40 വയസ്സിന് ശേഷം ക്രിയാറ്റിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രശ്നമാണോ? യാഥാർത്ഥ്യം അറിയാം!

Creatine for Older Adults: How It Helps Maintain Muscle Mass and Bone Health: നാൽപ്പത് വയസ്സ് പിന്നിടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ ബലവും ഊർജ്ജവും നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമേറുമ്പോൾ നമ്മുടെ പേശികൾക്കും എല്ലുകൾക്കും സ്വാഭാവികമായ പല മാറ്റങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. കൃത്യമായ വ്യായാമവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമവും ഉറക്കവുമാണ് ഇതിനുള്ള പരിഹാരം. എന്നാൽ ഇതിനൊപ്പം ക്രിയാറ്റിൻ പോലുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.