾട്ര എന്നീ മോഡലുകൾ വിവോ അ‌വതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. അ‌തിനാൽ ഭാവിയിൽ X300 E മോഡലും ഇന്ത്യയിൽ എത്തും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ഐഫോണുകളെ അ‌നുസ്മരിപ്പിക്കുന്ന കിടിലൻ ലുക്കും നിറയെ ഫീച്ചറുകളുമായാണ് വിവോ X300 E എത്തിയിരിക്കുന്നത്. നെക്സ്റ്റ് ജനറേഷൻ പ്രോസസ്സിംഗ് പെർഫോമൻസ്, മികച്ച ബാറ്ററി ശേഷി, സീസ് പിന്തുണയുള്ള ക്യാമറ സ്യൂട്ട് എന്നിവ ഈ വിവോ പ്രീമിയം മോഡലിന്റെ പ്രധാന ആകർഷണങ്ങളാണ്. അൾട്രാ-ലാർജ്, റൗണ്ട് ആകൃതിയിലുള്ള R-കോർണർ ഡിസൈനുമായി ജോടിയാക്കിയ യൂണിബോഡി കോൾഡ്-കാർവ്ഡ് ഗ്ലാസ് റിയർ പാനൽ ആണ് ഈ ഫോണിനുള്ളത്.

ഡിസ്പ്ലേ: 6.59 ഇഞ്ച് (2750×1260 പിക്സലുകൾ) HDR10+ ഉള്ള 1.5K ഫ്ലാറ്റ് AMOLED സ്ക്രീൻ, 144Hz റിഫ്രഷ് റേറ്റ്, 4320Hz ഹൈ ഫ്രീക്വൻസി PWM ഡിമ്മിംഗ്, 5000 nits വരെ പീക്ക് ബ്രൈറ്റ്നസ് എന്നിവ ഇതിലുണ്ട്. കൂടാതെ ഇൻ-ഡിസ്പ്ലേ അൾട്രാസോണിക് ഫിംഗർപ്രിന്റ് സെൻസറും ഇതിൽ ഉണ്ട്.

കരുത്ത്: ഒക്ട കോർ സ്നാപ്ഡ്രാഗൺ 8 Gen 5 3nm പ്രോസസർ ആണ് ഈ വിവോ പ്രീമിയം ഫോണിന്റെ കരുത്ത്. ഇതോടൊപ്പം അഡ്രിനോ 829 GPU, 12GB LPDDR5X അൾട്രാ റാം, 256GB/512GB UFS 4.1 സ്റ്റോറേജ് എന്നിവയും ഉണ്ട്. ആൻഡ്രോയിഡ് 16 അ‌ടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള OriginOS 6-ൽ ആണ് പ്രവർത്തനം.

ക്യാമറകൾ: ട്രിപ്പിൾ റിയർ ക്യാമറ സജ്ജീകരണം ഇതിലുണ്ട്. അ‌തിൽ സോണി IMX921 സെൻസറുള്ള 50MP മെയിൻ ക്യാമറ (f/1.57 അപ്പേർച്ചർ, OIS), 8MP 106° അൾട്രാ-വൈഡ് ക്യാമറ (f/2.2 അപ്പേർച്ചർ), 50MP IMX882 3x പെരിസ്കോപ്പ് ടെലിഫോട്ടോ ക്യാമറ (f/2.65 അപ്പേർച്ചർ) എന്നിവ അ‌ടങ്ങുന്നു. സെൽഫിക്കും മറ്റുമായി 50MP ഓട്ടോഫോക്കസ് ഫ്രണ്ട് ക്യാമറയും (f/2.0 അപ്പേർച്ചർ) ഉണ്ട്.

ബാറ്ററി, മറ്റ് ഫീച്ചറുകൾ: 90W ഫാസ്റ്റ് ചാർജിംഗുള്ള 7200mAh ബാറ്ററിയാണ് ഇതിലുള്ളത്. IP68 + IP69 റേറ്റിങ്, ഡ്യുവൽ സിം (നാനോ + നാനോ), 5G SA/NSA, ഡ്യുവൽ 4G VoLTE, USB ടൈപ്പ്-C, NFC, യുഎസ്ബി ടൈപ്പ്-സി ഓഡിയോ, സ്റ്റീരിയോ സ്പീക്കറുകൾ, ഹൈ-റെസ് ഓഡിയോ എന്നിവയാണ് മറ്റ് പ്രധാന ഫീച്ചറുകൾ.

വിലയും ലഭ്യതയും: വിവോ X300 E 5ജിയുടെ 12GB + 256GB അ‌ടിസ്ഥാന വേരിയന്റിന് 4799 യുവാൻ (ഏകദേശം 68,145 രൂപ), 12GB + 512GB വേരിയന്റിന് 5299 യുവാൻ (ഏകദേശം 75,225 രൂപ) എന്നിങ്ങനെയാണ് വില. മൂൺലൈറ്റ് വൈറ്റ്, മിഡ്‌നൈറ്റ് ബ്ലാക്ക്, സൺലൈറ്റ് ഓറഞ്ച് എന്നീ കളർ ഓപ്ഷനുകളിൽ ആണ് ഈ ഫോൺ അ‌വതരിപ്പിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുക: സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കാനും പുറത്തുപോകാനും സമയം കണ്ടെത്തുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വിഷാദരോഗവും അകറ്റാൻ സഹായിക്കും. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും ഓർമ്മക്കുറവ് വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നവയാണ്. ഏകാന്തത അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. (Image Credit Source: Getty Images)

വ്യായാമം ശീലമാക്കുക: ശാരീരികമായി സജീവമായിരിക്കുന്ന ആളുകളുടെ തലച്ചോറും കൂടുതൽ ചുറുചുറുക്കോടെ പ്രവർത്തിക്കും. പതിവായുള്ള വ്യായാമം അൽഷിമേഴ്‌സ് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തമോ അല്ലെങ്കിൽ 75 മിനിറ്റ് ഓട്ടമോ ശീലമാക്കാം. ഇതിനായി ഒന്നിച്ച് സമയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തവർ ദിവസവും പലപ്പോഴായി 10 മിനിറ്റ് വീതം നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നല്ല ഉറക്കം ശീലമാക്കുക: നല്ല ഉറക്കം തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനവും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. മുതിർന്ന ഒരാൾ ദിവസവും 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. അമിതമായ കൂർക്കംവലി പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഡിമെൻഷ്യ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

തലച്ചോറിന് വ്യായാമം നൽകാം: ശരീരത്തിന് വ്യായാമം നൽകുന്നതുപോലെ തലച്ചോറിനും വ്യായാമം ആവശ്യമാണ്. വായന, പസിലുകൾ, പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക, പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്തുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ എപ്പോഴും സജീവമാക്കി നിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് ഓർമ്മശക്തി വർധിiപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തലച്ചോറിനെയും സാരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഇത് പക്ഷാഘാതത്തിനും ഓർമ്മക്കുറവിനും കാരണമാകാം. അതിനാൽ ഇത്തരം അസുഖങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. അസുഖങ്ങൾ ഇല്ലാത്തവരും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഇവ വരാതിരിക്കാനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

സെലക്ഷന് വേണ്ടിയുള്ള മത്സരത്തിന് (Rat Race) ഇല്ലെന്ന് സഞ്ജു സാംസണ്‍. ജിയോഹോട്ട്സ്റ്റാറിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിലാണ് നിലപാടുകള്‍ അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കിയത്. റാറ്റ് റേസ് നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് താന്‍ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നെന്നും, 2026 ട്വന്റി-20 ലോകകപ്പിന് മുൻപ് തന്നെ ഇതിന്റെ ഭാഗമാകില്ലെന്ന് തീരുമാനിച്ചിരുന്നെന്നും താരം വ്യക്തമാക്കി (Image Credit Source: PTI).

മത്സരം ആസ്വദിക്കണം എന്ന് മാത്രമേയുള്ളൂവെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ദൈവാനുഗ്രഹം കൊണ്ട് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ നേടി. ഇപ്പോള്‍ 31 വയസ്സായി. ഇനി കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ കൂടി ബാക്കിയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് സ്വന്തം നിലപാടുകളിൽ കളിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചെന്നും സഞ്ജു സാംസണ്‍ പറഞ്ഞു.

"എങ്ങനെ ബാറ്റ് ചെയ്യണമെന്നോ എന്ത് ചെയ്യണമെന്നോ എന്നോട് ആരും പറയില്ല. സഞ്ജുവിനുള്ള കാര്യങ്ങൾ സഞ്ജു തന്നെ തീരുമാനിക്കും. എല്ലാ ബഹുമാനത്തോടും കൂടി പറയട്ടെ, ഞാൻ കളിക്കും, കളി ആസ്വദിക്കും, ഒരു നല്ല സഹതാരമായിരിക്കും, ടീമിനെ പിന്തുണയ്ക്കും, എന്നാൽ അതെല്ലാം ഞാൻ എന്റെ രീതിയിൽ മാത്രമേ ചെയ്യൂ," താരം പറഞ്ഞു.

2024 ലെ ലോകകപ്പിന് ശേഷം, 2026 ലെ ലോകകപ്പിൽ കളിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചിട്ടുപോലുമില്ല. ഒരു ഘട്ടത്തിൽ 14 അല്ലെങ്കിൽ 15 അംഗ ടീമിൽ പോലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. അങ്ങനെയെങ്കിൽ തനിക്ക്‌ എങ്ങനെ 2028-ലേക്ക് (ഒളിമ്പിക്‌സ്) പ്ലാൻ ചെയ്യാനാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം ചോദിച്ചു. ടീമിന് തന്നെ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, താൻ നന്നായി കളിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ അതിന്റെ വഴിക്കു നടക്കും. ഇല്ലെങ്കിലും അതിയായ നന്ദിയുണ്ട്. തന്റെ ഈ നേട്ടം എന്നിൽ നിന്ന് തട്ടിയെടുക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ലെന്നും സഞ്ജു പറഞ്ഞു.

ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരായ ട്വന്റി-20 ലോകകപ്പ് സെമിഫൈനലിന് മുന്നോടിയായി, നമ്മുടെ ടോപ്പ് ഓർഡറിന് കാര്യമായി റൺസ് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നില്ല. പലരും എന്റെ അടുത്ത് വന്ന് പറയുന്നുണ്ടായിരുന്നു, 'ഇത് ഇംഗ്ലണ്ടാണ്, ആർച്ചറാണ് ബൗൾ ചെയ്യുന്നത്, മുമ്പ് 3-4 തവണ അവൻ നിന്നെ ഔട്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്, അത് സംഭവിച്ചു, ഇത് സംഭവിച്ചു' എന്നൊക്കെ. എന്നാൽ തനിക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടായിരുന്നു. അത് പുറത്ത് ഉറക്കെ പറഞ്ഞില്ല. ഒരുപാട് സംസാരിച്ചാൽ അത് അഹങ്കാരമായി തോന്നും, അത് എന്റെ വിശ്വാസങ്ങൾക്ക് എതിരാണ്. അതുകൊണ്ട് 'ആ, നമുക്ക് കാണാം' എന്ന് ശാന്തമായി ആംഗ്യം കാണിച്ചു. വെസ്റ്റ് ഇൻഡീസിനെതിരായ ആ പ്രകടനത്തിന് ശേഷം, എനിക്ക് വലിയ ആത്മവിശ്വാസവും വ്യക്തതയും ലഭിച്ചിരുന്നുന്നുവെന്നും താരം വ്യക്തമാക്കി.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മല്ലി സഹായിക്കുന്നു. മല്ലിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. (Image Credit source: Getty Images)

ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനം ത്വരിതപ്പെടുത്തി ഗ്യാസ്ട്രബിൾ, വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും മല്ലി സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ, ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ കൂട്ടാനും മല്ലി സഹായിക്കും.

മല്ലിയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണം കാരണം അധിക സോഡിയവും വെള്ളവും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളി രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ടെർപിനൈൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ തുടങ്ങിയ ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ മല്ലിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് പൊരുതി രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മല്ലിയിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാനും ഉത്കണ്ഠകുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മല്ലിയിട്ട വെള്ളം സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കാറുണ്ട്.

മല്ലിയിലുള്ള ആന്റിബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ മുഖക്കുരു, ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന അലർജികൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ തടഞ്ഞ് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു. അതുപോലെ, മല്ലിവെള്ളം ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം കൂട്ടുകയും അനാവശ്യ കൊഴുപ്പും വിഷാംശങ്ങളും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യും.

വയറിലെ എരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി, ദഹനക്കേട്... തുടങ്ങി നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇന്ന് പലരെയും അലട്ടുന്നത്. ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതശൈലിയിൽ പലരും ഇതെല്ലാം നേരിടുന്നതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ കേന്ദ്രമായ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമാകുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. കുടലിൽ വസിക്കുന്ന കോടിക്കണക്കിന് ഗുണകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ സംതുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഏക പരിഹാരം. (Image Credit Source: Getty Images)

നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തന്നെ ഗ്യാസും ദഹനക്കേടും അകറ്റി കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പൂർണ്ണമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇതിനായി ഭക്ഷണത്തിൽ വരുത്തേണ്ട പ്രധാന മാറ്റങ്ങളും എന്തെല്ലാം കഴിക്കണമെന്നും അറിയാം. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്താൻ പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനാൽ ദിവസവും ഭക്ഷണശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് മോരോ തൈരോ കുടിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റിയും ഗ്യാസും തടയാൻ സഹായിക്കും.

ദഹനം സുഗമമാക്കാനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും നാരുകൾ അടങ്ങിയ ആഹാരം ദിവസേന ഉൾപ്പെടുത്തണം. ചെറുപയർ, കടല തുടങ്ങിയ പയറുവർഗ്ഗങ്ങളാണ് ഇതിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്. അതുപോലെ തന്നെ പച്ചക്കറികളും ഫൈബർ അടങ്ങിയ പഴവർഗ്ഗങ്ങളും അതായത് പപ്പായ, നേന്ത്രപ്പഴം, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയവ. ദിവസവും മാംസാഹാരം മാത്രം കഴിക്കുന്നത് കുടലിനെ മോശമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആഴ്ച്ചയിൽ മൂന്ന് നാല് ദിവസമെങ്കിലും ഇത്തരം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരണം.

കുടൽ ശുദ്ധമായിരിക്കാനും ദഹനരസങ്ങൾ കൃത്യമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ യാതൊരു മടിയും കൂടാതെ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. വെറുതെ വെള്ളം കുടിക്കാൻ മടിയാണെങ്കിൽ, ജീരകവെള്ളം, കരിങ്ങാലി വെള്ളം, ചുക്കുവെള്ളം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഗ്യാസ് കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞാലും ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അലട്ടും.

നല്ല ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രീബയോട്ടിക്സുകൾ. വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി, ഇഞ്ചി എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അതുപോലെ തന്നെ വാഴപ്പഴം, മരച്ചീനി/ കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയും പ്രീബയോട്ടിക്സിന്റെ നല്ല സ്രോതസ്സുകളാണ്. അമിതമായി എണ്ണയിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ പലഹാരങ്ങൾ കഴിവതും ഒഴിവാക്കണം. അതുപോലെ ചായ, കാപ്പി, തുടങ്ങിയ കഫീനടങ്ങിയവയും ഒഴിവാക്കുക.

നീതിയുടെ ദേവനായ ശനിക്ക് ജ്യോതിഷത്തിൽ വളരെ വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. കാരണം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ശനി ഭഗവാന്റെ അനുഗ്രഹം നേടാൻ സാധിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ അയാളുടെ ജീവിതം ദുസ്സഹമായി മാറും.നമ്മുടെ കർമ്മങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ചാണ് ശനി ദേവനിൽ നിന്നും ഫലം ലഭിക്കുക. അതിനാൽ തന്നെ ശനി ദേവനെ ആരാധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.(IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK)

ശനി ദേവന്റെ ഓരോ സംക്രമണവും സംയോജനവും നക്ഷത്രമാറ്റവും രാശിമാറ്റവും എല്ലാം വേറെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു. കാരണം ഇത് വിവിധ രാശികളുടെ ജീവതത്തിൽ വലിയ രീതിയിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അത്തരത്തിൽ ഇന്ന് ശനി അതിന്റെ പിന്നോക്കാവസ്ഥയിൽ ചലനം ആരംഭിക്കും. ശനിയുടെ ഈ സംക്രമണം അത്ര ഗുണകരമായിരിക്കില്ല.

ശനി പിന്നോക്കാവസ്ഥയിൽ ചലിക്കുന്നത് ചില രാശിക്കാരെ സംബന്ധിച്ച് ജീവിതത്തിൽ ചില ദുരിതങ്ങളും കഷ്ടപ്പാടുകളും നേരിടേണ്ടി വരും. ആ രാശികൾ ആരൊക്കെ എന്നും അവർ ഈ കാലയളവിൽ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് ആണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ആ രാശികൾ ആണ് ചുവടെ...

ചിങ്ങം : ചിങ്ങം രാശിയുടെ എട്ടാം ഭാവത്തിലാണ് ശനി പിന്നോക്കവസയിൽ സഞ്ചരിക്കുക. ഇത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും പ്രധാനമായും വയറ്, സന്ധി അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ അലട്ടിയേക്കാം. ശത്രുക്കളെ കുറിച്ച് ഈ കാലയളവിൽ ജാഗ്രത പാലിക്കുക. പെട്ടെന്ന് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കരുത്.

ധനു: ധനു രാശിയുടെ നാലാം ഭാവത്തിലാണ് ശനി സഞ്ചരിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടി വന്നേക്കാം. കുടുംബത്തിലെ മാനസികാവസ്ഥ താറുമാറാകും. അനാവശ്യമായ ഉത്ക്കണ്ഠ, അലസത, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഭൂമി, വീട് അല്ലെങ്കിൽ വാഹനം വാങ്ങുമ്പോഴും വിളിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

രാജ്യത്തെ ആദ്യ ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസ് ആരംഭിക്കാന്‍ ഇനി അധികനാളുകളില്ല. മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് റൂട്ടിലാണ് ആദ്യ ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസ് നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഈ പാതയുടെ നിര്‍മാണ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ പുരോഗമിക്കുകയാണ്. 2027 ഓഗസ്റ്റ് 15നാണ് ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിനിന്റെ ഉദ്ഘാടനം നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഘട്ടം ഘട്ടമായി മാത്രമേ പാത സര്‍വീസിനായി തുറന്നുകൊടുക്കുകയുള്ളൂവെന്ന് കേന്ദ്ര റെയില്‍വേമന്ത്രി അശ്വിനി വൈഷ്ണവ് അറിയിച്ചു. (Image Credit Source: Getty Images)

508 കിലോമീറ്റര്‍ ദൈര്‍ഘ്യമാണ് മുംബൈ-അഹമ്മദാബാദ് ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിനിന് ഉള്ളത്. നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യയില്‍ നിര്‍മിക്കുന്ന ആദ്യ റെയില്‍വേ ലൈന്‍ എന്ന നേട്ടം കൂടിയുണ്ട് ഈ പാതയ്ക്ക്. മണിക്കൂറില്‍ 320 കിലോമീറ്റര്‍ വരെ വേഗത്തില്‍ സഞ്ചരിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്ന ട്രെയിനുകള്‍ക്കായി രൂപകല്‍പ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന 2×25 കെവി ഓവര്‍ഹെഡ് ട്രാക്ഷന്‍ സിസ്റ്റം ആണ് ഇവിടെ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

ഈ പാതയ്ക്ക് ആവശ്യമായ വൈദ്യുതി നാഷണല്‍ പവര്‍ ഗ്രിഡില്‍ നിന്നും, ഗ്രിഡ് സബസ്റ്റേഷനുകളിലൂടെയും മഹാരാഷ്ട്രയിലും ഗുജറാത്തിലുമുടനീളമുള്ള 14 ട്രാക്ഷന്‍ സബസ്റ്റേഷനുകളിലൂടെയും വിതരണം ചെയ്യും. ട്രെയിന്‍ ഒരു സെക്ഷനില്‍ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുമ്പോള്‍ യാത്രയെ ബാധിക്കാത്ത രീതിയില്‍ വൈദ്യുതി വിതരണം ചെയ്യുന്നതാണ്. തുടര്‍ച്ചയായ വൈദ്യുതി വിതരണം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായി ഇടനാഴിയില്‍ 31 സ്വിച്ചിങ് പോസ്റ്റുകളുണ്ടാകും.

ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിന്‍ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമല്ല ഒഡീഷ, എന്നാല്‍ ഈ ഇടനാഴികള്‍ ഒഡീഷയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഭാവിയിലെ ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിന്‍ പദ്ധതിയില്‍ ഒഡീഷയും ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല്‍ സംസ്ഥാനത്തിന് വലിയ നേട്ടമാകും. വേഗതയേറിയതും കൂടുതല്‍ വിശ്വസനീയവുമായ റെയില്‍യാത്ര യാത്രക്കാരുടെ സൗകര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, ബിസിനസ് കണക്ടിവിറ്റി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇത് ടൂറിസത്തിനും നേട്ടം നല്‍കുന്നതാണ്.

ഒഡീഷയില്‍ ബുള്ളറ്റ് ട്രെയിന്‍ പാത വരികയാണെങ്കില്‍ ഡല്‍ഹി, ബെംഗളൂരു എന്നീ നഗരങ്ങളിലേക്കുള്ള യാത്രാ സമയവും ഗണ്യമായി കുറയും. ഭുവനേശ്വറില്‍ നിന്ന് ഡല്‍ഹിയിലേക്ക് പോകാന്‍ ആറ് മണിക്കൂറും ബെംഗളൂരുവിലേക്ക് പോകാന്‍ അഞ്ച് മണിക്കൂറും മാത്രമേ പിന്നീട് വേണ്ടി വരികയുള്ളൂ. നിലവില്‍ 15 മണിക്കൂറും അതിന് മുകളിലും വേണ്ടിവരുന്ന യാത്രാ സമയാണ് ഗണ്യമായി കുറയാന്‍ പോകുന്നത്.

ജ്യോതിഷത്തിൽ ഗ്രഹങ്ങളുടെ സംക്രമണത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട് കാരണം അത് വ്യത്യസ്ത രാശികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ രീതിയിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും. അത്തരത്തിൽ ഭാഗ്യത്തിന്റെയും ഐശ്വര്യത്തിന്റെയും ഗ്രഹമായ ശുക്രൻ ഉത്രം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് വിവിധ രാശികളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും ആ ഭാഗ്യരാശികൾ ആരൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. ജൂലൈ 29നാണ് ശുക്രൻ്റെ സവിശേഷമായ സംക്രമണം നടക്കുന്നത്. (IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK)

വൃശ്ചികം: വൃശ്ചികം രാശിക്കാർക്ക് ഇതൊരു അത്ഭുതകരമായ സമയമായിരിക്കും. ബിസിനസുകാർക്ക് ആഗ്രഹിച്ച ലാഭവും ഇടപാടുകളും കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. ജോലിസ്ഥലത്ത് പുരോഗതിക്കുള്ള അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും നിങ്ങളുടെ വരുമാനസ്രോതസ്സുകളും കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടും. വിദ്യാർത്ഥികൾ ഈ സമയത്ത് പഠനത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ധനു: ധനു രാശിക്കാർക്ക് സംക്രമണം വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും ബിസിനസിൽ ലാഭം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന പുതിയ തന്ത്രങ്ങൾ ഫലം ചെയ്യും നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പുരോഗതി ഉണ്ടാകും കൂടാതെ തടഞ്ഞു വച്ചിരിക്കുന്ന പണം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

കുംഭം : കുംഭം രാശിക്കാർക്ക് ഉത്രം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ശുക്രൻ സഞ്ചരിക്കുന്നത് വളരെ ശുഭകരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ അമ്മയോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന നിങ്ങൾക്ക് സമാധാനവും ഭാഗ്യവും നൽകും ബിസിനസുകാർക്ക് ലാഭകരമായ ഒരു കരാർ ലഭിച്ചത്. അത് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ് കൂടുതൽ വിപുലീകരിക്കുന്നതിനുള്ള വഴി തുറക്കും.

മീനം: മീനം രാശിക്കാർക്ക് ഈ സമയം വളരെ ഗുണകരമായിരിക്കും. വിദ്യാർഥികൾ പഠനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മത്സരപരീക്ഷകളിൽ മികച്ച വിജയം നേടുകയും ചെയ്യും. സഹോദരങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം കൂടുതൽ ഊഷ്മളമായിരിക്കും അവരോടൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതായിരിക്കും.

മത്സ്യം: മത്തി, അയല തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും, മൃദുവാക്കാനും ഒമേഗ-3 സഹായിക്കും. വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീനും മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പുതിയ ചർമ്മകോശങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനും ഇൻഫ്ലമേഷൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പുരുഷന്മാരിൽ താടി വളരാനും ഒമേഗ-3 ഏറെ ഗുണകരമാണ്. (Image Credit source: Getty Images)

തക്കാളി: തക്കാളിയിൽ വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ലൈക്കോപീൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രധാന കരോട്ടിനോയിഡുകളും ഇതിലുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശം കാരണം ചർമ്മത്തിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത് തടയുകയും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പോലെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

മധുരക്കിഴങ്ങ്: മധുരക്കിഴങ്ങിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റാ കരോട്ടിനെ നമ്മുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ എ ആക്കി മാറ്റും. അര കപ്പ് വേവിച്ച മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ശരീരത്തിന് ഒരു ദിവസം ആവശ്യമുള്ളതിൻ്റെ ആറിരട്ടി വൈറ്റമിൻ എ നൽകാൻ ആവശ്യമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും ഇവ ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.

അവക്കാഡോ: ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ അവക്കാഡോയിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ, സി എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ ഇ ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ, കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ വൈറ്റമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പുറമെ, താടി വളരാനും അവക്കാഡോയിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ ഗുണം ചെയ്യും.

ബ്രൊക്കോളി: സിങ്ക്, വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ സി തുടങ്ങി ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പല പോഷകങ്ങളും ബ്രൊക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ല്യൂട്ടിൻ എന്ന ഘടകം ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകൾ വീഴുന്നത് തടയുയുകയും, ചർമ്മത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകായും ചെയ്യുന്നു.. ചിലതരം സ്കിൻ കാൻസറുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വരെ സഹായിക്കുന്ന സൾഫോറാഫേൻ എന്ന പ്രത്യേക സംയുക്തവും ബ്രൊക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നീറ്റ് യൂജി പരീക്ഷകൾക്കെതിരെ ഡൽഹിയിലെ ജർമന്തറിൽ നടന്ന ബിജെപി സമരത്തിനെതിരെ നടിയും അവതാരകയുമായ പേളി മാണി സ്വീകരിച്ച നിലപാടിനെതിരെ സെലിബ്രിറ്റി മേക്കപ്പ് ആർട്ടിസ്റ്റ് ആയ ജാൻമണി ദാസ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ പറയാൻ തോന്നിയത് എന്തായിരിക്കും അപ്പോൾ അവരുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടായിരുന്നത് എന്ന് അവർക്ക് മാത്രമേ അറിയാൻ സാധിക്കു എന്നാണ് ജാൻമണി പറയുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും താനും ഒരു അമ്മയായിരുന്നു എന്ന കാര്യം പേളി മാണി ഈ അവസരത്തിൽ മറന്നു പോയി എന്നും ജാൻമണി കുറ്റപ്പെടുത്തി. നീറ്റ് പരീക്ഷയുടെ ചോദ്യപേപ്പർ ചോർന്നതിനെ തുടർന്ന് മനംനൊന്ത് നിരവധി കുട്ടികൾ ആണ് ആത്മഹത്യ ചെയ്തത്. ആ കുട്ടികളുടെ അമ്മമാരുടെ വിഷമത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു നിമിഷം ഓർക്കണമായിരുന്നു എന്നും ജാൻമണി പറയുന്നു.(IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK)

ജാന്മണിയുടെ വാക്കുകൾ.., പേളി എന്ത് വിചാരിച്ചിട്ടാണ് അങ്ങനെ പറയുന്നത് എന്ന് നമുക്ക് ആർക്കും അറിയില്ല. അവളുടെ മനസ്സിൽ എന്താണ് നമുക്ക് ആർക്കും അറിയില്ല പക്ഷേ അവളും ഒരു അമ്മയല്ലേ എത്ര അമ്മമാരാണ് ഇപ്പോൾ കരയുന്നത്? സ്വന്തം മക്കൾ മരിച്ചു പോയ അമ്മമാരെ കുറിച്ച് ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ അതായത് പഠിപ്പിച്ച വളർത്തി വലുതാക്കിയ മക്കളാണ് ഈ ഒരു വിഷയത്തിന്റെ പേരിൽ ജീവനൊടുക്കിയത്. ആ അമ്മമാരെ സംബന്ധിച്ച് അവർ ഇനി മരിക്കുന്ന കാലത്തോളം അവരുടെ മനസ്സിൽ ആ വേദന ഇപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.

മാത്രമല്ല പോലീസുകാരെല്ലാം കുട്ടികളെ ആക്രമിച്ചത് എന്നും വെളിപ്പെടുത്തി ഒരു ഗവൺമെന്റ് ഉദ്യോഗസ്ഥരും ഈ രീതിയിൽ പെരുമാറിയിട്ടില്ല എന്നാൽ പുറത്തുനിന്നുള്ള ചില ആളുകളാണ് ആക്രമം അഴിച്ചുവിട്ടത് എന്നും അവർ പറയുന്നു.അതേസമയം പേളി മാണിക്ക് എതിരായ സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വിമർശനങ്ങൾ കെട്ടിടങ്ങുന്നില്ല ദിനംപ്രതി നിരവധി ഫോളോവേഴ്സ് ആണ് താരത്തിൽ നിന്നും കൊഴിഞ്ഞു പോകുന്നത്.

5.7 മില്യൺ ഫോളോവേഴ്സ് ഉണ്ടായിരുന്ന പേളിക്ക് ഇപ്പോൾ രണ്ടുദിവസം കൊണ്ട് തന്നെ 5.4 മില്ല്യൺ ഫോളോവേഴ്സ് ആയി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. അതായത് ഏകദേശം 3 ലക്ഷത്തിനടുത്ത് ഫോളോവേഴ്സ് ആണ് താരത്തിന് ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ നിന്നും നഷ്ടപ്പെട്ടത്. ഈ രീതിയിൽ തന്നെയാണ് യൂട്യൂബിലും യൂട്യൂബ് സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്ത ആളുകളും അൺസബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്തു കൊണ്ടാണ് താരത്തിനുള്ള പ്രതിഷേധം അറിയിച്ചത്.

അക്രമ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് വിദ്യാർത്ഥികൾ പിന്മാറണമെന്നും ജീവനാണ് പ്രധാനം എന്നും വ്യക്തമാക്കി കൊണ്ടാണ് പേളി മാണി എത്തിയിരുന്നത്. താരത്തിന്റെ നിലപാട് വിഷയത്തിന്റെ ഗൗരവം കുറച്ചു കാണിക്കുന്ന തരത്തിൽ എന്ന ആരോപിച്ച ആയിരുന്നു വലിയ രീതിയിലുള്ള വിമർശനങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നത്.

പുതിയ എൻജിൻ, നൂതന സുരക്ഷാക്രമീകരണങ്ങൾ, മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയ എക്സ്റ്റേണൽ ഇന്റീരിയർ ഡിസൈനുകൾ തുടങ്ങിയവയാണ് പുതിയ വാഹനത്തിൽ വന്നിരിക്കുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ. ഇതിൽ എൻജിൻ തന്നെയാണ് ഏറ്റവും എടുത്തുപറയേണ്ടത് 1.0 ലിറ്റർ ബൂസ്റ്റർ ടർബോ പെട്രോൾ എൻജിനാണ് വാഹനത്തിൽ വന്നിരിക്കുന്നത്. 110 എച്ച്പി കരുത്തും 170 ന്യൂട്ടൺ മീറ്റർ ടോർക്കും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശേഷിയുള്ള ഡയറക്ട് ഇഞ്ചക്ഷൻ ടർബോ പെട്രോൾ എൻജിനാണ് വാഹനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നത്. 1.5 ലിറ്റർ പെട്രോൾ, 1.5 ലിറ്റർ സിഎൻജി എന്നീ വകഭേദങ്ങളിലും വാഹനം ലഭ്യമാകും. ( Image Credit Source Social Media)

വിക്റ്റോറിസിന് സമാനമായി അണ്ടർ ബോഡി സിഎൻജി കിറ്റാണ് വാഹനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നത്.6 സ്പീഡ് ഗിയർ ബോസ്കാണ് വാഹനത്തിൽ വരുന്നത്. സുരക്ഷയുടെ കാര്യത്തിലും വലിയ മാറ്റങ്ങളാണ് വന്നിരിക്കുന്നത്. മുതിർന്നവരുടെയും കുട്ടികളുടെയും സുരക്ഷയ്ക്ക് ഫൈവ് സ്റ്റാർ റിറ്റിങ് ആണ് വാഹനത്തിന് ലഭിച്ചിരിക്കുന്നത്. വാഹനത്തിന്റെ എല്ലാ വേരിയൻ്റുകളിലും ആറ് എയർബാഗുകൾ ഉണ്ടാകും. ബ്ലൈൻഡ് സ്പോട്ട് വാണിങ്, ലൈൻ ചേഞ്ച് അലർട്ട്, റിയർ കോസ് ട്രാഫിക് അലർട്ട്, സേഫ് എക്‌സിറ്റ് വാണിങ്, അഡാസ്‌ ഫീച്ചറുകൾ എന്നിവ വാഹത്തിലുണ്ട്.

വാഹനത്തിന്റെ മുൻഭാഗത്ത് ഹെഡ് ലാമ്പുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഡാർക്ക് പാനലാണ് ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയം. ബംബറിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട്. എൽ ആകൃതിയോടുള്ള എൽ.ഇ.ഡി ഹെഡ് ലാമ്പുകൾ അതേപടി നിലനിർത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഫോഗ് ലാമ്പുകൾ അല്പം മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തിയാണ് പുതിയ മോഡലിൽ ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

വശങ്ങളിൽ നിന്നും നോക്കുമ്പോൾ പുതിയ ഡ്യുവൽ ടോൺ ക്ലാഡിങ് ഏറെ രസകരമാണ്. 16 ഇഞ്ച് അലോയ് വീലുകളാണ് വാഹനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പിൻഭാഗത്ത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടില്ല പഴയത് എല്ലാം ബമ്പർ ഡിസൈനും ആണ് നിലനിർത്തിരിക്കുന്നത്. വാഹനത്തിന്റെ വില ആരംഭിക്കുന്നത് 7.40 ലക്ഷം രൂപ മുതലാണ്.

ക്യാബിനിലേക്ക് വന്നാൽ ബ്ലാക്ക് ബ്രൗൺ കോമ്പിനേഷനുകളിൽ ഉള്ള ഇന്റീരിയർ തീം ഏറെ പുതുമ നൽകുന്നതാണ്. ഡ്യുവൽ ടോണിൽ തന്നെയാണ് സീറ്റുകളും നൽകിയിരിക്കുന്നത്. ബിൽറ്റ് ഇൻ നാവിഗേഷനും അലക്സയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന 10.1 ഇഞ്ച് സ്മാർട്ട് ഇൻഫോർട്ടേയ്മെന്റ് സിസ്റ്റമാണ് പുതിയ ബ്രസയിൽ ഉള്ളത്. ഹ്യുണ്ടായി വെന്യു, ടാറ്റ നെക്സോൺ, മഹീന്ദ്ര XUV 3XO, കിയ സോണറ്റ്, സ്കോഡ കൈലാഖ്, തുടങ്ങിയ കാറുകളാണ് സെ​ഗ്മെന്റിലെ ബ്രസയുടെ പ്രധാന എതിരാളികൾ.

മഹാരാഷ്ട്രയില്‍ കനത്ത മഴ തുടരും. കനത്ത മഴ പെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് ഓറഞ്ച് അലര്‍ട്ട് പുറപ്പെടുവിച്ചു. സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളില്‍ അതിശക്തമായതോ നേരിയതോ ആയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥ വകുപ്പിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ്. കൊങ്കണ്‍ മേഖലയിലും പാല്‍ഘര്‍, മുംബൈ എന്നിവിടങ്ങളിലും മിതമായ മഴ ലഭിച്ചേക്കും. (Image Credit Source: PTI)

വടക്കന്‍ മഹാരാഷ്ട്രയിലെ ധൂലെയില്‍ ഇടിമിന്നലോടുകൂടിയ മഴ ലഭിച്ചേക്കും. നന്ദുര്‍ബാര്‍, ജല്‍ഗാവ്, നാസിക് ജില്ലകളിലും മിതമായ മഴ ലഭിക്കും. താനെ, സിന്ധുദുര്‍ഗം ജില്ലകളില്‍ കനത്ത മഴ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കണക്കിലെടുത്ത് യെല്ലോ അലര്‍ച്ച് പ്രഖ്യാപിച്ചു. രത്‌നഗിരി, റായ്ഗഡ് എന്നീ ജില്ലകളില്‍ ഓറഞ്ച് അലര്‍ട്ടുമുണ്ട്. കനത്ത മഴ പെയ്യാന്‍ സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ ജനങ്ങള്‍ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് അറിയിച്ചു.

കൊങ്കണ്‍ മേഖലയില്‍ പാല്‍ഘറിലും മുംബൈയിലും മിതമായ മഴ ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യതയാണ് കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ് പ്രവചിക്കുന്നത്. വടക്കന്‍ മഹാരാഷ്ട്രയിലെ ധൂലെയില്‍ ഇടിമിന്നലോടുകൂടിയ മഴ പെയ്‌തേക്കും. നന്ദുര്‍ബാര്‍ ജില്ലയില്‍ മിതമായ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഐഎംഡി പ്രവചിക്കുന്നു. ജല്‍ഗാവ്, നാസിക് ജില്ലകളില്‍ ഇടിമിന്നലോടുകൂടി നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മഴയും ലഭിക്കാനിടയുണ്ടെന്ന് കാലാവസ്ഥ വകുപ്പ്.

നാസിക്കിലെ ഘട്മാതയില്‍ മിതമായ മഴയും അഹല്യനഗറില്‍ നേരിയ മഴയും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പടിഞ്ഞാറന്‍ മഹാരാഷ്ട്രയിലെ പൂനെ, സത്താറ, സോളാപൂര്‍, സാംഗ്ലി ജില്ലകളില്‍ നേരിയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. പൂനെ ഘട്മാത പ്രദേശത്ത് കനത്തതോ അതിശക്തമായതോ ആയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാല്‍ റെഡ് അലേര്‍ട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. കോലാപ്പൂരിലും നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.

മറാത്ത്‌വാഡ മേഖലയിലെ ഛത്രപതി സംഭാജിനഗറില്‍ ഇടിമിന്നലോട് കൂടിയ മഴ ലഭിച്ചേക്കും. ജല്‍നയില്‍ നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ മഴയോ അല്ലെങ്കില്‍ ഇടിമിന്നലോടുകൂടിയ മഴയോ ഉണ്ടായേക്കാം. പര്‍ഭാനി, ബീഡ്, ഹിംഗോലി, നന്ദേഡ്, ലാത്തൂര്‍, ധാരാശിവ് ജില്ലകളില്‍ നേരിയ മഴയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്.വിദര്‍ഭയിലെ അകോല, അമരാവതി, ബുല്‍ധാന, ഭണ്ഡാര, ചന്ദ്രപൂര്‍, ഗഡ്ചിറോളി, ഗോണ്ടിയ, നാഗ്പൂര്‍ ജില്ലകളില്‍ യെല്ലോ അലര്‍ട്ട് പുറപ്പെടുവിച്ചു.

ഏകദേശം 50 ലക്ഷത്തോളം വരുന്ന കേന്ദ്ര സർക്കാർ ജീവനക്കാർക്കും 65 ലക്ഷത്തോളം വരുന്ന പെൻഷൻകാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതാണ് എട്ടാം ശമ്പള കമ്മീഷൻ. പത്ത് വർഷത്തിലൊരിക്കലാണ് പുതിയ ശമ്പള കമ്മീഷൻ നടപ്പിലാക്കാറുള്ളത്. കഴിഞ്ഞ ഏഴാം ശമ്പള കമ്മീഷൻ 2016 ജനുവരി 1-നാണ് പ്രാബല്യത്തിൽ വന്നത്. (Image Credit source: Getty Images)

എട്ടാം കേന്ദ്ര ശമ്പള കമ്മീഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർച്ചകൾ വീണ്ടും സജീവമാകുകയാണ്. കേന്ദ്ര സർക്കാർ ജീവനക്കാരുടെയും പെൻഷൻകാരുടെയും ശമ്പളം, പെൻഷൻ, വിവിധ അലവൻസുകൾ എന്നിവ പുതുക്കി നിശ്ചയിക്കുന്നതിനായി രൂപീകരിച്ച കമ്മീഷൻ, ജീവനക്കാരുടെ സംഘടനകളുമായുള്ള നേരിട്ടുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചകൾ ഓഗസ്റ്റിൽ ഡൽഹിയിൽ നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചു.

വിവിധ ജീവനക്കാരുടെ സംഘടനകൾ സമർപ്പിച്ച ആവശ്യങ്ങളും നിർദേശങ്ങളും ഈ യോഗങ്ങളിൽ വിശദമായി പരിശോധിക്കുമെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. കുറഞ്ഞ അടിസ്ഥാന ശമ്പളം വർധിപ്പിക്കൽ, ഫിറ്റ്മെന്റ് ഫാക്ടർ, മഹങ്ങായ് അലവൻസ്, ഹൗസ് റെന്റ് അലവൻസ്, പെൻഷൻ പരിഷ്കരണം തുടങ്ങിയ വിഷയങ്ങളാണ് പ്രധാന ചർച്ചാവിഷയങ്ങൾ.

അതേസമയം, ജീവനക്കാരുടെ സംഘടനകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന എല്ലാ നിർദേശങ്ങളും സർക്കാർ അംഗീകരിച്ചുവെന്നോ ശമ്പളവർധന സംബന്ധിച്ച് അന്തിമ തീരുമാനം എടുത്തുവെന്നോ ഔദ്യോഗിക സ്ഥിരീകരണമില്ല. ഓഗസ്റ്റിലെ ചർച്ചകൾക്ക് ശേഷമായിരിക്കും തുടർ നടപടികളും ശുപാർശകളും കൂടുതൽ വ്യക്തത നേടുക.

ജീവനക്കാരുടെ സംഘടനകളും യൂണിയനുകളും തങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കമ്മീഷനെ അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഏറ്റവു പ്രാധാനപ്പെട്ട ആവശ്യം വീട്ടുവാടക അലവൻസുകളിലെ വർദ്ധനവാണ്. ഏഴാം ശമ്പള കമ്മീഷന്റെ ശുപാർശ പ്രകാരം 2017-ലാണ് നിലവിലെ എച്ച്.ആർ.എ നിരക്കുകൾ നിശ്ചയിച്ചത്.

കടകളിൽ നിന്നും വാങ്ങുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങിലോ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിച്ചു വെച്ചിരിക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങിലോ ചിലപ്പോഴെങ്കിൽ പച്ചനിറം കാണാറുണ്ട്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഇത് കാര്യമാക്കാതെ ആ ഭാഗം മാത്രം മുറിച്ചു മാറ്റി പാചകത്തിന് ഉപയോ​ഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിന് പച്ചനിറം വരുന്നു, ഇത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ എന്നൊന്നും ഒരിക്കലും നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറില്ല. അത്തരത്തിൽ പച്ചനിറം കാണപ്പെടുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ പാടുള്ളതാണോ എന്ന് നോക്കിയാലോ. (Image Credit Source: Getty Images)

ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വെയിൽ അടിക്കുകയോ വെളിച്ചമേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അതിൽ ക്ലോറോഫിൽ രൂപപ്പെടുന്നു. സസ്യങ്ങൾക്ക് പച്ചനിറം നൽകുന്ന സാധാരണ രാസവസ്തുവാണിത്. ക്ലോറോഫിൽ ഹാനികരമല്ലെങ്കിലും, ഇത് രൂപപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ 'സോളനൈൻ' (Solanine) എന്ന വിഷാംശമുള്ള ഗ്ലൈക്കോആൽക്കലോയ്ഡിന്റെ അളവും വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങിനെ കീടങ്ങളിൽ നിന്നും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്തമായി അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണിത്.

പച്ച നിറമുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിച്ചാൽ വില്ലനാകുമോ എന്നാണ് പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചില അവസരങ്ങളിൽ ഇത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല എന്ന് പറയേണ്ടി വരും. സോളനൈൻ അമിത അളവിൽ ഉള്ളിൽ ചെന്നാൽ അത് ശരീരത്തിന് വിഷമയമായി മാറാം. പച്ച നിറമുള്ള ഭാഗം കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. സോളനൈൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് മൂലം, വയറുവേദനയും ഛർദ്ദിയും ഉണ്ടായേക്കാം.

കൂടാതെ ഇത് അല്പം കൂടിയ അളവിൽ ശരീരത്തിലെത്തിയാൽ നാഡീവ്യൂഹത്തെ ബാധിച്ച് തലവേദനയും തലകറക്കവും ഉണ്ടാകാം. അപൂർവ്വമായി അമിത അളവിൽ ഉള്ളിൽ ചെന്നാൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയാനും ശ്വാസതടസ്സത്തിനും കാരണമാകാം. കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിവരിൽ ഇത് വേഗത്തിൽ വിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. പാകം ചെയ്താൽ വിഷാംശം മാറും എന്നൊരു തെറ്റിദ്ധാരണ പലരുടെയും ഉള്ളിലുണ്ട്.

ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാകം ചെയ്താൽ പോലും സോളനൈൻ പൂർണ്ണമായി നശിക്കില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. ചെറുതായി മാത്രം പച്ചനിറം കണ്ട ഭാഗങ്ങൾ ചെത്തി മാറ്റിയ ശേഷം ബാക്കി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നാൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പൂർണ്ണമായോ ഭൂരിഭാഗമോ പച്ചനിറമായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കയ്പ് രസമുണ്ടെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. അതുപോലെ തന്നെ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എപ്പോഴും തണുപ്പുള്ളതും ഇരുണ്ടതുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

മികച്ച റേഞ്ച് ( മൈലേജ്) ആണ് വാഹനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. ബാറ്ററി ഫുൾ ചാർജ് ചെയ്താൽ 526 കിലോമീറ്റർ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയും. അതുമാത്രമല്ല വെറും 39 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് 10 മുതൽ 80 ശതമാനം വരെ ബാറ്ററി ചാർജ് ചെയ്യാനും സാധിക്കും. ഇനി പവറിന്റെ കാര്യത്തിലേക്ക് വന്നാൽ 171 പിഎസ് ആണ് ഈ വാഹനത്തിന് ഉള്ളത്. വാഹനത്തിന്റെ ബാറ്ററിക്ക് ലൈഫ് ടൈം വാറണ്ടിയും ലഭിക്കും. ( Image Credit Source Social Media)

സെഗ്മെന്റിൽ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത പല ഫീച്ചേഴ്സുകളും ഈ വാഹനത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിൽ എടുത്തു പറയേണ്ടത് 76. 2 സെന്റീമീറ്റർ വലിപ്പം വരുന്ന കണക്ടിവിറ്റി ഡിസ്പ്ലേ ആണ്. എല്ലാവിധ ആധുനിക കൺട്രോളുകളും ഈ ഡിസ്പ്ലേയിൽ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഏറ്റവും സുഖകരമായ സെക്കൻഡ് റോ യാത്രയും സിറോസ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

പനോരമിക് സൺറൂഫ്, 64 നിറങ്ങളിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ആംബിയന്റ് ലൈറ്റ്, എൽഇഡി ഫുട് വെൽ ലാമ്പ്, 465 ലിറ്ററിന്റെ ബൂട്ട് സ്പേസ് എന്നിവയും വാഹനത്തിന്റെ സവിശേഷതകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഐവറി സിൽവർ മാറ്റ്, ഗ്രാവിറ്റി ഗ്രേ, ഗ്ലേസിയർ വൈറ്റ് പേൾ, ഐവറി സിൽവർ ഗ്ലോസ്, അറോറ ബ്ലാക്ക് പേൾ, ഫ്രോസ്റ്റ് ബ്ലൂ, മാഗ്മ റെഡ്, ഒലിവ് എന്നീ നിറങ്ങളിൽ ഈ കാർ സ്വന്തമാക്കാം.

17 ഇഞ്ച് വലുപ്പത്തിൽ ക്രിസ്റ്റൽ കട്ട് ഡ്യൂവൽ ടോൺ എയ്റോ അലോയ് വീലുകളാണ് സിറോസ് ഇവിയിൽ വരുന്നത്. സുരക്ഷയുടെ ഭാഗമായി ആറ് എയർബാഗുകളും 360 ഡിഗ്രി ക്യാമറയും ഹില്‍ അസിസ്റ്റ് സംവിധാനവും, ഇലക്ട്രോണിക് സ്റ്റെബിലിറ്റി കൺട്രോളും, സ്മാർട്ട് ഡ്യുവൽ ഡാഷ് ക്യാമറയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഇനി വാഹനത്തിന്റെ വില പരിശോധിക്കാം. 13,49,000 രൂപ മുതലാണ് വാഹനത്തിന്റെ എക്സ് ഷോറൂം വില ആരംഭിക്കുന്നത്. ബാറ്ററി അസ് എ സർവീസ് ( BAS - Batteey as A Service ) സംവിധാനം വഴി 7.99 ലക്ഷം എന്ന കുറഞ്ഞ പ്രാ​രംഭ വിലയിലും വാഹനം സ്വന്തമാക്കാം. ഓരോ കിലോ മീറ്ററിന് 3.30 രൂപ നിരക്കിൽ നൽകിയാൽ മതിയാകും.

സിംബാബ്‌വെയ്‌ക്കെതിരായ രണ്ടാം ടി20യിലും ഓപ്പണര്‍ അഭിഷേക് ശര്‍മ നിരാശപ്പെടുത്തി. രണ്ടാം ടി20യില്‍ എട്ട് പന്തില്‍ എട്ടു റണ്‍സെടുക്കാനെ താരത്തിന് സാധിച്ചുള്ളൂ. രണ്ട് ഫോറുകള്‍ നേടി. ബ്ലെസിങ് മുസറബാനിയുടെ പന്തില്‍ റിയാന്‍ ബുളിന് ക്യാച്ച് നല്‍കിയാണ് താരം പുറത്തായത് (Image Credit Source: PTI).

ആദ്യ ടി20യിലും അഭിഷേക് നിരാശപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. വെറും ഒരു റണ്‍സ് മാത്രമാണ് താരം നേടിയത്. ആദ്യ ടി20യിലും താരം നേരിട്ടത് എട്ടു പന്തുകള്‍. ബ്ലെസിങ് മുസറബാനിയ്ക്കായിരുന്നു ആദ്യ മത്സരത്തിലും വിക്കറ്റ്.

ഇതോടെ അഭിഷേകിനെതിരെ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ വിമര്‍ശനം ഉയരുകയാണ്. ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരായ അഞ്ച് മത്സരങ്ങളുടെ പരമ്പരയിലെ അവസാന മൂന്ന് മത്സരത്തിലും നിരാശജനകമായിരുന്നു പ്രകടനം. 3, 16, 10 എന്നിങ്ങനെയായിരുന്നു സ്‌കോറുകള്‍. തുടര്‍ച്ചയായ അഞ്ചാം മത്സരത്തിലാണ് താരം നിരാശപ്പെടുത്തിയത്.

ഇതോടെ സഞ്ജു സാംസണെ തിരിച്ചുവിളിക്കണമെന്നാണ് ആരാധകര്‍ ആവശ്യപ്പെടുന്നത്. പതിവായി മോശം പ്രകടനം പുറത്തെടുത്തിട്ടും ടീം മാനേജ്‌മെന്റ് അഭിഷേകിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെന്നാണ് വിമര്‍ശനം. എന്നാല്‍ ഈ പരിഗണന സഞ്ജുവിന് കിട്ടുന്നില്ലെന്നും അവര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒന്നോ രണ്ടോ മത്സരങ്ങളില്‍ പ്രകടനം മോശമായാല്‍ ടീമില്‍ നിന്നു പുറത്താകുന്നതാണ് സഞ്ജുവിന്റെ അവസ്ഥ.

സിംബാബ്‌വെയ്‌ക്കെതിരായ മൂന്നാം ടി20യില്‍ അഭിഷേകിന് പകരം പ്രഭ്‌സിമ്രാന്‍ സിങിന് അവസരം നല്‍കണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നവരുമുണ്ട്. നാളെയാണ് മൂന്നാം ടി20. ഈ മത്സരത്തില്‍ അഭിഷേകിന് പകരം പ്രഭ്‌സിമ്രാന്‍ കളിക്കാന്‍ നേരിയ സാധ്യതയുണ്ട്. വരും പരമ്പരകളില്‍ അഭിഷേകിനെ മാറ്റി സഞ്ജു-വൈഭവ് സൂര്യവംശി സഖ്യത്തെ ഓപ്പണിങില്‍ പരീക്ഷിച്ചുകൂടേയെന്നാണ് ആരാധകരുടെ മറ്റൊരു ചോദ്യം.

വിവോ കഴിഞ്ഞ വർഷം ഡിസംബറിൽ ഇന്ത്യയിൽ ലോഞ്ച് ചെയ്ത വിവോ X300 പ്രോ 5ജിയുടെ വില വർധിപ്പിച്ചു. സ്മാർട്ട്ഫോൺ പാർട്സുകളുടെ വില വർധന മൂലമാണ് ഫോൺ വിലയിൽ വർധന വരുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഇനി പുതിയ വിലയിലാണ് ഈ പ്രീമിയം ഫോൺ വാങ്ങാനാകുക. മികച്ച ക്യാമറയുള്ള സ്മാർട്ട്ഫോൺ തേടുന്നവരുടെ ഇഷ്ട ഫോണായിരുന്നു X300 പ്രോ.

പുതിയ വില: ലോഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ വിവോ X300 പ്രോ 16GB + 512GB മോഡലിന് 1,09,999 രൂപയായിരുന്നു വില. എന്നാൽ 10000 രൂപ ഇപ്പോൾ വില വർധിപ്പിച്ചു. നിലവിൽ 119999 രൂപ എന്ന പുതുക്കിയ വിലയിലാണ് ഇത് ലിസ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ വില വർധനയുടെ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ തെരഞ്ഞെടുത്ത ബാങ്ക് കാർഡുകൾക്ക് ഒപ്പം 10000 രൂപ ബാങ്ക് ഡിസ്കൗണ്ട് ലഭ്യമാണ്.

ഡിസ്പ്ലേ: 6.78 ഇഞ്ച് (2800 x 1260 പിക്സൽസ്) HDR10+ ഉള്ള 1.5K LTPO AMOLED സ്ക്രീൻ , 1-120Hz റിഫ്രഷ് റേറ്റ്, 4500 nits വരെ പീക്ക് ബ്രൈറ്റ്നസ്, 2160Hz PWM ഡിമ്മിംഗ്, ആർമർ ഗ്ലാസ് പ്രൊട്ടക്ഷൻ എന്നിവ ഇതിലുണ്ട്.

പ്രോസസർ: ഒക്ട-കോർ ​​ഡൈമെൻസിറ്റി 9500 3nm പ്രോസസർ ആണ് X300 പ്രോയുടെ കരുത്ത്. ആം മാലി-G1 അൾട്രാ MC12 GPU, 16GB LPDDR5X റാം, 512GB (UFS 4.1) സ്റ്റോറേജ് എന്നിവയും ഇതോടൊപ്പം എത്തുന്നു. സുരക്ഷയ്ക്കായി ഇൻ-ഡിസ്പ്ലേ അൾട്രാസോണിക് ഫിംഗർപ്രിന്റ് സെൻസർ ആണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.

ക്യാമറ: 1/1.28" സോണി LYT828 സെൻസറുള്ള 50MP മെയിൻ ക്യാമറ (f/1.57 അപ്പേർച്ചർ, OIS), 50MP അൾട്രാ-വൈഡ്-ആംഗിൾ ക്യാമറ (f/2.0 അപ്പേർച്ചർ), 200MP 1/1.4″ സാംസങ് HPB ZEISS APO പെരിസ്കോപ്പ് ടെലിഫോട്ടോ ക്യാമറ (f/2.67 അപ്പേർച്ചർ, OIS), 3.7x ഒപ്റ്റിക്കൽ സൂം, ടെലിഫോട്ടോ മാക്രോ, Zeiss T* കോട്ടിംഗ്, ZEISS ഒപ്റ്റിക്സ്, V3+, VS1 ഡ്യുവൽ ഇമേജിംഗ് ചിപ്പ്, 50MP ഫ്രണ്ട്-ഫേസിംഗ് ക്യാമറ എന്നിവ ഇതിലുണ്ട്.

ബാറ്ററി, മറ്റ് ഫീച്ചറുകൾ: 90W അൾട്രാ-ഫാസ്റ്റ് ഫ്ലാഷ് ചാർജിംഗ്, 40W വയർലെസ് ചാർജിംഗ്, റിവേഴ്സ് വയർലെസ് ചാർജിംഗ് എന്നിവയുള്ള 6510mAh ബാറ്ററി, IP68 + IP69 റേറ്റിങ്, ഡ്യുവൽ സിം (നാനോ + നാനോ), 5G SA/NSA, ഡ്യുവൽ 4G VoLTE എന്നിവയും ഇതിലുണ്ട്. ആൻഡ്രോയിഡ് 16 അ‌ടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒറിജിൻഒഎസ്6ൽ ആണ് പ്രവർത്തനം. 5 OS അപ്‌ഡേറ്റുകളും 7 വർഷത്തെ സുരക്ഷാ അ‌പ്ഡേറ്റുകളും ലഭിക്കും.

കർക്കിടക മാസം എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ രാമായണ പാരായണവും ഔഷധ കഞ്ഞിയും ദശപുഷ്പങ്ങളുമാണ് മലയാളികളുടെ മനസ്സിലേക്ക് ഓടിയെത്തുന്നത്. പണ്ടു കാലത്ത് ഇവയ്ക്ക് പുറമെ, കർക്കിടകത്തിൽ സ്ത്രീകൾ നെറ്റിയിൽ ചന്ദനത്തിന് പകരം 'മുക്കൂറ്റി ചന്ദനം' അഥവാ മുക്കൂറ്റി അരച്ചുതൊടുന്ന ഒരു പതിവുണ്ടായിരുന്നു. ഇന്നത് പലർക്കും അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം. വെറുമൊരു ആചാരം മാത്രമല്ല, ഇതിന് പിന്നിൽ വലിയൊരു ആരോഗ്യ രഹസ്യം ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട്. (Image Credit Source: Getty Images/ Social Media)

ദശപുഷ്പങ്ങളിൽ പ്രമുഖ സ്ഥാനമുള്ള ഔഷധസസ്യമാണ് മുക്കൂറ്റി. പണ്ട് കാലത്ത് വീടിൻ്റെ മുറ്റങ്ങളിൽ സുലഭമായിരുന്ന ഈ ഔഷധ സസ്യം ഇന്ന് കൺമറഞ്ഞു പോയിരിക്കുന്നു. അതേ മുക്കൂറ്റി വേരോടെയും ഇലയോടും കൂടി നന്നായി അരച്ച് കട്ടിയിൽ ചന്ദനം പോലെ നെറ്റിയിൽ തൊടുന്നതിനെയാണ് 'മുക്കൂറ്റി ചന്ദനം' എന്ന് പറയുന്നത്. ചിലയിടങ്ങളിൽ ഇതിൽ അല്പം തുളസിനീരോ മറ്റോ ചേർത്തും അരച്ചെടുക്കാറുണ്ട്.

പലരും ഇതിനെ വിശ്വാസം എന്നോണം കാണുമ്പോൾ സത്യത്തിൽ ഇതിന് പിന്നിൽ ചില ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. നെറ്റിയിലെ 'ആജ്ഞാ ചക്ര'ത്തിൽ മുക്കൂറ്റി അരച്ചുതൊടുന്നത് തലയ്ക്ക് തണുപ്പ് നൽകാനും അമിതമായ ചൂട് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മഴക്കാലത്തെ തണുപ്പ് മൂലം വരാൻ സാധ്യതയുള്ള സൈനസൈറ്റിസ്, നീർക്കെട്ട്, കഫക്കെട്ട് മൂലമുള്ള തലവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ മുക്കൂറ്റിയുടെ ഔഷധഗുണം സഹായിക്കുന്നു.

മുക്കൂറ്റിയിൽ നമുക്കറിയാത്ത ആന്റി-ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി-ഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മ രോഗങ്ങളെയും ഇൻഫെക്ഷനുകളെയും തടയാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്. ആയുർവേദ പ്രകാരം നെറ്റിയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് ഔഷധങ്ങൾ അരച്ച് തേക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും ഏകാഗ്രത കൂട്ടാനും സഹായിക്കും. ഹിന്ദു മത വിശ്വാസ പ്രകാരം, തിന്മകളെ അകറ്റി ഐശ്വര്യവും സമൃദ്ധിയും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന സസ്യമായാണ് മുക്കൂറ്റിയെ കണക്കാക്കുന്നത്.

കർക്കിടകത്തിലെ ദുരിതങ്ങൾ അകറ്റി ഐശ്വര്യം കൊണ്ടുവരാൻ വീടുകളിലെ സ്ത്രീകൾ നെറ്റിയിൽ മുക്കൂറ്റി തിലകം ചാർത്തുന്നത് പാരമ്പര്യമായി തുടർന്നുപോരുന്ന ഒരു വിശുദ്ധ ആചാരമായും പലയിടങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്നു. കൂടാതെ കർക്കിടത്തിൽ ദിവസവും രാവിലെ വിളക്ക് കൊളുത്തുമ്പോൾ അതിന് അരികിൽ മുക്കൂറ്റി ചെടികളും വയ്ക്കാറുണ്ട്. സത്യത്തിൽ ഇന്ന് മുക്കൂറ്റിയടക്കമുള്ള പല ചെടികളും കാണാനില്ല എന്നതാണ് സത്യം.

ആത്മീയ ശുദ്ധിയുടെയും സമർപ്പണത്തിന്റെയും പുണ്യമാസമായ രാമായണമാസത്തിലൂടെയാണ് നാം കടന്നു പോകുന്നത്. രാമായണമാസത്തിൽ ഭഗവാൻ ശ്രീരാമനെ ഭജിക്കുന്നതും അദ്ദേഹത്തെ ആരാധിക്കുന്നതും ജീവിതത്തിൽ സകല ഐശ്വര്യങ്ങളും കൊണ്ടുവരുമെന്നാണ് വിശ്വാസം.ഈ മാസത്തിൽ പ്രധനാമായും ജപിക്കുന്നത് ഭ​ഗവാൻ ശ്രീരാമനേയാണ്.(IMAGE CREDIT SOURCE: TV9 NETWORK)

ശ്രീരാമ ഭഗവാനെ ആരാധിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി ദിവസവും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വീട്ടിൽ രാമായണം പാരായണം ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്നാണ് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നത്. വീടും പരിസരവും വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം സ്വയം കുളിച്ചു ശുദ്ധിയോടെ വേണം ഇത് ചെയ്യുവാൻ.

ശ്രീരാമന്റെ അനുഗ്രഹം നേടുന്നതിനായി കർക്കിടകം മാസത്തിൽ നാലമ്പലത്തിൽ ദർശനം നടത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ് എന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്.ശ്രീരാമൻ, ഭരതൻ, ലക്ഷ്മണൻ, ശത്രുഘ്നൻ തുടങ്ങിയ ദേവന്മാരുടെ ആരാധനാ കേന്ദ്രങ്ങളിലാണ് ദർശനം നടത്തേണ്ടത്.ആദ്യം ശ്രീരാമക്ഷേത്രത്തിൽ ദർശനം നടത്തി അവസാനം വീണ്ടും ശ്രീരാമക്ഷേത്രത്തിൽ ദർശനം നടത്തുക.

ശ്രീരാമ ഭഗവാനെ ദിനവും ആരാധിക്കുന്നത് കുടുംബങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുവാനും മനസ്സിൽ എപ്പോഴും പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുവാനും സഹായിക്കും എന്നും വിശേഷിക്കപ്പെടുന്നു.കൂടാതെ ഇത് നമ്മുടെ കുടുംബത്തിൽ ഐശ്വര്യത്തോടൊപ്പം വ്യക്തികൾക്ക് യശസ്സും കൊണ്ടുവരും.

കർക്കടകമാസത്തിൽ രാമായണം വായിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ ദിവസവും ശ്രീരാമ ഭഗവാന്റെ ഈ മന്ത്രം ജപിച്ചാലും മതി.ഓം ശ്രീ രാമായ നമഃ എന്ന് 108 തവണ ജപിക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതും ഭ​ഗവാൻ ശ്രീരാമന്റെ ഐശ്വര്യത്തിന് കാരണമാകും.

മുട്ട: പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും റിക്കവറിക്കും സഹായിക്കുന്ന ഹൈ ക്വാളിറ്റി പ്രോട്ടീൻ മുട്ടയിലുണ്ട്. മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'ല്യൂസിൻ' എന്ന അമിനോ ആസിഡ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കായി ശരീരം പ്രോട്ടീനെ ആകിരണം ചെയ്യുന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഫോസ്ഫോലിപ്പിഡ്സ്, ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ്, വൈറ്റമിൻ ഡി തുടങ്ങി പേശികളുടെ വളർച്ചക്ക് സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങളും മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. (Image Credit source: Getty Images)

ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്: മസിൽ വളർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്. ഓരോ 85 ഗ്രാം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിലും ഏകദേശം 26.7 ഗ്രാം ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ബി വിറ്റാമിനുകളായ നിയാസിൻ, ബി 6 എന്നിവയും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ചിക്കൻ പോലുള്ള ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ കരുത്ത് വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് 2018-ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്: വേഗത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന വേ പ്രോട്ടീനും, പതുക്കെ ദഹിക്കുന്ന കസീൻ പ്രോട്ടീനും ചേർന്നതാണ് പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എന്നാൽ എല്ലാ പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ തൈരിനേക്കാൾ ഇരട്ടി പ്രോട്ടീൻ ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ടിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട് ഏത് സമയത്തും കഴിക്കാവുന്ന മികച്ച ഒരു ലഘുഭക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ വ്യായാമത്തിന് ശേഷമോ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപോ ഇത് കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.

നിലക്കടല: 28 ഗ്രാം നിലക്കടലയിൽ 7 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൂടാതെ അൺസാചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഏകദേശം 166 കലോറിയാണ് 28 ഗ്രാം നിലക്കടലയിൽ ഉള്ളത്. ആവശ്യമായ കലോറി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ അധിക കലോറിയും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാനുള്ള മികച്ചൊരു വഴിയാണ് നിലക്കടല.

സോയാബീൻ: അര കപ്പ് വേവിച്ച സോയാബീനിൽ 16 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ അൺസാചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ കെ, അയൺ, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണിത്. അവയവങ്ങളുടെയും എല്ലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലും പേശികളുടെ വളർച്ചയിലും അയണിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്.

ബജാജിന്റെ ചേതക്ക് വൈകാതെ തന്നെ പുതിയ രണ്ട് മോഡൽ സ്കൂട്ടറുകൾ പുറത്തിറക്കും എന്നാണ് ലഭിക്കുന്ന വിവരം. വരുന്ന ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ പുത്തൻ സ്കൂട്ടറുകൾ വിപണിയിലേക്ക് എത്തും. വിപണിയിലെ ആവശ്യകതയും കൂടുതൽ വില്പനയും ലക്ഷ്യമിട്ടാണ് കമ്പനി പുതിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. ഇത് സെഗ്മെന്റിലെ മത്സരം ഒന്നുകൂടി കടുപ്പിക്കും. ( Image Credit Source Social Media)

ഇനി ഇറങ്ങാൻ പോകുന്ന വാഹനങ്ങളുടെ പ്രത്യേകതകളിലേക്ക് വന്നാൽ, ഒരു മോഡൽ സാധാരണക്കാർക്ക് കയ്യിൽ ഒതുങ്ങുന്ന വിധത്തിൽ ബജറ്റ് സ്കൂട്ടർ ആയിരിക്കും. അടുത്തത് എല്ലാവിധ ഫീച്ചറുകളോടും കൂടിയ പ്രീമിയം മോഡൽ ആയിരിക്കും ലോഞ്ച് ചെയ്യുക. കമ്പനി ഇതിനകം തന്നെ രണ്ടു മോഡലുകൾ അണിയറയിൽ ഒരുങ്ങുന്ന കാര്യം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിലവിൽ മൂന്ന് സീരിയസുകളിലായി അഞ്ച് മോഡൽ ഇലക്ട്രിക് സ്കൂട്ടറുകളാണ് ബജാജിന്റെ ലൈനപ്പിൽ ഉള്ളത്. C2501, C3001, C3501, C3502, C3503 എന്നിവയാണ് ആ മോഡലുകൾ. ഏറ്റവും ബേസ് മോഡലായ C2501 ന് 95802 രൂപയാണ് എക്സ് ഷോറൂം വിലയായി വരുന്നത്. ഉയർന്ന മോഡലിന് 124157 രൂപയും വരും.

എൻട്രി ലെവൽ സ്കൂട്ടർ മോഡലുകളിൽ ചേതക്കിന് വിപണിയിൽ മികച്ച സ്വീകരണം ആണ് ലഭിക്കുന്നത്. ബജാജ് എന്ന ബ്രാന്റിനോടുള്ള വിശ്വാസ്യതയും വാഹനത്തിന്റെ നിലവാരവും ആണ് അതിൽ പ്രധാന ഘടകങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. കൂടുതലായും സ്ത്രീകളും പ്രായമായവരുമാണ് ചേതക് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒഴുക്കുള്ള മനോഹരമായ വാഹനത്തിന്റെ രൂപകൽപ്പന ആരെയും ആകർഷിക്കും.

പുതിയ മോഡലുകൾ ഇറക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ, കമ്പനി നിലവിലെ തങ്ങളുടെ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആലോചിക്കുന്നുണ്ട്. നിലവിലുള്ള ഉത്പാദനം ഇരട്ടിയാക്കാനാണ് ബജാജ് പദ്ധതിയിടുന്നത്. ഇതുവഴി വാഹനത്തിന്റെ ബുക്കിംഗ് പീരിയഡ് വളരെ കുറച്ചു കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വഴിയും കൂടുതൽ സെയിൽസ് നേടാം എന്നാണ് കമ്പനിയുടെ കണക്കുകൂട്ടൽ.

ലാവ ഇന്ത്യയിൽ തങ്ങളുടെ വിരാട് സീരീസ് ഫോണുകൾ ലോഞ്ച് ചെയ്തു. വിരാട് വി1 5ജി, വിരാട് വി1എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് ഫോണുകളാണ് ഈ സീരീസിൽ എത്തിയത്. ഇതിൽ വിരാട് വി1 5ജി ബജറ്റ് വിലയിൽ സ്വന്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു 5ജി ഫോൺ ആണ്.

സ്മാർട്ട്ഫോൺ പാർട്സുകളുടെ വില വർധന ബജറ്റ് 5ജി ഫോണുകളെ ഏറെ ബാധിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ അ‌ടുത്തകാലത്ത് ഇറങ്ങിയതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ വിലയിൽ ലഭ്യമായ 5ജി ഫോൺ എന്ന് ലാവ വിരാട് V1 5ജിയെ വിശേഷിപ്പിക്കാനാകും. ഇതിലെ പ്രധാന ഫീച്ചറുകളും വിലയും ഇവിടെ പരിചയപ്പെടാം.

ഡിസ്പ്ലേ, പ്രോസസർ: 6.75 ഇഞ്ച് (720 × 1600 പിക്‌സലുകൾ) HD+ ഡിസ്പ്ലേയാണ് ലാവ വിരാട് വി1 5ജിയിൽ ഉള്ളത്. ഇത് 120Hz റിഫ്രഷ് റേറ്റ് സഹിതമാണ് എത്തുന്നത്. UNISOC T8200 പ്രോസസർ ആണ് ഈ ബജറ്റ് ലാവ 5ജി ഫോണിന്റെ കരുത്ത്.

ക്യാമറ, റാം, സ്റ്റോറേജ്: ഈ ലാവ 5ജി ഫോൺ 13MP AI ഡ്യുവൽ ക്യാമറ സഹിതമാണ് എത്തിയിട്ടുള്ളത്. സെൽഫിക്കും മറ്റുമായി 5MP ഫ്രണ്ട് ക്യാമറയും ഇതിലുണ്ട്. 4GB റാം (+4GB വെർച്വൽ റാം) / 64GB സ്റ്റോറേജ്, മൈക്രോ എസ്ഡി ഉപയോഗിച്ച് 1TB വരെ സ്റ്റോറേജ് വർധിപ്പിക്കാനുള്ള സൗകര്യം എന്നിവയും ഉണ്ട്.

പരസ്യങ്ങളോ ബ്ലോട്ട്‌വെയറോ ഇല്ലാതെ Android 16ൽ ആണ് ഈ ഫോൺ എത്തുന്നത്. IP64 റേറ്റിങ്, 6000mAh ബാറ്ററി ശേഷി, 10W ചാർജർ എന്നിവയും ഈ ബജറ്റ് 5ജി ഫോണിൽ ലാവ ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. 165.85×76.8×8.75mm വലിപ്പവും 210 ഗ്രാം ഭാരവുമാണ് ഈ ഫോണിന് ഉള്ളത്.

വിലയും ലഭ്യതയും: ലാവ വിരാട് V1 5ജിക്ക് 12,999 രൂപയാണ് വില. എന്നാൽ ലോഞ്ച് ഓഫർ സഹിതം 11,999 രൂപ വിലയിൽ ഇത് വാങ്ങാനാകും. വിൽപ്പന ആരംഭിക്കുന്ന 2026 ജൂലൈ 31 ന് മാത്രമാണ് ഈ ഓഫർ വില ലഭ്യമാകുക. ആര്യ ബ്ലൂ, സോണാർ ഗോൾഡ് എന്നീ രണ്ട് കളർ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഈ ഫോൺ എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഫ്ലിപ്പ്കാർട്ട്, ലാവ വെബ്​സൈറ്റ് എന്നിവ വഴി ഇത് വാങ്ങാനാകും.

നമ്മുടെ അടുക്കളകളിൽ വിഭവങ്ങൾക്ക് നല്ല മണവും രുചിയും നൽകാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കറിവേപ്പില ഭക്ഷണശേഷം പലരും എടുത്തു മാറ്റാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ ഈ ചെറിയ ഇലകൾ ശരീരത്തിന് ഒരു ഔഷധത്തിന് തുല്യമാണെന്ന് അറിയാമോ? വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, ഇ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് കറിവേപ്പില. (Image Credit source: Getty Images)

ദിവസവും കറിവേപ്പില ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ പച്ചയ്ക്ക് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വഴി ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമപ്പെടുത്താൻ കറിവേപ്പില വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിലെ ഫൈബറും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതുപോലെ, കറിവേപ്പിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദഹന എൻസൈമുകൾ ആമാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഗ്യാസ്ട്രബിൾ, അസിഡിറ്റി, വയറെരിയൽ, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ദിവസവും കറിവേപ്പില കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കറിവേപ്പില സഹായിക്കും. ഇത് രക്തധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് തടഞ്ഞ് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. കൂടാതെ, മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാനും അകാലനര അകറ്റാനും കറിവേപ്പിലയിലെ പോഷകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

കറിവേപ്പിലയിലെ കാർബസോൾ ആൽക്കലോയിഡുകൾ കരളിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും. കരളിന്റെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്. വിറ്റാമിൻ എ ധാരളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗുണകരമാണ്.

മധുരക്കിഴങ്ങ്: മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരം ഇതിനെ വൈറ്റമിൻ എ ആക്കി മാറ്റുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള വൈറ്റമിൻ സി, അയൺ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൊളാജൻ മുടിയിഴകളുടെ കരുത്ത് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.. (Image Credit source: Getty Images)

പംകിൻ സീഡ്: സ്വാഭാവിക ഡി.എച്ച്.ടി ബ്ലോക്കറുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നവയാണ് ഈ ചെറിയ വിത്തുകൾ. പുരുഷന്മാരിൽ കഷണ്ടി പ്രശ്നമുള്ളവരിൽ മുടി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പംകിൻ സീഡിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓയിലിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സിങ്ക്, മഗ്നീഷ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പോത്തിറച്ചി: റെഡ് മീറ്റിന് പൊതുവെ അത്ര നല്ല പേരല്ല ഉള്ളതെങ്കിലും, സ്വാഭാവികമായ ചുറ്റുപാടിൽ വളർന്ന പോത്തിൽ നിന്നുമുള്ള ഇറച്ചി അയണിൻ്റെയും സിങ്കിൻ്റെയും കലവറയാണ്. സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അയണിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ പോത്തിറച്ചിയിലുള്ള ഹീം അയൺ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള സിങ്ക് സ്വാഭാവികമായി ഡി.എച്ച്.ടി അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, പോത്തിറച്ചി മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ട്: പ്രോട്ടീനുകളുടെ മികച്ച കലവറയായ ഗ്രീക്ക് യോഗർട്ടിൽ പാൻ്റോതെനിക് ആസിഡും (വിറ്റാമിൻ ബി 5) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലയോട്ടിയിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. യോഗർട്ടിലെ പ്രോബയോട്ടിക്സുകൾ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. മുടിക്ക് ഗുണകരമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മുട്ട: മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രകൃതി നൽകിയ ഒരു മൾട്ടിവിറ്റാമിനാണ് മുട്ട. ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ, ബയോട്ടിൻ, കോളിൻ, സെലിനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബയോട്ടിൻ്റെ കുറവ് മുടിയുടെ കനം കുറയാനും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകാനും കാരണമാകും. അതേസമയം, മുടിവേരുകളിലെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കോളിൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമായ കെരാറ്റിൻ ഉൽപാദനത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളും മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീനിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കൊല്‍ക്കത്ത മെട്രോ യാത്രക്കാരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്, ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസുകള്‍ നേരത്തെ തുടങ്ങാന്‍ പോകുന്നു. മെട്രോയില്‍ പതിവായി യാത്ര ചെയ്യുന്നവര്‍ പുതുക്കിയ സമയക്രമത്തില്‍ യാത്രകള്‍ ആസൂത്രണം ചെയ്യേണ്ടതാണ്, നേരത്തെ സര്‍വീസുകള്‍ ആരംഭിക്കാനാണ് അധികൃതര്‍ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ബ്ലൂ, ഗ്രീന്‍ ലൈനുകളിലെ സര്‍വീസ് സമയത്തിലാണ് മാറ്റം വരുന്നത്. പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിലാണ് പുതിയ ക്രമീകരണം. (Image Credit Source: Getty Images)

ജൂലൈ 27 മുതല്‍ ബ്ലൂ, ഗ്രീന്‍ ലൈനുകളിലെ മെട്രോ സര്‍വീസുകള്‍ രാവിലെ ആറ് മണിക്ക് ആരംഭിക്കും. തിങ്കള്‍ മുതല്‍ ശനി വരെയുള്ള ദിവസങ്ങളിലാണ് ഈ സമയക്രമം ബാധകം. നിലവില്‍ ബ്ലൂ ലൈനില്‍ രാവിലെ 6.50നും ഗ്രീന്‍ ലൈനില്‍ രാവിലെ 6.39 നുമാണ് ആദ്യ ട്രെയിന്‍ പുറപ്പെടുന്നത്. രണ്ട് റൂട്ടുകളിലെയും അവസാന ട്രെയിന്‍ സമയത്തിലും മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഈ രണ്ട് റൂട്ടിലെയും അവസാന ട്രെയിന്‍ സമയം ജൂലൈ 27 മുതല്‍ 10.30 ന് ആയിരിക്കും. നിലവില്‍ ബ്ലൂ ലൈനില്‍ രാത്രി 9.44 നും ഗ്രീന്‍ ലൈനില്‍ രാത്രി 10.5 നുമാണ് അവസാന ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസ് നടത്തുന്നത്. യാത്രക്കാരുടെ കൂടുതല്‍ സൗകര്യപ്രദമായ യാത്ര ഒരുക്കുന്നതിനായാണ് ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസ് സമയങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരുത്തിയിരിക്കുന്നത്. നേരത്തെ യാത്ര പുറപ്പെടേണ്ട ആളുകള്‍ക്ക് മെട്രോ അധികൃതരുടെ ഈ തീരുമാനം ഗുണം ചെയ്യും.

പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങളില്‍ ബ്ലൂ ലൈനില്‍ 260 സര്‍വീസുകളാണ് നിലവില്‍ നടത്തുന്നത്, എന്നാല്‍ ഇത് 272 ആയി ഉയരും. ഗ്രീന്‍ ലൈനില്‍ 228 സര്‍വീസുകള്‍ക്ക് പകരം ജൂലൈ 27 മുതല്‍ 236 സര്‍വീസുകളും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ്. ശനിയാഴ്ച ദിവസങ്ങളില്‍ ബ്ലൂ ലൈനില്‍ 258 സര്‍വീസുകളും ഗ്രീന്‍ ലൈനില്‍ 212 സര്‍വീസുകളും ഉണ്ടാകും. ഞായറാഴ്ച സര്‍വീസുകളും വര്‍ധിക്കുന്നതാണ്.

ഞായറാഴ്ചകളില്‍ രണ്ട് ലൈനുകളിലെയും ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസുകള്‍ രാവിലെ 9 മണിക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതാണ്. രാത്രി സര്‍വീസുകള്‍ 10.30 വരെയും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതാണ്. പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിലാണ് ഈ പുതുക്കിയ സമയക്രമം. ഈ സമയത്തിലുള്ള യാത്രക്കാരുടെ എണ്ണം ഉള്‍പ്പെടെ വിലയിരുത്തിയതിന് ശേഷമായിരിക്കും സര്‍വീസ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം അധികൃതര്‍ തീരുമാനിക്കുക.

ഓരോ വെള്ളിയാഴ്ചകൾ എത്തുമ്പോഴും തിയറ്ററുകളിലേത് എന്ന പോലെ നിരവധി പേരെയാണ് ഒടിടി റിലീസിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചത്തെ പോലെ അല്ല, ഇത്തവണ നിരവധി ചിത്രങ്ങൾ ഒടിടിയിൽ സംപ്രേഷണത്തിനായി എത്തുന്നുണ്ട്. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് പരിശോധിക്കാം. (Image Credit Source : Pexels/Social Media)

മലയാളം ഒടിടി റിലീസുകളിൽ എല്ലാവരും കാത്തിരിക്കുന്ന ചിത്രമാണ് ടൊവിനോ തോമസിൻ്റെ പള്ളിച്ചട്ടമ്പി. ഏപ്രിലിൽ തിയറ്ററിൽ എത്തിയ ചിത്രം ഏകദേശം മൂന്നാം മാസം പിന്നിടുമ്പോഴാണ് ഒടിടിയിലേക്ക് എത്തുന്നത്. പൃഥ്വിരാജ് ചിത്രത്തിൽ അതിഥി വേഷത്തിലെത്തുന്നുയെന്നതും പള്ളിച്ചട്ടമ്പിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ്. സോണി ലിവ് ആണ് പള്ളിച്ചട്ടമ്പി സിനിമയുടെ ഡിജിറ്റൽ അവകാശം സ്വന്തമാക്കിട്ടുള്ളത്. ചിത്രം ഇന്ന് (ജൂലൈ 24) രാത്രി മുതൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നതാണ്.

കഴിഞ്ഞ മാസം തിയറ്റിൽ എത്തിയ ധ്യാൻ ശ്രീനിവാസൻ ചിത്രം സീക്രട്ട് ഓഫ് കലിംഗ ആണ് ഇന്ന് രാത്രി സംപ്രേഷണം ആരംഭിക്കുന്ന മറ്റൊരു മലയാളം ഒടിടി റിലീസ്. ഹൊറർ ത്രിലർ വിഭാഗത്തിൽ ഒരുക്കിയിരിക്കുന്ന ചിത്രത്തിൻ്റെ ഡിജിറ്റൽ അവകാശം സ്വന്തമാക്കിട്ടുള്ളത് സൺ നെക്സ്റ്റാണ്. ചിത്രം ഇന്ന് (ജൂലൈ 24) അർധ രാത്രി മുതൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നതാണ്.

ഇന്ന് ഒടിടിയിൽ എത്തുന്ന ക്രൈം കോമഡി ചിത്രമാണ് അർജുൻ ദാസ് നായകനായി എത്തുന്ന കോൺ സിറ്റി. മലയാളി താരം അന്ന ബെനാണ് ചിത്രത്തിലെ നായിക. നെറ്റ്ഫ്ലിക്സാണ് കോൺ സിറ്റിയുടെ ഒടിടി അവകാശം സ്വന്തമാക്കിട്ടുള്ളത്. ചിത്രം ഇന്ന് (ജൂലൈ 24) അർധ രാത്രി മുതൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നതാണ്.

കോൺ സിറ്റിക്ക് പുറമെ ഇന്ന് ഒടിടിയിൽ എത്തുന്ന മറ്റൊരു തമിഴ് ചിത്രമാണ് മൈലാഞ്ചി. പുതുമുഖങ്ങളെ അണിനിരത്തികൊണ്ട് ഒരുക്കിയ തമിഴ് റൊമാൻ്റിക് ഡ്രാമ ചിത്രം ആഹ എന്ന പ്ലാറ്റ്ഫോമിലൂടെയാണ് ഇന്ന് റിലീസാകുക

മറ്റൊരു തമിഴ് ചിത്രം ഈഗോ രാമൻ ഇന്ന് ഒടിടിയിൽ എത്തും. മൂന്ന് പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിലൂടെയാണ് ചിത്രം സംപ്രേഷണം ചെയ്യുന്നത്. ആമസോൺ പ്രൈം, എപി ഇൻ്റർനാഷ്ണൽ സിമ്പ്ലി സൗത്ത് എന്നീ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിലൂടെയാണ് ചിത്രം സംപ്രേഷണം ചെയ്യുക

ഇവയ്ക്ക് പുറമെ രണ്ട് തെലുങ്ക് ചിത്രങ്ങളും ഇന്ന് ഒടിടിയിൽ എത്തുന്നുണ്ട്. സാറ അർജനും ഭൂമിക ചൗളയും പ്രധാനവേഷത്തിലെത്തുന്ന യുഫോറിയ ജിയോ ഹോട്ട്സ്റ്റാറിൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യും. അഡ്വെഞ്ചർ ഡ്രാമ ചിത്രം നാഗബന്ധം - ദി സീക്രട്ട് ട്രെഷർ ഇന്ന് മുതൽ ആമസോൺ പ്രൈമിൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്യും.

സാംസങ് കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഗാലക്സി അ‌ൺപാക്ക്ഡ് ഇവന്റ് 2026ൽ പുതിയ ഗാലക്സി Z സീരീസ് ഫോൾഡബിൾ ഫോണുകളും വെയറബിളുകളും പുറത്തിറക്കി. അ‌തിൽ Z ഫോൾഡ് 8, Z ഫോൾഡ് 8 അ‌ൾട്ര, Z ഫ്ലിപ്പ് 8 എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് ഫോണുകളും സ്മാർട്ട്​വാച്ചുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ രൂപം കൊണ്ട് നാം ഇതുവരെ കണ്ട മറ്റ് ഫോൾഡബിൾ ഫോണുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് Z ഫോൾഡ് 8 (Samsung Galaxy Z Fold8).

ഡിസ്പ്ലേ: 7.6-ഇഞ്ച് (1848x2448പിക്സലുകൾ) QXGA+ 4:3 ഡൈനാമിക് AMOLED 2X മെയിൻ ഡിസ്‌പ്ലേ, 403ppi, 1~120Hz അഡാപ്റ്റീവ് റിഫ്രഷ് റേറ്റ്, HDR10+, 3000 nits വരെ പീക്ക് ബ്രൈറ്റ്‌നസ് സഹിതം എത്തുന്നു. 5.5-ഇഞ്ച് (1248x1972 പിക്സലുകൾ) 16:10 WUXGA+ ഡൈനാമിക് AMOLED 2X കവർ ഡിസ്‌പ്ലേ, 428ppi, 1~120Hz അഡാപ്റ്റീവ് റിഫ്രഷ് റേറ്റ്, 3000 nits വരെ പീക്ക് ബ്രൈറ്റ്‌നസ് എന്നിവ സഹിതം എത്തുന്നു.

കരുത്ത്: 4.74 GHz വരെ ഒക്ട-കോർ ​​ക്വാൽകോം സ്‌നാപ്ഡ്രാഗൺ 8 എലൈറ്റ് ജെൻ 5 ഗാലക്‌സി 3nm പ്രോസസർ ആണ് ഈ സാംസങ് ഫോണിന്റെ കരുത്ത്. അഡ്രിനോ 840 GPU, 12GB / 16GB റാം, 256GB / 512GB / 1TB സ്റ്റോറേജ് എന്നിവയും ഉണ്ട്. ആൻഡ്രോയിഡ് 17 അ‌ടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൺ UI 9-ൽ ആണ് പ്രവർത്തനം.

ക്യാമറകൾ: 50MP മെയിൻ ക്യാമറ (f/1.8, 1μm, OIS, ഡ്യുവൽ പിക്സൽ AF), 50MP 120˚ അൾട്രാ-വൈഡ് ക്യാമറ (f/1.9, 0.7μm) എന്നിവ അ‌ടങ്ങുന്ന റിയർ ക്യാമറ സജ്ജീകരണവും രണ്ട് ഡിസ്പ്ലേകളിലുമായി 10MP ഫ്രണ്ട് ക്യാമറകളും (f/2.2, 1.12μm, FOV: 100˚(പുറം) / 85˚(ഉള്ളിൽ) ഇതിലുണ്ട്.

ബാറ്ററിയും മറ്റ് ഫീച്ചറുകളും: 45W വയർഡ്, 20W വയർലെസ് ചാർജിംഗുള്ള 4800mAh ബാറ്ററിയാണ് ഇതിലുള്ളത്. ​സൈഡ്മൗണ്ട് ഫിംഗർപ്രിന്റ് സെൻസർ, IP48 റേറ്റിങ്, ഡ്യുവൽ സിം (നാനോ + നാനോ / eSIM), 5G, ഡ്യുവൽ 4G VoLTE എന്നിവയാണ് മറ്റ് പ്രധാന ഫീച്ചറുകൾ. ഗ്രാഫൈറ്റ്, ക്രീം, ലാവെൻഡർ, പിസ്ത കളർ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇത് വാങ്ങാനാകും.

വിലയും ലഭ്യതയും: സാംസങ് ഗാലക്സി Z ഫോൾഡ് 8 ന്റെ 12GB+256GB അ‌ടിസ്ഥാന വേരിയന്റിന് 1,79,999 രൂപയാണ് വില. 12GB+512GB വേരിയന്റിന് 1,99,999 രൂപയും 16GB+1TB വേരിയന്റിന് 2,39,999 രൂപയും വില നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലോഞ്ച് ഓഫറിന്റെ ഭാഗമായി 10000 രൂപ അ‌പ്ഗ്രേഡ് ഡിസ്കൗണ്ട് അ‌ല്ലെങ്കിൽ 9000 രൂപ ബാങ്ക്/ യുപിഐ ഡിസ്കൗണ്ട് ലഭ്യമാകും. ഓഗസ്റ്റ് 8 മുതലാണ് ഓപ്പൺ സെയിൽ ആരംഭിക്കുക. ഇപ്പോൾ പ്രീ ബുക്ക് ചെയ്യാനാകും.

രാജ്യാന്തര ക്രിക്കറ്റില്‍ അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടുന്ന പ്രായം കുറഞ്ഞ താരമായി വൈഭവ് സൂര്യവംശി. സിംബാബ്‌വെയ്‌ക്കെതിരായ ടി20 പരമ്പരയിലെ ആദ്യ മത്സരത്തിലാണ് നേട്ടം. 18 പന്തിലാണ് ഈ 15കാരന്‍ അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയത്. നാല് ഫോറും നാല് സിക്‌സറും നേടി (Image Credit Source: PTI).

അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയതിന് ശേഷമുള്ള തൊട്ടടുത്ത പന്തില്‍ വൈഭവ് പുറത്തായി. റിച്ചാര്‍ഡ് എന്‍ഗാര്‍വയ്ക്കായിരുന്നു വിക്കറ്റ്. ബെന്‍ കറന്‍ ക്യാച്ചെടുക്കുകയായിരുന്നു. 15 വര്‍ഷും 118 ദിവസവും പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ് വൈഭവ് അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയത്.

നേപ്പാള്‍ താരം കുശാല്‍ മല്ലയുടെ റെക്കോഡാണ് വൈഭവ് മറികടന്നത്. 15 വര്‍ഷവും 340 ദിവസവും പ്രായമുള്ളപ്പോഴാണ് കുശാല്‍ അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയത്. 2020 ഫെബ്രുവരി എട്ടിന് യുഎസിനെതിരെയാണ് കുശാല്‍ അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയത്. ഈ റെക്കോഡാണ് വൈഭവ് മറികടന്നത്.

രാജ്യാന്തര ക്രിക്കറ്റില്‍ ഇതിന് മുമ്പ് അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയ ഏറ്റവും പ്രായം കുറഞ്ഞ ഇന്ത്യക്കാരന്‍ സച്ചിന്‍ തെണ്ടുല്‍ക്കറായിരുന്നു. 16 വയസും 213 ദിവസവും പ്രായമുള്ളപ്പോഴായിരുന്നു സച്ചിന്റെ നേട്ടം. 1989ല്‍ പാകിസ്ഥാനെതിരെ ഫൈസലാബാദില്‍ സച്ചിന്‍ അര്‍ധ സെഞ്ചുറി നേടിയിരുന്നു. സച്ചിന്റെ റെക്കോഡും വൈഭവ് പഴങ്കഥയാക്കി.

ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരായ ടി20 പരമ്പരയില്‍ വൈഭവിന് മികച്ച പ്രകടനം പുറത്തെടുക്കാന്‍ സാധിച്ചിരുന്നില്ല. രണ്ടാം ടി20യിലാണ് ആദ്യം കളിച്ചത്. ആ മത്സരത്തില്‍ നേടിയത് 10 പന്തില്‍ 14 റണ്‍സ്. മൂന്നാം ടി20യില്‍ അഞ്ച് പന്തില്‍ 13 റണ്‍സും, നാലാം മത്സരത്തില്‍ 10 പന്തില്‍ 15 റണ്‍സും നേടി.

ബോൾഡ് ലുക്കിലാണ് വാഹനത്തെ കമ്പനി അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്. മനോഹരമായ ബോഡി ലൈനുകൾ, കരുത്തുറ്റ ആർച്ച്, മികച്ച ഏറോഡൈനാമിക് ഡിസൈൻ വായുസഞ്ചാരത്തിന് അനുയോജ്യമായ സ്പോയിലറുകളും റൂഫ് റെയിലുകളും തുടങ്ങിയ എലമെന്റുകൾ വാഹനത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളിച്ചിട്ടുണ്ട്. ( Image Credit Source Social Media)

നിസാൻ പട്രോളിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ,ക്രോം ആക്സന്റ് ഗ്രിൽ, ഡബിൾ-സി കോൺട്രാസ്റ്റ് സ്കിഡ് പ്ലേറ്റ്, സിഗ്നേച്ചർ സി-ആകൃതിയിലുള്ള 5-ചേംബർ എൽഇഡി കണക്റ്റിംഗ് ഹെഡ്‌ലാമ്പുകൾ എന്നിവയാണ് മുൻഭാഗത്തെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നത്. ടെക്ടൺ എന്ന വലിയ ബ്രാൻഡിങ് ബോണറ്റിൽ ആലേഖനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

TURBO T160, T280 എൻജിനുകളാണ് വാഹനത്തിന് കരുത്ത് നൽകുന്നത്. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് മികച്ച ഇന്ധനക്ഷമതയാണ് വാഹനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. ലിറ്ററിന് 19.4 കിലോമീറ്റർ. ഡ്രൈവർക്ക് തന്റെ ഇഷ്ടാനുസരണം ക്രമീകരിക്കാൻ പറ്റുന്ന രീതിയിൽ രണ്ട് ഡ്രൈവിംഗ് വാഹനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വെറും പന്ത്രണ്ട് സെക്കന്റ് കൊണ്ട് 100 കിലോമീറ്റർ വേഗത കൈവരിക്കാൻ വാഹനത്തിന് കഴിയും.

സുരക്ഷയ്ക്കും വലിയ പ്രാധാന്യമാണ് കമ്പനി നൽകിയിരിക്കുന്നത്. 6 എയർബാഗുകൾ, 360 ഡിഗ്രി ക്യാമറ, ബ്ലൈൻഡ് സ്പോട്ട് സംവിധാനമുള്ള മിററുകൾ, ഉന്നത നിലവാരത്തിലുള്ള അൾട്രാ സ്ട്രെങ്ത് സ്റ്റീലിൽ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന ബോഡി ഫ്രെയിം എന്നിവ വാഹനത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നവരുടെ സുരക്ഷ കൂട്ടുന്നു.

നിസാന്റെ പുതിയ മോഡൽ കൂടി എത്തിയതോടെ മിഡ്‌ സൈസ് എസ്‌യുവി സെഗ്മെന്റിൽ മത്സരം കടുക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്. വാഹനത്തിന്റെ വില ആരംഭിക്കുന്നത് 10.49 ലക്ഷം രൂപ മുതൽ ആണ്. ജൂലൈ 20 മുതൽ വാഹനത്തിന്റെ ഡെലിവറി ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഹ്യുണ്ടായി ക്രെറ്റ, കിയ സെൽടോസ്, മാരുതി സുസുക്കി ഗ്രാൻഡ് വിറ്റാര, ടയോട്ട അർബൻ ക്രൂയിസർ ഹൈ റൈഡർ, സ്കോഡ കുഷാഖ്, ഹോണ്ട എലവേറ്റ് തുടങ്ങിയ വാഹനങ്ങൾ ആണ് ടെക്ടണിന്റെ എതിരാളികൾ.

കർക്കിടക മാസത്തിലെ (മഴക്കാലം) ശരീരമാകെ അടിമുടി മാറ്റങ്ങൾ നടത്തേണ്ട സമയമാണ്. ഉള്ളിലെ അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ചികിത്സയിലൂടെയും സമയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും കാര്യത്തിലും ഇതേ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ഈർപ്പവും തണുപ്പും നിറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മുടി പെട്ടെന്ന് കൊഴിയാനും, താരൻ കൂടാനും സാധ്യത ഏറെയാണ്. മിക്കവരും ഇതിനെ നിസാരമായി കാണുമെങ്കിലും ഇവയ്ക്കും നാം ആവശ്യമായ പരി​ഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ട്. (Image Credit Source: Getty Images)

ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന അതേ പരിഗണന ഈ മാസത്തിൽ മുടിക്കും നൽകിയാൽ, മുടി കൊഴിച്ചിൽ പൂർണ്ണമായി മാറി മുടി പനംകുല പോലെ തഴച്ചു വളരും. പണ്ടുകാലത്ത് എണ്ണതേച്ചുള്ള കർക്കിടകത്തിലെ കുളിയിൽ മുടി സംരക്ഷണവും ഉൾപ്പെട്ടിരുന്നു. ഇന്നത്തെ തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിനിടയിൽ പലരും മറന്നുപോകുന്നതും ചെയ്യാൻ മടിക്കുന്നതും ഈ സംരക്ഷണ രീതികളാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന മുടി സംരക്ഷണ വിദ്യയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും എന്തെല്ലാമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

മഴക്കാലത്ത് തലയോട്ടിയിൽ ഈർപ്പം തങ്ങിനിന്ന് ഫംഗസ് അണുബാധ വരാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വെറുതെ വെളിച്ചെണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. അതിനുപകരം ചെറുചൂടോടെ കാച്ചിയെടുക്കുന്ന എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. ആവശ്യത്തിന് എണ്ണയെടുത്ത് ഡബിൾ ബോയിലിംഗ് രീതിയിൽ ചെറുതായി ചൂടാക്കുക. ചെറിയ രീതിയിൽ മാത്രമെ ചൂടാക്കാവൂ. കർക്കിടക മാസത്തിൽ തണുത്ത എണ്ണ നേരിട്ട് തലയിൽ തേക്കുന്നത് നീരൊഴുക്കിന് കാരണമാകും.

വിരലുകളുടെ തുമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് 5-10 മിനിറ്റ് തലയോട്ടി നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുടിയിഴകളുടെ വേരുകളെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. മഴക്കാലത്ത് എണ്ണ കൂടുതൽ നേരം തലയിൽ വെച്ചാൽ ഈർപ്പം വലിഞ്ഞു മുടി കൊഴിച്ചിൽ കൂടാൻ ഇടയാക്കും. പരമാവധി 15-20 മിനിറ്റ് മാത്രം തലയിൽ വെച്ചാൽ മതിയാകും. രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഷാംപൂവിന് പകരം ചെമ്പരത്തി താളിയോ ചെറുപയർ പൊടിയോ ഉപയോഗിച്ച് തലമുടി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മഴക്കാലത്ത് മുടി ഉണക്കാൻ അമിതമായി ഹീറ്റ് ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് മുടിയെ വരണ്ടതാക്കും. എപ്പോഴും മുടി അഴിച്ചിട്ട് സ്വാഭാവികമായി ഉണക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുളി കഴിഞ്ഞ ഉടൻ വീതിയുള്ള പല്ലുള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം പതുക്കെ ചീകുക. ദിവസവും എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കുന്നതിന് പകരം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം മാത്രം ഈ ഹെർബൽ ഓയിൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് ചെയ്യുക. ഇത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ മുടിയെ കരുത്തുറ്റതാക്കുകയും കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

കുടുംബശ്രീ കേരള ചിക്കൻ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി സംസ്ഥാനത്തെ വിവിധ ജില്ലകളിൽ പുതിയ കോഴി ഫാമുകൾ ആരംഭിക്കാൻ അവസരം. കുടുംബശ്രീ അയല്‍ക്കൂട്ട/ ഓക്സിലറി ഗ്രൂപ്പ് അംഗങ്ങളായ കര്‍ഷകര്‍ക്ക് അപേക്ഷിക്കാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. എങ്ങനെ അപേക്ഷിക്കണം, പദ്ധതിയിലൂടെ എന്തെല്ലാം സഹായങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്, ലാഭം എങ്ങനെ തുടങ്ങിയവ വിശദമായി അറിയാം.... (Image Credit source: Getty Images)

ഒരു കോഴിക്ക് 1.2 ചതുരശ്ര അടി സ്ഥലം എന്ന കണക്കില്‍ 1000 മുതല്‍ 10000 കോഴികളെ വരെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഫാമുകളുള്ള കർഷകർക്ക് പദ്ധതിയിലേക്ക് അപേക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. അപേക്ഷ നൽകി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവർക്ക് കോഴിക്കുഞ്ഞുങ്ങളെയും തീറ്റയും നൽകുന്നതാണ്.

തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്ന കര്‍ഷകര്‍ക്ക് ഒരു ദിവസം പ്രായമായ കോഴിക്കുഞ്ഞുങ്ങളെയും അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ തീറ്റയും കുടുംബശ്രീ ബ്രോയിലര്‍ ഫാര്‍മേഴ്സ് പ്രൊഡ്യൂസര്‍ കമ്പനി നല്‍കും. കൂടാതെ വളര്‍ച്ചയെത്തിയ കോഴികളെ കമ്പനി തന്നെ തിരികെ വാങ്ങി വിപണനം ചെയ്യും. ഇത്തരത്തിൽ, വളര്‍ച്ചയെത്തിയ കോഴികളെ കമ്പനി തന്നെ തിരികെ വാങ്ങി വിപണനം ചെയ്യുനതിനാൽ, കർഷകർക്ക് വിപണി കണ്ടെത്തേണ്ട ആശങ്കയില്ല.

അപേക്ഷാ ഫോം www.keralachicken.org.in ല്‍ നിന്നും ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യാം. കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ക്ക് കുടുംബശ്രീ ജില്ലാ മിഷന്‍ ഓഫിസ്/സി.ഡി.എസ് ഓഫിസുമായും കൂടാതെ 0471-2448144 എന്ന നമ്പറിലും ബന്ധപ്പെടാവുന്നതാണ്. ചെറിയ മുതൽമുടക്കിൽ മികച്ച വരുമാനം നേടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംരംഭമാണ് പൗൾട്രി ഫാമിംഗ്.

പൗൾട്രി ഫാമിംഗ് ബിസിനസ് തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, കൂട് നിർമ്മാണം, കോഴിക്കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ വില, തീറ്റച്ചെലവ്, മരുന്നുകൾ, വൈദ്യുതി/വെള്ളം എന്നിവയ്ക്കായി കൃത്യമായ ബജറ്റ് തയ്യാറാക്കേണ്ടകാണ്. തീറ്റച്ചെലവാണ് പൗൾട്രി ഫാമുകളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വരുന്നത്. ഫാമിൽ എപ്പോഴും ശുചിത്വം പാലിക്കുകയും കൃത്യസമയത്ത് പ്രതിരോധ കുത്തിവെപ്പുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുക.

ഓണക്കാലത്തെ തിരക്ക് പരിഗണിച്ച് ബെംഗളൂരുവില്‍ നിന്ന് കേരളത്തിലേക്ക് പുതിയ ട്രെയിന്‍ പ്രഖ്യാപിച്ച് ഇന്ത്യന്‍ റെയില്‍വേ. എറണാകുളത്തിനും ബെംഗളൂരുവിനും ഇടയില്‍ സര്‍വീസ് നടത്തുന്ന പ്രത്യേക ട്രെയിനുകളാണ് ദക്ഷിണ റെയില്‍വേ പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആഴ്ചയില്‍ ഒരു സര്‍വീസാണ് നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഓണം പ്രമാണിച്ചുള്ള തിരക്ക് കുറയാന്‍ കൂടുതല്‍ ട്രെയിന്‍ വരുമെന്നാണ് യാത്രക്കാരുടെ പ്രതീക്ഷ. (Image Credit Source: Getty and PTI)

ഓഗസ്റ്റ് 9 മുതല്‍ സെപ്റ്റംബര്‍ 6 വരെയാണ് പ്രത്യേക ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസുണ്ടായിരിക്കുക. എല്ലാ ഞായറാഴ്ചകളിലും രാത്രി 11.10ന് എറണാകുളത്ത് നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ട്രെയിന്‍ നമ്പര്‍ 06147 പിറ്റേദിവസം ഉച്ചയ്ക്ക് 12.45ന് ബെംഗളൂരുവിലെ എസ്എംവിടി റെയില്‍വേ സ്റ്റേഷനില്‍ എത്തിച്ചേരും. എറണാകുളത്ത് നിന്ന് യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നതിനാല്‍ കോഴിക്കോട്, മലപ്പുറം ജില്ലകളിലെ യാത്രക്കാര്‍ക്ക് ട്രെയിന്‍ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് റെയില്‍വേയുടെ പ്രതീക്ഷ.

ട്രെയിന്‍ നമ്പര്‍ 06148 ന്റെ മടക്കയാത്ര ഓഗസ്റ്റ് 10 മുതല്‍ സെപ്റ്റംബര്‍ 7 വരെയാണ്. എല്ലാ തിങ്കളാഴ്ചയും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് ബെംഗളൂരുവിലെ എസ്എംവിടി റെയില്‍വേ സ്റ്റേഷനില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ട്രെയിന്‍ അടുത്ത ദിവസം പുലര്‍ച്ചെ 5.45ന് എറണാകുളത്ത് എത്തിച്ചേരും. ഓണത്തിന് നാട്ടിലേക്ക് എത്തി, തിരിച്ചുപോകാനും യാത്രക്കാര്‍ക്ക് ഈ ട്രെയിന്‍ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്നതാണ്.

യാത്രക്കാരുടെ തിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിനായി പ്രയാഗ്‌രാജ് ജങ്ഷനും യശ്വന്ത്പൂരിനും ഇടയില്‍ പ്രത്യേക ട്രെയിന്‍ സര്‍വീസ് നടത്താനും റെയില്‍വേ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ട്രെയിന്‍ നമ്പര്‍ 04149 ഓഗസ്റ്റ് 5 മുതല്‍ സെപ്റ്റംബര്‍ 23 വരെ സര്‍വീസ് നടത്തും. എല്ലാ ബുധനാഴ്ചകളിലുമാണ് സര്‍വീസ് നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്. വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക് പ്രയാഗ്‌രാജില്‍ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ട്രെയിന്‍ വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി 9 മണിക്ക് യശ്വന്ത്പൂരില്‍ എത്തിച്ചേരും.

ഓഗസ്റ്റ് എട്ട് മുതല്‍ സെപ്റ്റംബര്‍ 26 വരെയാണ് ട്രെയിന്‍ 04150 ന്റെ മടക്കയാത്ര. എല്ലാ ശനിയാഴ്ചകളിലും രാവിലെ 7 മണിക്ക് യശ്വന്തപൂരില്‍ നിന്ന് നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ട്രെയിന്‍ തിങ്കളാഴ്ചകളില്‍ രാവിലെ 6.30ന് പ്രയാഗ്‌രാജ് ജങ്ഷനില്‍ എത്തുന്നതാണ്. ഉത്സവകാല തിരക്കുകള്‍ കുറയ്ക്കാനായി കൂടുതല്‍ ട്രെയിനുകള്‍ രാജ്യത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് റെയില്‍വേ ഇനിയും പ്രഖ്യാപിച്ചേക്കും.

സാംസങ് അ‌ൺപാക്ക്ഡ് ഇവന്റ് 2026ൽ പുതിയ സാംസങ് ഫോൾഡബിൾ സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഇന്ത്യയിലും ആഗോള തലത്തിലും ലോഞ്ച് ചെയ്തു. അ‌തിൽ രണ്ട് ഫോൾഡ് ഫോണുകളും ഒരു ഫ്ലിപ്പ് മോഡലും ഉൾപ്പെടുന്നു. സാംസങ് ഗാലക്സി Z ഫ്ലിപ്പ് 8 (Samsung Galaxy Z Flip8) എന്നാണ് പുതിയതായി ലോഞ്ച് ചെയ്ത ഫ്ലിപ്പ് മോഡലിന്റെ പേര്. ഇതിന് 180 ഗ്രാം ഭാരം, 6.1 മില്ലീമീറ്റർ നീളവുമാണ് ഉള്ളത്.

ഡിസ്പ്ലേ: ഇതിലെ മെയിൻ സ്ക്രീൻ 6.9-ഇഞ്ച് ഫുൾ HD+ (2520 x 1080 പിക്‌സലുകൾ) 21.9 ഡൈനാമിക് AMOLED 2X ഇൻഫിനിറ്റി ഫ്ലെക്‌സ് ഡിസ്‌പ്ലേയുമായി എത്തിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന് 1~120Hz അഡാപ്റ്റീവ് റിഫ്രഷ് റേറ്റ്, 400ppi ഫീച്ചറുകളുമുണ്ട്. കവർ സ്ക്രീൻ 4.1-ഇഞ്ച് (1048 x 948 പിക്‌സലുകൾ) സൂപ്പർ AMOLED ഡിസ്‌പ്ലേയുമായി എത്തിയിരിക്കുന്നു. 60Hz / 120Hz റിഫ്രഷ് റേറ്റ്, 342PPI എന്നിവ ഇതിനുണ്ട്.

കരുത്ത്: 3.8GHz ഡെക്കാ-കോർ എക്‌സിനോസ് 2600 2nm പ്രോസസർ ആണ് ഈ ഫ്ലിപ്പ് മോഡലിന്റെ കരുത്ത്. Xclipse 960 GPU, 12GB റാം, 256GB / 512GB സ്റ്റോറേജ് എന്നിവയും ഇതിലുണ്ട്. ആൻഡ്രോയിഡ് 17 അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൺ യുഐ 9-ലാണ് ഗാലക്‌സി ഇസഡ് ഫ്ലിപ്പ് 8 പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

ക്യാമറ: ഡ്യുവൽ റിയർ ക്യാം ഇതിലുണ്ട്. അ‌തിൽ 50 MP വൈഡ് ക്യാമറ (f/1.8, 1.0μm, OIS), 12MP അൾട്രാ-വൈഡ് ക്യാമറ (f/2.2, 123° 1.12 μm) എന്നിവ അ‌ടങ്ങുന്നു. 60fps വരെ 4K വീഡിയോ റെക്കോഡിങ് പിന്തുണയും ഉണ്ട്. ഫ്രണ്ടിൽ 10MP (f/2.2, 85˚ 1.12μm) സെൽഫി ക്യാമറയാണ് ഉള്ളത്.

ബാറ്ററിയും മറ്റ് ഫീച്ചറുകളും: 25w ഫാസ്റ്റ് ചാർജിംഗുള്ള 4,300mAh ബാറ്ററി, 15W Qi വയർലെസ് ചാർജിംഗ്, വയർലെസ് പവർഷെയർ റിവേഴ്സ് വയർലെസ് ചാർജിംഗ് എന്നിവ ഇതിലുണ്ട്. ഒരു eSIM, ഒരു നാനോ സിമ്മും ഈ ഫോൺ പിന്തുണയ്ക്കും. 5G, 4G കണക്ടിവിറ്റി, IP48 റേറ്റിങ്, USB ടൈപ്പ്-C ഓഡിയോ, സ്റ്റീരിയോ സ്പീക്കറുകൾ, ഡോൾബി അറ്റ്മോസ് എന്നീ ഫീച്ചറുകളും ഇതിലുണ്ട്.

വിലയും ലഭ്യതയും: സാംസങ് ഗാലക്സി Z ഫ്ലിപ്പ് 8 5ജിയുടെ 12GB+256GB വേരിയന്റിന് 1,24,999 രൂപയും 12GB+512GB വേരിയന്റിന് 1,44,999 രൂപയുമാണ് വില. ലോഞ്ച് ഓഫറിന്റെ ഭാഗമായി 5000 രൂപ അ‌പ്ഗ്രേഡ് ഡിസ്കൗണ്ട് അ‌ല്ലെങ്കിൽ 4000 രൂപ ബാങ്ക്/യുപിഐ ഡിസ്കൗണ്ട് ലഭ്യമാകും. ഓഗസ്റ്റ് 8 മുതൽ ആണ് വിൽപ്പന ആരംരിക്കുക. നിലവിൽ പ്രീ ബുക്കിങ് സാധ്യമാണ്.

Shani ജ്യോതിഷത്തിൽ ഗ്രഹങ്ങളുടെ സംക്രമണത്തിന് വളരെയധികം പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ശനി ഒരു രാശിയുടെ പന്ത്രണ്ടാമത്തെയോ ഒന്നാമത്തെയോ രണ്ടാമത്തെയോ ഭാവങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ആ കാലഘട്ടത്തെ ശനി സതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് വിവിധ രാശികളിലെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ദുരിതങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പ്രത്യേകമായി 5 രാശിക്കാർ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ജ്യോതിഷത്തിൽ പറയുന്നു.(IMAGE CREDIT SOURCE:TV9 NETWORK)

മേടം: മേടം രാശിക്കാർക്ക് ശനിയുടെ ഈ സഞ്ചാരം അത്ര ഗുണകരമായിരിക്കില്ല. ഈ കാലയളവിൽ ചില ആളുകൾക്ക് കടബാധ്യത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. മാനസിക സമ്മർദ്ദം മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകും. ഉറക്കമില്ലായ്മ അലട്ടും. ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

കുംഭം: കുംഭം രാശിക്കാർക്ക് ഈ സമയത്ത് പ്രധാനമായും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കുടുംബത്തിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് എന്നിവിടങ്ങളിൽ പലതരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടാൻ സാധ്യത. അനാവശ്യമായ സംഘർഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുവാൻ ഓരോ വാക്കുകൾ സൂക്ഷിച്ച് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. കോപം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മീനം: ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ കരിയറിലും അതുപോലെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ബിസിനസ് ചെയ്യുന്നവർക്കും പങ്കാളിത്തത്തിൽ ബിസിനസ് ചെയ്യുന്നവർക്കും ഇത് അത്ര നല്ല സമയമല്ല. ജോലി ചെയ്യുന്നവരും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നല്ല ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. സമൂഹത്തിലും ജോലിസ്ഥലത്തും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും പ്രതീക്ഷയെയും കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കുക.

ജോതിഷപ്രകാരം ശനിയുടെ ഫലങ്ങൾ എല്ലായിപ്പോഴും പ്രതികൂലമായിരിക്കില്ല. അതിനാൽ ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ അച്ചടക്കം കഠിനാധ്വാനം ഉത്തരവാദിത്വം എന്നിവയുടെ പാഠങ്ങൾ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കും. ഈ രാശികളിൽ ജനിച്ച ആളുകൾ ക്ഷമപാലിക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ അച്ചടക്കം കൊണ്ടുവരികയും ചെലവുകൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആവശ്യക്കാരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്ത ഇത്തരം നിരന്തരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറികടക്കുവാനും സാധിക്കും.

മഞ്ഞൾ: മഞ്ഞളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുർക്കുമിൻ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം മികച്ചതാക്കാനും ഉത്കണ്ഠ തടയാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഇതിലെ ഉയർന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി തടയുന്നു. സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെ തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ ഡി.എച്ച്.എ ആക്കി മാറ്റാൻ കുർക്കുമിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. (Image Credit source: Getty Images)

ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്: ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അല്പം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പുരുഷന്മാരിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ്ലേവനോളുകൾ മികച്ച ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുകയും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളുമായി എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാനും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ: ഗ്രീൻ ടീയിൽ പ്രധാനമായും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള എൽ-തിയനൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സന്തോഷം നൽകുന്ന ഹോർമോണുകൾ വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലുള്ള ഇ.ജി.സി.ജി എന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് എൽ-തിയനൈനുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നതോടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ ശാന്തത ലഭിക്കുകയും സമ്മർദ്ദങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബദാം: തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മീകച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈറ്റമിൻ ഇ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ബദാമിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസവും നട്സ് കഴിക്കുന്ന പുരുഷന്മാരിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് 66 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

മുട്ട: ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എന്ന പ്രധാന ഘടകം മുട്ടയിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ നൽകുന്നതിനൊപ്പം മികച്ച മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മുട്ട സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ മുട്ടയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വൈറ്റമിൻ ഡി വിഷാദരോഗം പോലുള്ളവ അകറ്റാൻ ഏറെ ഗുണകരമാണ്. അതിനാൽ പുരുഷന്മാർ പതിവായി മുട്ട കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചിലർ വീടുകളിൽ തന്നെയാണ് വാഹനം ചാർജ് ചെയ്യുന്നത്. മറ്റു ചിലർ ചാർജിങ് സ്റ്റേഷനുകളെ ആണ് ആശ്രയിക്കാറ്. എവിടെ നിന്ന് ആയാലും ഇലക്ട്രിക് വാഹനങ്ങൾ ചാർജ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇക്കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി പിന്തുടർന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വലിയ വില കൊടുക്കേണ്ടി വരും. സുരക്ഷിതമായും കൃത്യതയോടെയും വാഹനങ്ങൾ ചാർജ് ചെയ്യേണ്ട രീതി പരിശോധിക്കാം. (Image Credit source: Getty Images)

ഏറ്റവും ആദ്യം വാഹനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ചാർജിങ് സ്റ്റേഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. വാഹനത്തിന്റെ ബാറ്ററി സ്പെസിഫിക്കേഷനുമായി യോജിക്കുന്ന ചാർജറുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. നിരന്തരമായി ഫാസ്റ്റ് ചാർജിങ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. തുടർച്ചയായി ഇത്തരത്തിൽ ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് ബാറ്ററിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഏറ്റവും അഭികാമ്യം ഹോം ചാർജിങ് തന്നെയാണ്. വീടുകളിലാണ് വാഹനം ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് എങ്കിലും വാഹനത്തിന്റെ ഒറിജിനൽ ചാർജർ തന്നെ ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുക.

സുരക്ഷിതമായി വേണം ഇലക്ട്രിക് വാഹനങ്ങൾ ചാർജ് ചെയ്യാൻ. കനത്ത മഴ പെയ്യുമ്പോഴോ മഞ്ഞുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ വാഹനം ചാർജ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചാർജിങ്ങിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സ്ഥലം നനവില്ലാത്തതും വായു സഞ്ചാരം ഉള്ളതുമായിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വാഹനം ചാർജ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് അസാധാരണമായ ശബ്ദമോ ഗന്ധമോ തോന്നിയാൽ ഉടൻതന്നെ ചാർജിങ് കേബിൾ വിശ്ചേദിക്കുക.

പലരും പിന്തുടരുന്ന തെറ്റായ രീതിയാണ് ഓവർ നൈറ്റ് ചാർജിങ്. വിപണിയിലുള്ള മെക്കാ ഇലക്ട്രിക് വാഹനങ്ങളിലും ബാറ്ററി മാനേജ്മെന്റ് സിസ്റ്റം ഉണ്ടെങ്കിലും നമ്മുടെ ചാർജിങ് ശീലങ്ങൾ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ബാറ്ററി പൂർണമായും റീചാർജ് ചെയ്യുന്നത് പതിവായി തുടരുന്നത് ശരിയല്ല. ഇത് ബാറ്ററിയുടെ ലൈഫ് കുറയ്ക്കും. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിന് 80 ശതമാനം വരെ ചാർജ് ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം.

കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ചാർജറുകൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. ചാർജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ചാർജിങ് കേബിളിന് കേട് പാടുകൾ ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ശരിയായ ചാർജിങ് ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് വഴി ബാറ്ററിയുടെ ആരോഗ്യവും വാഹനത്തിന്റെ ലൈഫും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ടി20 പരമ്പരയില്‍ ഇന്ത്യ ഫേവറിറ്റുകളാണെന്ന വാദം തള്ളി സിംബാബ്‌വെ ക്യാപ്റ്റന്‍ സിക്കന്ദര്‍ റാസ. ഇരു ടീമുകൾക്കും വിജയിക്കാൻ തുല്യ സാധ്യതയുള്ളതാണെന്നും ഇതിനാൽ കടുത്ത പോരാട്ടമായിരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. മൂന്ന് മത്സരങ്ങളുടെ ടി20 പരമ്പര നാളെ ആരംഭിക്കും. ശ്രേയസ് അയ്യര്‍ ക്യാപ്റ്റാനയതിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ പരമ്പര വിജയമാണ് ഇന്ത്യ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് (Image Credit Source: PTI).

ശ്രേയസ് ക്യാപ്റ്റനായതിനു ശേഷം അയര്‍ലന്‍ഡിനെതിരെയാണ് ഇന്ത്യ ആദ്യം പരമ്പര കളിച്ചത്. ഇതില്‍ രണ്ടു മത്സരങ്ങളിലും തോറ്റു. അയര്‍ലന്‍ഡിനെതിരെ ആദ്യമായാണ് ഇന്ത്യ തോല്‍ക്കുന്നത്. തുടര്‍ന്ന് ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരായ അഞ്ച് മത്സരങ്ങളുടെ പരമ്പരയും കൈവിട്ടു.

ഇംഗ്ലണ്ടിനെതിരായ പരമ്പരയിലെ ആദ്യ മത്സരം മഴ മൂലം ഉപേക്ഷിച്ചിരുന്നു. തുടര്‍ന്ന് നടന്ന നാലു മത്സരങ്ങളിലും തോറ്റു. അതേസമയം, ടി20 ലോകജേതാക്കള്‍ക്കെതിരെ മികച്ച പ്രകടനം പുറത്തെടുക്കാനാകുമെന്നാണ് സിംബാബ്‌വെയുടെ പ്രതീക്ഷ. ഇരുടീമുകള്‍ക്കും വിജയിക്കാന്‍ തുല്യസാധ്യതയാണെന്ന് തനിക്ക് ഉറപ്പിച്ചു പറയാനാകുമെന്ന് റാസ പറഞ്ഞു.

സിംബാബ്‌വെ ഇപ്പോള്‍ മികച്ച ക്രിക്കറ്റാണ് കളിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഈ പരമ്പര ആരാധകർക്ക് ഏറെ വിനോദം നൽകുന്ന ഒന്നായിരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. സ്റ്റാർ സ്പോർട്സിനോട് സംസാരിക്കുകയായിരുന്നു സിംബാബ്‌വെ ക്യാപ്റ്റന്‍. ഇന്ത്യ ഒരു ട്രാൻസിഷനിലൂടെയാണ് പോകുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്തു.

ഒരു പരിധിവരെ സിംബാബ്‌വെയിലും ചെറിയ രീതിയിലുള്ള ട്രാൻസിഷൻ നടക്കുന്നത് കാണാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇതൊരു ഏകപക്ഷീയമായ പരമ്പരയായി മാറും എന്ന് കരുതുന്നില്ലെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഹരാരെ സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ക്ലബില്‍ വൈകിട്ട് 4.30-ന് മത്സരം ആരംഭിക്കും. പരമ്പരയിലെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ട്വന്റി-20 മത്സരങ്ങൾ ജൂലൈ 25, 26 തീയതികളിൽ ഇതേ വേദിയിൽ തന്നെ നടക്കും.

വീട്ടുതോട്ടത്തിലും ടെറസിലും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വളർത്താൻ പറ്റിയ പച്ചക്കറിയാണ് ചീര. എന്നാൽ പലരും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ഇലപ്പുള്ളി രോഗവും പുഴുക്കളുടെ ആക്രമണവും. രാസകീടനാശിനികൾ ഇല്ലാതെ തന്നെ തികച്ചും ജൈവരീതിയിൽ കീടങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തി നല്ല കൊഴുത്ത ചീര വിളവെടുക്കാൻ ചില ലളിതമായ വഴികൾ പരിചയപ്പെട്ടാലോ.... (Image Credit source: Getty Images)

വിത്ത് പാകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് സമയം പുകയില കഷായത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ കുതിർത്തു വെക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടും. അതുപോലെ, വിത്തുപാകി ഉറുമ്പ് കൊണ്ടുപോകാതിരിക്കാൻ വിത്തിനൊപ്പം അല്പം റവയോ അരിപ്പൊടിയോ ചേർത്ത് വിതറാവുന്നതാണ്.

മണ്ണിൽ വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കാതെ നോക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഗ്രോബാഗിലോ തടത്തിലോ ചാണകപ്പൊടി, ആട്ടിൻകാഷ്ടം, വേപ്പിൻപിണ്ണാക്ക് എന്നിവ അടിവളമായി നൽകാം. വേപ്പിൻപിണ്ണാക്ക് ചേർക്കുന്നത് വേരുകളെ ആക്രമിക്കുന്ന കീടങ്ങളെയും ചിതലുകളെയും തടയും.

1 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ 20 ഗ്രാം സ്യൂഡോമോണസ് (Pseudomonas) കലക്കി ഇലകളിൽ തളിച്ചു കൊടുക്കുന്നത് ഇലപ്പുള്ളി രോഗത്തെ പൂർണ്ണമായും തടയും. പുഴുശല്യവും ഇലതീനിപ്പറ്റികളും മാറ്റാൻ വേപ്പെണ്ണ-വെളുത്തുള്ളി മിശ്രിതവും സഹായിക്കും. രാവിലത്തെ മഞ്ഞു തുള്ളികൾ ഇലയിലുള്ള സമയത്ത് അല്പം അടുപ്പച്ചാരം ഇലകളിൽ വിതറുന്നത് പുഴുക്കളെ അകറ്റും.

വിത്ത് പാകി 25 മുതൽ 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആദ്യ വിളവെടുപ്പ് നടത്താം. ചെടി വേരോടെ പിഴുതെടുക്കുന്നതിന് പകരം ഇലകളും തണ്ടുകളും മാത്രം മുറിച്ചെടുക്കുക . നിലത്തുനിന്ന് കുറഞ്ഞത് 2-3 ഇഞ്ച് ഉയരത്തിൽ വെച്ച് വേണം മുറിക്കാൻ. ഇത് വീണ്ടും പുതിയ ഇലകൾ വളരാൻ സഹായിക്കും.