Malayalam News Photo Gallery > Consuming These Everyday Foods Might Be Contributing To Hair Thinning And Loss, Know The Details

Health Tips: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾപോലും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും

Neethu Vijayan

Published:

26 May 2025 08:31 AM

Consuming These Foods Contributing Hair Thinning: ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12, ബയോട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നതാണ്.

മനോഹരമായ മുടിയിഴകൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ചില തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം പോലും ചിലപ്പോൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. അതിൽ അത്ഭുതം മറ്റൊന്നുമല്ല, ചില ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും എന്നുള്ളതാണ്. വെല്ലപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും എപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമായേക്കാം.

2 / 5

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. 2016 ലെ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സെബം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുമെന്നും ആണ്.

3 / 5

മെർക്കുറി അടങ്ങിയ മത്സ്യം: മത്സ്യം പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സാണെങ്കിലും, ട്യൂണ പോലുള്ള ചില ഇനങ്ങളിൽ മെർക്കുറി കൂടുതലാണ്. 2019 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് മെർക്കുറി സമ്പുഷ്ടമായ മത്സ്യങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. ‍‍

4 / 5

പാനീയങ്ങൾ: പഞ്ചസാരയടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പുരുഷന്മാരുടെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിലുള്ള പുരുഷന്മാർ ഇരട്ടി അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി പഠനം കണ്ടെത്തി.

5 / 5

ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12, ബയോട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ മതിയായ ഉപഭോഗം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

Related Photo Gallery

Vande Bharat Food Menu: ഇനി ദോശയും പുട്ടും കടലക്കറിയുമൊക്കെ കിട്ടും! വന്ദേ ഭാരതിൽ നാടൻ രുചി വിളമ്പാനൊരുങ്ങി റെയിൽവേ

IPL Auction 2026: ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ തുക കിട്ടേണ്ട താരം, മാനേജര്‍ പറ്റിച്ച പണിയില്‍ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ടേനെ; കാമറൂണ്‍ ഗ്രീനിന് സംഭവിച്ചത്‌

Curd: മീനിനൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽപോലും ഇത് കഴിക്കല്ലേ, ജീവനെടുക്കും!

Navya Nair: അച്ഛൻ പോലും തെറ്റിദ്ധരിച്ചു..! തന്റെ മോർഫ് ചെയ്ത ചിത്രങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ നവ്യ നായർ

T20 World Cup 2026: ‘ഞങ്ങളുടെ ക്യാപ്റ്റൻ എവിടെ?’; ഐസിസി പോസ്റ്ററിൽ സൽമാൻ അലി ആഘ ഇല്ലാത്തതിനെ ചോദ്യം ചെയ്ത് പിസിബി

Dandruff Treatment: താരൻ പോകത്താതിന് കാരണം ഇതെല്ലാം; പരിഹാരവും ഇവിടുണ്ട്

Web Stories View more

ക്രിസ്മസ് അപ്പുപ്പന് ആ തൊപ്പി കിട്ടിയതെങ്ങനെ?

കുക്കറിൽ ചായ ഉണ്ടാക്കിയാലോ ?

പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ?

ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് കഴിച്ചാൽ എന്താണ് പ്രശ്നം?